विशेषज्ञ डॉक्टर 1 गुयेन गुयेन ट्रान, सामान्य आंतरिक चिकित्सा डॉक्टर, सामान्य परीक्षण विभाग, फुओंग नाम अस्पताल - फुओंग चाऊ मेडिकल ग्रुप के सदस्य, उत्तर देते हैं: पहले लोग अक्सर कहते थे कि "उच्च रक्त वसा और मधुमेह बुजुर्गों के लिए हैं"। लेकिन अब, 30 की उम्र के आसपास के कई लोगों को रक्त वसा कम करने, रक्त शर्करा को नियंत्रित करने या फैटी लिवर के इलाज के लिए दवा लेनी पड़ती है। पुरानी बीमारियाँ पहले से कहीं ज़्यादा तेज़ी से युवाओं को प्रभावित कर रही हैं और वास्तव में एक स्वास्थ्य समस्या है जिसके बारे में सभी को चिंतित होना चाहिए, न कि केवल मध्यम आयु वर्ग के लोगों को।
आजकल युवा लोग उच्च रक्त वसा के प्रति संवेदनशील क्यों हैं?
अस्वास्थ्यकर आहार : फास्ट फूड, तले हुए खाद्य पदार्थ, चिकनाई युक्त खाद्य पदार्थ, मक्खन, पनीर या पशु अंग - ये सभी शरीर में संतृप्त वसा बढ़ाते हैं। इसके अलावा, शराब, शीतल पेय, दूध वाली चाय... अगर नियमित रूप से सेवन किया जाए तो रक्त लिपिड को आसानी से प्रभावित कर सकते हैं।
गतिहीन जीवनशैली : कार्यालय में काम करना, लंबे समय तक बैठे रहना, तथा कम व्यायाम के कारण अतिरिक्त ऊर्जा का उपयोग नहीं हो पाता, तथा रक्त और यकृत में वसा आसानी से जमा हो जाती है।
अधिक वजन, मोटापा : जब वजन आदर्श स्तर (बीएमआई के आधार पर) से अधिक हो जाता है, तो खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल-सी) और ट्राइग्लिसराइड्स बढ़ जाते हैं, जबकि अच्छा कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल-सी) कम हो जाता है - यही कारण है कि हृदय और रक्त वाहिकाएं जल्दी क्षति के प्रति संवेदनशील हो जाती हैं।
आनुवंशिक कारक : कुछ लोगों में एक आनुवंशिक उत्परिवर्तन होता है जिसके कारण शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल का अत्यधिक उत्पादन होता है या वह नष्ट नहीं होता – जिसे पारिवारिक हाइपरलिपिडिमिया कहते हैं। यह स्थिति बहुत कम उम्र में ही प्रकट हो सकती है।
अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियां : मधुमेह, यकृत रोग, गुर्दे की बीमारी या हाइपोथायरायडिज्म से पीड़ित लोगों में अक्सर चयापचय संबंधी विकार होते हैं, जिसके कारण रक्त लिपिड सामान्य से अधिक हो जाता है।
एक युवा मरीज़ को परामर्श देते डॉक्टर
फोटो: एनसी
नियमित स्वास्थ्य जाँच से मूक "अलार्म" का जल्द पता लगाने में मदद मिलती है: उच्च रक्त वसा के अक्सर कोई स्पष्ट लक्षण नहीं होते, इसलिए कई युवाओं को इसका पता तभी चलता है जब वे नियमित स्वास्थ्य जाँच करवाते हैं। कुछ लोगों को थकान, चक्कर आना, मिचली आना या पलकों या कोहनी के आसपास छोटे पीले धब्बे महसूस हो सकते हैं - ये संकेत हैं कि शरीर में रक्त वसा संबंधी "अलार्म" विकार हैं। ख़तरा यह है कि उच्च रक्त वसा एक मूक रोग है, लेकिन अगर इसे लंबे समय तक अनियंत्रित छोड़ दिया जाए तो यह हृदय रोग, स्ट्रोक, फैटी लिवर या तीव्र अग्नाशयशोथ का कारण बन सकता है।
इसलिए, आपको डॉक्टर के पास जाने के लिए लक्षण दिखने तक इंतज़ार नहीं करना चाहिए, बल्कि शुरुआती पहचान और हृदय स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए नियमित रक्त परीक्षण करवाना चाहिए। खासकर, अगर परिवार में किसी को उच्च रक्त वसा या हृदय रोग रहा है, तो आपको पहले ही सक्रिय रूप से जाँच करवानी चाहिए। कुछ मामलों में, डॉक्टर बेहतर नियंत्रण के लिए जीवनशैली में बदलाव के साथ-साथ अतिरिक्त लिपिड कम करने वाली दवाएँ भी लिख सकते हैं।
स्वस्थ जीवनशैली ही कुंजी है
जीवनशैली में बदलाव ज़रूरी हैं। स्वस्थ आहार लें, तले हुए खाद्य पदार्थों, रेड मीट और ऑर्गन मीट का सेवन कम करें; हरी सब्ज़ियाँ, मछली, साबुत अनाज और मेवे ज़्यादा खाएँ। दिन में कम से कम 30 मिनट व्यायाम करें और अपना वज़न स्थिर रखें। शराब और तंबाकू से बचें और पर्याप्त नींद लें।
आजकल, उच्च रक्त वसा, मधुमेह, फैटी लिवर और हृदय रोग जैसी दीर्घकालिक बीमारियाँ तेज़ी से युवाओं में फैल रही हैं। नियमित स्वास्थ्य जाँच न केवल संभावित चयापचय संबंधी विकारों का जल्द पता लगाने में मदद करती है, बल्कि आपकी जीवनशैली को समायोजित करने और आपके दीर्घकालिक स्वास्थ्य की रक्षा करने में भी मदद करती है।
स्रोत: https://thanhnien.vn/vi-sao-moi-ngoai-30-tuoi-da-bi-mo-mau-cao-tieu-duong-185251031195554311.htm
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