खुद से प्यार करें - पूर्ण खुशी बनाए रखने का रहस्य

आधुनिक जीवन में, महिलाएँ तेज़ी से सक्रिय और ज़िम्मेदार होती जा रही हैं, और एक ही समय में कई भूमिकाएँ और ज़िम्मेदारियाँ उठा रही हैं। हालाँकि, इस भागदौड़ भरी ज़िंदगी में, कई महिलाएँ एक ज़रूरी बात भूल जाती हैं - खुद से प्यार करना। क्योंकि जब वे खुद से प्यार और सम्मान करना सीख जाएँगी, तभी महिलाओं में अपने परिवार की देखभाल करने और उनमें खुशियाँ फैलाने की ऊर्जा होगी।

सुश्री डोंग (बाएं से दूसरी) स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए महिलाओं को योगाभ्यास में सक्रिय रूप से मार्गदर्शन करती हैं।

वि थान वार्ड में रहने वाली 48 वर्षीय सुश्री होआंग थी डोंग ने 20 से ज़्यादा सालों से पारिवारिक खुशियों की "आग" को बरकरार रखने का राज़ बताते हुए कहा: "अगर मुझे एक खुशहाल परिवार चाहिए, तो मुझे लगता है कि मुझे अपने घर में सचमुच खुशी महसूस करनी होगी। क्योंकि जब महिलाएं खुद से प्यार करना सीख जाएँगी, तो वे अपने प्रियजनों से पूरी तरह प्यार करना और उनकी देखभाल करना भी सीख जाएँगी।"

एक प्राथमिक विद्यालय की शिक्षिका के रूप में, सुश्री डोंग ने अपने दूसरे बच्चे को जन्म देने के बाद स्वास्थ्य में गिरावट का दौर देखा। उनका शरीर अक्सर दर्द और थकान से भरा रहता था, और कई बार तो वह शिक्षण छोड़ने के बारे में भी सोचती थीं क्योंकि उनमें पर्याप्त शक्ति नहीं थी। "अपने दोस्तों के प्रोत्साहन से, मैंने योग का अभ्यास शुरू किया। लगभग दो साल के अभ्यास के बाद, मेरे स्वास्थ्य में काफ़ी सुधार हुआ, मेरी आत्मा अधिक सहज हुई, मैंने नियमित रूप से अध्ययन करने का निर्णय लिया और 2018 से अब तक एक प्रशिक्षक बन गई हूँ। अब, योग सिखाना न केवल एक अतिरिक्त नौकरी है, बल्कि यह मुझे सकारात्मक रूप से जीने और काम और परिवार के बीच संतुलन बनाए रखने में भी मदद करता है," सुश्री डोंग ने बताया।

या कै खे वार्ड की एक छोटी व्यापारी सुश्री सीटीकेएल की तरह, हालाँकि उनके पास ज़्यादा खाली समय नहीं है, फिर भी वह हर शाम लगभग दो घंटे जॉगिंग, व्यायाम और अपने घर के आस-पास की महिलाओं के साथ कॉफ़ी पीने के लिए निकालती हैं। सुश्री एल ने बताया कि पहले वह रोज़ी-रोटी कमाने में व्यस्त रहती थीं, खाने-पीने और पैसों की चिंता में, इसलिए अपने पति और बच्चों के साथ घूमना उनके लिए एक विलासिता बन गया था। "मैंने हमेशा सोचा था कि अपने पति और बच्चों की देखभाल करना ही काफी है, लेकिन मैंने अपनी सेहत और फ़िटनेस को नज़रअंदाज़ कर दिया। जब मैं थक जाती और बीमार पड़ जाती, तो मुझे बहुत अफ़सोस होता। क्योंकि अगर एक महिला खुद से प्यार नहीं करती, तो वह किसी और की अच्छी देखभाल नहीं कर पाएगी। मेरी राय में, आधुनिक महिलाएँ न केवल पैसा कमाने और परिवार की देखभाल करने में कुशल हैं, बल्कि उन्हें परिवार में प्यार की "आग" भी जलाए रखने की ज़रूरत है।" - सुश्री एल ने कहा।

अपनी गतिविधियों और जीवनशैली में बदलाव लाने के बाद, सुश्री एल न केवल स्वस्थ हैं, बल्कि अधिक आत्मविश्वासी और आशावादी भी हैं। अब, हर रात व्यायाम करने के अलावा, वह नियमित रूप से स्वास्थ्य जाँच भी करवाती हैं, खाना बनाना सीखती हैं, किताबें पढ़ती हैं और जीवन को और अधिक सार्थक बनाने के लिए स्वयंसेवी गतिविधियों में भाग लेती हैं।

होआ लू कम्यून में एक कार्यालय कर्मचारी, 40 वर्षीय सुश्री टीटीएच के लिए, "खुद से प्यार करना" सिर्फ़ स्वास्थ्य सेवा तक सीमित नहीं है, बल्कि अपने मूल्यों और सपनों के प्रति सच्चे रहने का साहस भी है। एक समय था जब वह एकांतप्रिय, आत्म-चेतन जीवन जीती थीं, केवल काम में डूबे रहना और अपने परिवार की देखभाल करना जानती थीं। जब उन्हें एहसास हुआ कि उन्होंने अपनी खुशी खो दी है, तो उन्होंने बदलाव का फैसला किया। उन्होंने फोटोग्राफी की पढ़ाई की, युवावस्था के प्रति उनका जुनून एक बार किनारे हो गया था। उन्होंने अपने आस-पास की महिलाओं के साधारण जीवन और खुशी के पलों की तस्वीरें सोशल नेटवर्क पर साझा कीं, जिससे जीवन का एक सकारात्मक संदेश फैला। उन्होंने कहा: "जब मैं वह करती हूँ जो मुझे पसंद है, तो मैं खुद को युवा, अधिक आशावादी और अधिक आत्मविश्वासी महसूस करती हूँ। मेरा मानना ​​है कि सबसे खुश महिला वह है जो खुद से प्यार और सम्मान करना जानती है।"

सुश्री डोंग, सुश्री एल और सुश्री एच की कहानियाँ न केवल जीवनशैली में बदलाव लाती हैं, बल्कि आधुनिक महिलाओं की एक नई जागरूकता को भी दर्शाती हैं - खुद से प्यार करने का मतलब स्वार्थी होना नहीं है, बल्कि अपने मूल्यों की कद्र करना और उन्हें पोषित करना सीखना है। जब एक महिला खुश होती है, तो वह अपने परिवार और समुदाय में सकारात्मक ऊर्जा का स्रोत बन जाती है। एक माँ जो खुद से प्यार करना जानती है, वह अपने बच्चों को आत्मविश्वास से जीना और दूसरों से प्यार करना सिखाएगी। एक खुश पत्नी अपने पति के साथ एक शांतिपूर्ण और संतुष्टिदायक घर बनाएगी।

खुद से प्यार करना, प्यार की लौ को जलाए रखने, खुद को गर्म रखने और अपने आस-पास के लोगों की खुशियों को रोशन करने का सफ़र है। यह महिलाओं को न सिर्फ़ ज़्यादा खूबसूरत और मज़बूत बनने में मदद करने का राज़ है, बल्कि ज़िंदगी को और भी कोमल और सार्थक बनाने में भी योगदान देता है।

लेख और तस्वीरें: CAO OANH

स्रोत: https://baocantho.com.vn/yeu-ban-than-bi-quyet-de-giu-hanh-phuc-tron-ven-a193960.html