कई एथलीट अपने बीआईबी प्राप्त करने और कोर्स से परिचित होने के लिए समय से पहले ही पहुंच गए। उनमें से, श्री गुयेन ट्रूंग थो (60 वर्ष, हो ची मिन्ह सिटी के बिन्ह त्रि डोंग वार्ड में निवासी) ने 21.1 किमी की दूरी में एक बार फिर अपनी किस्मत आजमाने के लिए पंजीकरण कराकर सबका ध्यान आकर्षित किया।
श्री थो ने बताया कि वे देश भर में होने वाली प्रमुख शौकिया दौड़ प्रतियोगिताओं से अच्छी तरह परिचित हैं। कुछ समय पहले ही उन्होंने क्वांग ट्री में आयोजित तिएन फोंग राष्ट्रीय मैराथन और लंबी दूरी की चैंपियनशिप में भाग लिया था। 60 वर्ष की आयु होने के बावजूद, वे नियमित रूप से दौड़ते हैं।
श्री थो के अनुसार, सहनशक्ति बनाए रखने की कुंजी नियमित, सुनियोजित प्रशिक्षण में निहित है, जो दैनिक और साप्ताहिक दोनों तरह का हो सकता है। श्री थो ने यह भी बताया कि वे एक रनिंग ग्रुप में प्रशिक्षण लेते हैं, जहाँ सदस्य स्वस्थ रहने के लिए दैनिक व्यायाम करते हैं।
60 वर्षीय इस व्यक्ति ने 2018 में दौड़ना शुरू किया, शुरुआत में 5 किमी और 10 किमी जैसी छोटी दूरी से शुरू करके धीरे-धीरे कठिनाई का स्तर बढ़ाया। अब तक वह लगभग 10 दौड़ों में भाग ले चुके हैं, और वर्तमान में 21 किमी की दूरी को पार करने पर उनका पूरा ध्यान केंद्रित है।
इस प्रतियोगिता में भाग लेने के लिए श्री थो का लक्ष्य काफी सरल था। हाल ही में हो ची मिन्ह सिटी में एक और दौड़ पूरी करने के बाद, उनका ध्यान उच्च स्कोर प्राप्त करने पर नहीं था, बल्कि उनका उद्देश्य लगभग 2 घंटे में 21.1 किलोमीटर की दूरी तय करना था।
युवा एथलीट उत्साहपूर्वक अपने बीआईबी प्राप्त करते हैं।
पहले तिएन फोंग हाफ मैराथन - 2025 के जीवंत माहौल के बीच, चो क्वान वार्ड में रहने वाली 11 वर्षीय गुयेन क्विन्ह हिएन मिन्ह और उनकी मां ने अपना 5 किमी का बीआईबी प्राप्त करने के लिए लंबी दूरी तय की।
कम उम्र के बावजूद, हिएन मिन्ह पहले ही तीन से चार शौकिया दौड़ प्रतियोगिताओं में भाग ले चुकी हैं। 2025 में आयोजित पहले तिएन फोंग हाफ मैराथन में, मिन्ह ने 5 किमी की दूरी चुनी, जो आयोजकों के नियमों के अनुसार उनकी उम्र के लिए उपयुक्त थी। मिन्ह ने मुस्कुराते हुए कहा, "मुझे लगता है कि मैं 10 किमी दौड़ सकती हूँ, लेकिन अभी मेरी उम्र इतनी नहीं है, इसलिए मुझे इंतजार करना होगा। मुझे उम्मीद है कि मेरी उम्र जल्दी बढ़ जाएगी ताकि मैं और अधिक दौड़ में भाग ले सकूँ और लंबी दूरी की दौड़ जीत सकूँ।"
हिएन मिन्ह के अनुसार, 5 किलोमीटर की दौड़ पूरी करने का उनका सर्वश्रेष्ठ समय लगभग 45 मिनट था। उनके लिए, प्रत्येक दौड़ का उद्देश्य उच्च स्कोर प्राप्त करना नहीं है, बल्कि स्वयं को चुनौती देना और व्यायाम का आनंद लेना है।
मिन्ह की दौड़ने की आदत लगभग एक साल पहले शुरू हुई, जब उनकी माँ ने उन्हें स्वस्थ रखने के लिए प्रोत्साहित किया। हालाँकि, अपनी पहली दौड़ के बाद उन्हें जो खुशी मिली, उसी ने उन्हें इस खेल के प्रति समर्पित कर दिया। तब से, दौड़ना न केवल एक शारीरिक गतिविधि है, बल्कि तनाव कम करने का एक तरीका भी है। मिन्ह ने कहा, "जब मुझे पढ़ाई से ऊब या तनाव महसूस होता है, तो मैं अपनी माँ से पूछता हूँ कि क्या मैं पार्क में दौड़ने जा सकता हूँ, और मुझे बहुत अच्छा लगता है।"
दौड़ के अलावा, मिन्ह स्कूल में लगभग सभी खेलों में सक्रिय रूप से भाग लेती है। उनके अनुसार, खेल शरीर को स्वस्थ रखने, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और सबसे महत्वपूर्ण बात, मन को शांत और स्थिर रखने में सहायक होते हैं। दौड़ के बारे में बताते हुए मिन्ह ने कहा कि जीवंत वातावरण और खिलाड़ियों के दोस्ताना व्यवहार से उन्हें बहुत खुशी हुई। मिन्ह ने उत्साह से कहा, "सभी लोग बहुत अच्छे थे और आयोजक भी बहुत उत्साही थे।"
गुयेन क्विन्ह हिएन मिन्ह की मां , सुश्री गुयेन थी किम कुओंग (36 वर्ष) ने बताया कि उन्होंने 2023 में दौड़ना शुरू किया था और तब से अपनी बेटी को भी इस खेल को अपनाने के लिए प्रोत्साहित करती आ रही हैं। उनके अनुसार, दौड़ने से उनकी बेटी में दृढ़ता विकसित होती है, नियमित व्यायाम की आदत बनती है और अंततः पढ़ाई और जीवन के तनाव को कम करने के लिए एक स्वस्थ खेल के रूप में यह मददगार साबित होता है।
प्रशिक्षण के बाद, हिएन मिन्ह पहले से कहीं अधिक सक्रिय, दृढ़ निश्चयी और स्वस्थ हो गई हैं। दरअसल, उन्होंने पहले अन्य दौड़ में 10 किलोमीटर की दूरी पूरी की थी, लेकिन उम्र संबंधी प्रतिबंधों के कारण इस दौड़ में पंजीकरण नहीं करा सकीं। सुश्री किम कुओंग ने बताया, "हर दौड़ मुझे बेहद खुशी और उत्साह देती है क्योंकि मुझे अपने बच्चे के साथ दौड़ने का मौका मिलता है।"
स्रोत: https://tienphong.vn/tu-runner-nhi-den-u60-san-sang-chinh-phuc-tien-phong-half-marathon-2025-post1804285.tpo
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