सुबह उठते ही 300 मिलीलीटर पानी पीने से गुर्दे की बीमारी का खतरा कम हो सकता है

डॉक्टरों ने चेतावनी दी है कि किडनी की बीमारी कम उम्र में ही लोगों को हो रही है, युवाओं को अपने स्वास्थ्य पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है - फोटो: थू हिएन

वियतनाम में गुर्दे की विफलता की दो लहरें सामने आईं

किडनी फेल्योर की स्थिति में थोंग नहाट अस्पताल (एचसीएमसी) में भर्ती होने के बाद, जिन्हें आपातकालीन उपचार की आवश्यकता थी, श्री टीएन (40 वर्षीय) ने यह नहीं सोचा था कि यद्यपि वह युवा थे, लेकिन उन्हें अंतिम चरण की किडनी फेल्योर हो गई थी।

प्रत्यारोपण के लिए किडनी न मिलने के कारण उन्हें सप्ताह में तीन दिन डायलिसिस करवाना पड़ता है।

एन. ने बताया, "बचपन से ही मैंने कभी नियमित रूप से स्वास्थ्य जांच नहीं करवाई। जब मैं बीमार पड़ा, तो मैंने कभी नहीं सोचा था कि तीन छोटे बच्चों वाले परिवार का पालन-पोषण करने वाले होने के बावजूद इतनी कम उम्र में मेरी किडनी फेल हो जाएगी।"

चो रे अस्पताल के कृत्रिम किडनी विभाग के आंकड़ों के अनुसार, अस्पताल में नियमित डायलिसिस पर 450 मरीज आए और उनका इलाज किया गया।

इनमें से लगभग 60 मरीज़ 35 वर्ष से कम उम्र के हैं (15%), जिनमें से अधिकांश अंतिम चरण में आते हैं।

थोंग नहाट अस्पताल के कृत्रिम किडनी विभाग के प्रमुख एसोसिएट प्रोफेसर गुयेन बाक ने कहा कि अधिकांश मरीज, जिन्हें सबसे पहले किडनी फेल होने का पता चलता है, आपातकालीन डायलिसिस के लिए अस्पताल जाते हैं।

गौरतलब है कि किडनी की बीमारी आजकल कम उम्र के लोगों में भी फैल रही है, और 16-17 साल के कई मरीज़ों की किडनी फेल हो जाती है और उन्हें डायलिसिस की ज़रूरत पड़ती है। हालाँकि यह एक वृद्धावस्था अस्पताल है, फिर भी थोंग नहाट अस्पताल में बच्चों में किडनी फेल होने की दर 20% है, जबकि कुछ अन्य अस्पतालों में यह 60-70% तक हो सकती है।

"जब भी मैं किसी डायलिसिस केंद्र का दौरा करने वाले अंतर्राष्ट्रीय प्रतिनिधिमंडल से बात करता हूँ, तो उनकी पहली प्रतिक्रिया यही होती है कि इतने सारे वियतनामी युवाओं को इस तरह डायलिसिस क्यों करवाना पड़ता है? जापान में, 1990 के बाद से युवाओं में गुर्दे की बीमारी "समाप्त" हो गई है।

उनके पास राष्ट्रीय जांच कार्यक्रम है, जिसके तहत स्कूलों में जाकर गुर्दे की बीमारी की जांच की जाती है, यदि कोई असामान्यता पाई जाती है तो मूत्र परीक्षण को विशेषज्ञों के पास भेजा जाता है ताकि उसका मूल्यांकन किया जा सके और उपचार की दिशा तय की जा सके।

वर्तमान में, देश मुख्य रूप से मधुमेह और उच्च रक्तचाप के कारण होने वाली किडनी की विफलता को "समाप्त" कर रहे हैं। डॉ. बाक ने कहा, "हम दो लहरों का सामना कर रहे हैं: युवाओं में किडनी की विफलता और मधुमेह तथा उच्च रक्तचाप से ग्रस्त लोगों में किडनी की विफलता।"

गुर्दे की विफलता को कैसे रोकें?

इसका कारण बताते हुए डॉ. बाक ने कहा कि आजकल युवा लोग अपने खान-पान, रहन-सहन तथा दवाओं और रसायनों के अंधाधुंध प्रयोग के कारण किडनी फेल्योर के प्रति बहुत संवेदनशील हो गए हैं।

यह उल्लेखनीय है कि गुर्दे की विफलता से पीड़ित कई लोगों का "गलत" निदान किया जाता है, क्योंकि जब वे बीमार पड़ते हैं, तो वे डॉक्टर से परामर्श किए बिना दवा खरीद लेते हैं या अज्ञात स्रोत की प्राच्य दवा ले लेते हैं।

विश्व किडनी दिवस यह संदेश देता है कि किडनी रोग से बचने के लिए अपने दिन की शुरुआत 300 मिलीलीटर फिल्टर किया हुआ पानी पीकर करें। यह किडनी रोग से बचाव के आठ स्वर्णिम नियमों में से एक है।

साथ ही, पेशाब करते समय अपने पेशाब के रंग पर भी ध्यान दें। अगर आपका पेशाब असामान्य रूप से लाल है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से मिलना चाहिए। अगर आपका पेशाब पीला है, तो इसका मतलब है कि आप पर्याप्त पानी नहीं पी रहे हैं," डॉ. बाख सलाह देते हैं।

गुर्दे की बीमारी से बचाव के 8 सुनहरे नियम

हो ची मिन्ह सिटी रोग नियंत्रण केंद्र ने कहा कि गुर्दे की बीमारी को रोकने के लिए 8 सुनहरे सिद्धांत हैं:

1. व्यायाम: इससे आदर्श शारीरिक वजन बनाए रखने, रक्तचाप कम करने और क्रोनिक किडनी रोग के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।

2. स्वस्थ भोजन करें: आदर्श शारीरिक वजन बनाए रखने में मदद करता है, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, हृदय रोग और क्रोनिक किडनी रोग से संबंधित अन्य स्थितियों को रोकता है।

3. रक्त शर्करा को नियंत्रित करें: मधुमेह से पीड़ित लगभग आधे लोगों के गुर्दे क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, लेकिन यदि मधुमेह को अच्छी तरह से नियंत्रित किया जाए तो इसे रोका जा सकता है या सीमित किया जा सकता है।

4. रक्तचाप नियंत्रित करें: उच्च रक्तचाप गुर्दे को नुकसान पहुंचा सकता है।

5. पर्याप्त पानी पिएँ: आमतौर पर, एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए सुहावने मौसम में प्रतिदिन लगभग 2 लीटर पानी पर्याप्त होता है। ध्यान दें कि अगर आपको किडनी, हृदय या लिवर की बीमारी है, तो आपको अपने तरल पदार्थों के सेवन में बदलाव करने की ज़रूरत पड़ सकती है।

6. धूम्रपान न करें: धूम्रपान से गुर्दों में रक्त का प्रवाह धीमा हो जाता है। जब गुर्दों तक कम रक्त पहुँचता है, तो इससे उनकी ठीक से काम करने की क्षमता कम हो सकती है। धूम्रपान से गुर्दे के कैंसर का खतरा भी लगभग 50% बढ़ जाता है।

7. सूजनरोधी/दर्दनिवारक दवाएं नियमित रूप से न लें: सामान्य दवाएं जैसे कि नॉन-स्टेरॉयड सूजनरोधी दवाएं (एनएसएआईडीएस) या दर्दनिवारक दवाएं (जैसे आइबुप्रोफेन) नियमित रूप से लेने पर गुर्दे के लिए हानिकारक हो सकती हैं।

8. यदि आपमें एक या अधिक उच्च जोखिम कारक हैं तो गुर्दे की कार्यप्रणाली की जांच कराएं: इन कारकों में मधुमेह, उच्च रक्तचाप, मोटापा और गुर्दे की बीमारी का पारिवारिक इतिहास शामिल है।

स्रोत: https://tuoitre.vn/uong-300ml-nuoc-khi-thuc-day-co-the-day-lui-nguy-co-benh-than-20240315113705315.htm