क्या रोजाना अदरक और शहद का पानी पीना सेहत के लिए अच्छा है?

क्या रोजाना अदरक और शहद का पानी पीना सेहत के लिए अच्छा है?

हेल्थ एंड लाइफ अखबार के अनुसार, पारंपरिक चिकित्सा विशेषज्ञ डॉ. फुंग तुआन जियांग ने कहा कि रोजाना अदरक का पानी पीने से शरीर को निम्नलिखित लाभ मिलते हैं:

खांसी और जुकाम के लिए प्राकृतिक घरेलू उपचार

माना जाता है कि शहद बलगम को पतला करता है, जिससे श्वसन मार्ग में रुकावट नहीं आती और ऊपरी श्वसन संक्रमण नहीं होता। इसी प्रकार, अदरक श्वसन तंत्र की सूजन को कम करने में सहायक होता है। इसलिए, अदरक और शहद का मिश्रण खांसी और सर्दी के लक्षणों के लिए एक प्रभावी प्राकृतिक उपचार है।

हम एक बड़ा चम्मच अदरक को शहद में भिगोकर एक कप पानी में डाल सकते हैं और फिर उसे गर्म पानी में मिला सकते हैं। इस गर्म अदरक-शहद के मिश्रण को दिन में दो बार पीने से हमें अधिक आराम मिलेगा।

प्राकृतिक दर्द निवारक

अदरक का स्वाद तेज़ होता है, लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि यह कफ को ढीला करने और दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है। सर्दी-जुकाम के बाद अक्सर गले में खराश हो जाती है। इस मिश्रण का उपयोग सर्दी-जुकाम के घरेलू उपचार और गले के दर्द के प्राकृतिक निवारक के रूप में किया जाता है, जो साइनस को साफ करने और श्वसन मार्ग से बलगम को निकालने में मदद करता है।

हृदय के लिए लाभ

अध्ययनों से पता चलता है कि अदरक और शहद हृदय स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे होते हैं। अदरक रक्त के थक्के बनने से रोकने और कोलेस्ट्रॉल कम करने में भी सहायक सिद्ध हुआ है। इससे हृदय रोग से लड़ने में मदद मिलती है।

अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं।

अदरक, शहद और नींबू, बीमारियों से लड़ने के लिए तीन बेहतरीन तत्व हैं। ये शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाते हैं। अदरक, शहद और नींबू की चाय का एक कप पीने या रोजाना शहद में भिगोया हुआ एक चम्मच अदरक खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। इसके अलावा, अदरक और शहद दोनों में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जिससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।

अपच के इलाज में सहायक

अदरक में मौजूद पाचन गुणों के कारण अदरक और शहद का मिश्रण पाचन में सहायक होता है। इसलिए, कमजोर पाचन तंत्र वाले लोगों के लिए अदरक और शहद का सेवन बहुत फायदेमंद होता है।

मतली और मॉर्निंग सिकनेस से बचाव।

अदरक का उपयोग मतली, विशेष रूप से गर्भावस्था के दौरान होने वाली मतली के लिए सबसे पुराने प्राकृतिक उपचारों में से एक है। शहद मिलाने से यह उन लोगों के लिए अधिक स्वादिष्ट हो जाता है जिन्हें कच्चे अदरक का स्वाद पसंद नहीं होता। मॉर्निंग सिकनेस से राहत पाने के लिए, आप अदरक और शहद को गर्म पानी में मिलाकर पी सकते हैं।

शहद में भिगोया हुआ अदरक एक स्वास्थ्यवर्धक पेय है।

अदरक और शहद का पेय कैसे बनाएं

मेडलाटेक जनरल हॉस्पिटल की वेबसाइट पर डॉ. डुओंग न्गोक वैन के चिकित्सीय परामर्श के साथ प्रकाशित लेख में अदरक और शहद का पानी तैयार करने का तरीका इस प्रकार बताया गया है:

चरण 1: अदरक तैयार करें

अदरक को धोकर छील लें और छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें या उसे कुट लें।

चरण 2: अदरक और शहद को अच्छी तरह मिला लें।

स्वादिष्ट और समान रूप से वितरित स्वाद के लिए, अदरक और शहद को उचित अनुपात में अच्छी तरह मिला लें। अपने स्वाद और पसंद के अनुसार, आप अदरक और शहद का अनुपात समायोजित कर सकते हैं।

चरण 3: मिश्रण को भिगोने दें।

अदरक और शहद को अच्छी तरह मिलाने के बाद, मिश्रण को कम से कम 30 मिनट या रात भर के लिए भिगोकर रख दें ताकि अदरक और शहद का स्वाद और सुगंध और भी अच्छी तरह से विकसित हो सके। यदि आपको शहद की मिठास पसंद नहीं है, तो आप कम चीनी डाल सकते हैं या शहद हटाकर केवल अदरक का उपयोग कर सकते हैं।

अदरक और शहद का पानी किसे नहीं पीना चाहिए?

अदरक और शहद का पानी सेहत के लिए अच्छा होता है, लेकिन निम्नलिखित लोगों को इसे नहीं पीना चाहिए:

1 वर्ष से कम उम्र के बच्चे

एक वर्ष से कम उम्र के शिशुओं को शहद से क्लोस्ट्रीडियम बोटुलिनम बैक्टीरिया के संक्रमण का खतरा होता है, जिससे मुंह में छाले और सांस लेने में कठिनाई हो सकती है। इसलिए, माता-पिता को इस बारे में जागरूक रहना चाहिए।

मधुमेह

शहद में चीनी होती है, इसलिए मधुमेह रोगियों को इसका सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए या इसका उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

जिन लोगों को शहद या अदरक से एलर्जी है।

यदि आपको अदरक और शहद से एलर्जी है, तो आपको इस उत्पाद का उपयोग नहीं करना चाहिए।

जिन लोगों को पेट की समस्या या पाचन संबंधी परेशानी है

अदरक पेट में जलन पैदा कर सकता है और एसिड का स्राव बढ़ा सकता है, इसलिए पेट की समस्याओं या पाचन संबंधी समस्याओं वाले लोगों को इस उत्पाद का उपयोग सीमित मात्रा में करना चाहिए।

मादक द्रव्यों का सेवन करने वाले

अदरक दर्द निवारक, हृदय की दवाएं और रक्त के थक्के न जमने की दवाएं जैसी दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकती है। इन दवाओं का सेवन करने वाले लोगों को इस पेय का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए उपयुक्त नहीं है।

गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं पर शहद और अदरक के प्रभावों के बारे में फिलहाल अपर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण मौजूद हैं; इसलिए, आपको इस अवधि के दौरान इस उत्पाद का उपयोग करने से बचना चाहिए।

हा आन (संकलित)

स्रोत: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-gung-mat-ong-hang-ngay-co-tot-ar912880.html