2 titok, amivel Kelly Clarkson visszanyerheti formáját 41 évesen

Kelly Clarkson amerikai énekesnő elmondta, hogy a gyaloglás és a fehérjében gazdag étrend a titka annak, hogy 41 évesen is sikeresen lefogyott.

Egy nemrégiben a People magazinnak adott interjúban Kelly Clarkson énekesnő elmondta, hogy 4 éves korában érte el a kívánt fogyási eredményeket. A Stronger című sláger tulajdonosa szerint a titka az egészségügyi szokásainak és az étrendjének megváltoztatása volt.

Az egyik szokás, amely pozitívan befolyásolta Kelly Clarkson fogyási folyamatát, a gyaloglás. Az énekesnő elárulta, hogy hétvégenként gyakran sétál New Yorkban.

Egy 2017-es, a Journal of Nutrition című folyóiratban megjelent tanulmány szerint azok a felnőttek, akik kalóriaszegény diétát tartottak és 12 héten keresztül 2,5 órát sétáltak, csökkentették az éhomi inzulinszintjüket és több zsírt vesztettek, mint azok, akik csak kalóriaszegény diétát követtek.

A gyaloglás mellett Kelly Clarkson egészséges, vegyes étrendet is követ, fehérjében gazdag ételeket fogyasztva.

„Az orvos tanácsára fogytam le, már néhány éve nem tettem. Úgy érzem, a magas fehérjetartalmú étrend illik hozzám” – mondta.

Kelly Clarkson énekesnő. Fotó: Yahoo News

Korábban az énekesnő a „növényi paradoxon” diétát alkalmazta. A diéta lényege, hogy korlátozzák a lektineket, egy olyan fehérjét, amely a közönséges élelmiszerekben megtalálható. A növényi paradoxon hívei úgy vélik, hogy ez a fehérje hosszú távú egészségügyi problémákat okoz, például elhízást, krónikus gyulladást és immunrendszeri rendellenességeket. Az utasítások szerint az emberek kiiktatják az étrendjükből az olyan élelmiszereket, mint a búza, a bab, a burgonya, a diófélék és a tejtermékek. Ugyanakkor korlátozzák a csomagolt és feldolgozott élelmiszereket, valamint csökkentik a cukor- és kalóriabevitelt.

Néhány szakértő azonban nem ért egyet ezekkel a korlátozó diétákkal. Sokan azzal érvelnek, hogy a lektint tartalmazó élelmiszerek a világ legtáplálóbb élelmiszerei közé tartoznak, beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket és dióféléket.

Kelly Clarkson most felhagyott ezzel a módszerrel. Azt mondta, hogy az új módszerrel végzett fogyókúra segített neki legyőzni a negatív érzelmeket, különösen miután beadta a válókeresetet volt férjétől.

„Hálás vagyok, hogy ilyen egészséges módom van a kivezetésre. A depresszió és a válással járó dolgok hihetetlenül fájdalmasak és nehezek. Magányosnak érzed magad. Áldás, hogy van módom kivezetni ezeket a mindent elsöprő érzelmeket” – osztotta meg.

Az 1982-ben született Kelly Clarkson amerikai énekesnő. 2002-ben vált híressé, miután megnyerte az American Idol első évadát. Közel 20 éves zenei karrierje során a szépség három Grammy-díjat nyert, több mint 25 millió albumot és 45 millió kislemezt adott el világszerte. A Billboard Kellyt "az egyik legnagyobb popénekesnőként" dicsérte, a VH1 pedig a "100 legnagyobb zenei nő" listáján a 19. helyre rangsorolta.

Thuc Linh ( a Business Insider és a Women's Health magazin szerint)

Forráslink: https://vnexpress.net/2-bi-quyet-giup-kelly-clarkson-lay-lai-voc-dang-o-tuoi-41-4697034.html