क्या अदरक वाली चाय पीना बेहतर है या हरी चाय?

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अदरक की चाय और हरी चाय के प्रभाव

अदरक की चाय और हरी चाय के कुछ सिद्ध लाभ इस प्रकार हैं:

अदरक की चाय

लाओ डोंग अखबार ने हेल्थशॉट्स के हवाले से बताया कि ज़ाइडस अस्पताल में पोषण विशेषज्ञ श्रुति के भारद्वाज के अनुसार, सर्दियों में अदरक की चाय पीने से निम्नलिखित प्रभाव होंगे:

प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दें : अदरक के जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करते हैं, जिससे सर्दियों में सर्दी और फ्लू कम हो जाता है।

गर्म प्रभाव: अदरक में थर्मोजेनिक गुण होते हैं, जो ठंड के मौसम में शरीर को गर्म रखने में मदद करते हैं।

पाचन समस्याओं से राहत: अदरक सर्दियों के दौरान मतली को शांत करने, सूजन को कम करने और पाचन और अपच में सुधार करने में मदद करता है।

सूजनरोधी लाभ: ठंड के मौसम में होने वाले जोड़ों के दर्द और अकड़न से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।

श्वसन स्वास्थ्य: अदरक की चाय गले की खराश को शांत कर सकती है और नाक के मार्ग को साफ कर सकती है, जिससे सर्दियों के दौरान श्वसन संबंधी समस्याओं को कम करने में मदद मिलती है।

हरी चाय

हेल्थ एंड लाइफ न्यूजपेपर ने मास्टर डॉक्टर गुयेन वान टीएन के हवाले से कहा कि ग्रीन टी पीने से निम्नलिखित प्रभाव होते हैं:

मस्तिष्क की कार्यप्रणाली की रक्षा और सुधार: ग्रीन टी न केवल आपको सतर्क रखती है, बल्कि मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को भी बेहतर बनाने में मदद कर सकती है। इसका मुख्य सक्रिय तत्व कैफीन है, जो एक उत्तेजक है, कॉफ़ी जितना नहीं, लेकिन इतना कि यह अत्यधिक कैफीन के सेवन से होने वाले घबराहट भरे प्रभावों को पैदा किए बिना प्रतिक्रिया उत्पन्न कर सके।

हृदय रोग को रोकने में मदद: अध्ययनों से पता चलता है कि हरी चाय हृदय रोग और स्ट्रोक के कई प्रमुख जोखिम कारकों में सुधार कर सकती है, जिसमें कुल कोलेस्ट्रॉल और एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार शामिल है।

वसा जलने में तेज़ी: शोध के अनुसार, ग्रीन टी वसा जलने की प्रक्रिया को बढ़ा सकती है और चयापचय को बढ़ावा दे सकती है। कैफीन वसा ऊतकों से फैटी एसिड को ऊर्जा के रूप में उपयोग के लिए गतिशील करके शारीरिक प्रदर्शन में भी सुधार कर सकता है।

मधुमेह के जोखिम को कम करने में मदद: जापानी व्यक्तियों पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग सबसे अधिक हरी चाय पीते हैं, उनमें टाइप 2 मधुमेह विकसित होने का जोखिम लगभग 42% कम होता है।

मौखिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा: ग्रीन टी में मौजूद कैटेचिन मौखिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होते हैं। टेस्ट-ट्यूब अध्ययनों से पता चलता है कि कैटेचिन प्लाक पैदा करने वाले बैक्टीरिया के विकास को रोक सकते हैं, जो सांसों की दुर्गंध और दांतों की सड़न का एक प्रमुख कारण है।

ठंड के मौसम में अदरक वाली चाय पीना बेहतर है या ग्रीन टी?

अदरक की चाय और ग्रीन टी, दोनों ही स्वास्थ्यवर्धक पेय हैं और सर्दियों में लोकप्रिय हैं। हालांकि, ज़ाइडस अस्पताल की पोषण विशेषज्ञ श्रुति के भारद्वाज के अनुसार, अदरक की चाय सर्दियों में स्वास्थ्य के लिए बेहतर होती है, क्योंकि इसमें गर्माहट होती है और सर्दी के लक्षणों को कम करने की क्षमता होती है।

थान थान (संश्लेषण)

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स्रोत: https://vtcnews.vn/uong-tra-gung-hay-nuoc-che-xanh-tot-hon-ar911800.html