ओमेगा-3 मछली का तेल लेना: और भी आश्चर्यजनक प्रभाव

मछली के तेल से ओमेगा-3 फैटी एसिड का सेवन न केवल आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है, बल्कि यह चमत्कार भी कर सकता है।

अध्ययनों से लंबे समय से पता चला है कि ओमेगा-3 मछली के तेल का सेवन कुछ मानसिक विकारों को रोकने में मदद करता है। विज्ञान समाचार साइट साइंस अलर्ट के अनुसार, इससे पता चलता है कि आहार मस्तिष्क रसायन विज्ञान को प्रभावित कर सकता है।

मछली के तेल से ओमेगा-3 फैटी एसिड की पूर्ति करने से न केवल शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है

फोटो: ए

पिछले निष्कर्षों के आधार पर, पेन्सिल्वेनिया विश्वविद्यालय (अमेरिका) की एक टीम ने आक्रामक व्यवहार पर ओमेगा-3 सप्लीमेंट के प्रभावों का एक मेटा-विश्लेषण किया। कुल मिलाकर, उन्होंने 3,918 प्रतिभागियों सहित 29 परीक्षणों का अध्ययन किया।

ये परीक्षण 1996 से 2024 के बीच आयोजित किये गये, जो औसतन 16 सप्ताह तक चले।

ओमेगा-3 मछली के तेल का सेवन करने से आक्रामक व्यवहार 28% तक कम हो जाता है

परिणामों में पाया गया कि ओमेगा-3 मछली के तेल के सेवन से आक्रामक व्यवहार में 28% तक की कमी आई। उल्लेखनीय रूप से, परिणामों से पता चला कि दोनों प्रकार के आक्रामक व्यवहार: प्रतिक्रियाशील (जो उकसाए जाने पर होता है) और सक्रिय (पूर्व-नियोजित व्यवहार) में कमी आई।

पेन्सिल्वेनिया विश्वविद्यालय के प्रोफेसर एड्रियन राइन और शोधकर्ताओं का सुझाव है कि ओमेगा-3 सूजन को कम करके और महत्वपूर्ण तंत्रिका प्रक्रियाओं को बनाए रखकर व्यवहार को विनियमित करने में मदद कर सकता है।

इसके अलावा, कई अन्य अध्ययनों से पता चला है कि मछली के तेल से मिलने वाला ओमेगा-3 दिल के दौरे, स्ट्रोक और अन्य गंभीर हृदय रोगों के जोखिम को कम करने में मदद करता है । साइंस अलर्ट के अनुसार, यह इस फैटी एसिड के कई लाभों को दर्शाता है।

स्रोत: https://thanhnien.vn/uong-dau-ca-omega-3-them-tac-dung-dang-ngac-nhien-185251103223820291.htm