4 módszer, amivel segíthetsz a májad méregtelenítésében alvás közben

Igyál meleg vizet lefekvés előtt

Egy pohár meleg víz elfogyasztása lefekvés előtt segít fenntartani a szervezet vízháztartását, támogatva a májat a méreganyagok szűrésében és eltávolításában.

A májnak elegendő vízre van szüksége ahhoz, hogy ellássa a méreganyagok és salakanyagok vizelettel és izzadsággal történő eltávolításának funkcióját. A meleg víz emellett serkenti a vérkeringést és támogatja az anyagcserét.

4 jó módszer a máj méregtelenítésére akár alvás közben is. Fotókollázs: HUONG SON

Kerüld a túl késői étkezést, vagy az egészséges ételek nassolását

A túl késői étkezés vagy a nehezen emészthető ételek fogyasztása megterhelheti a májat alvás közben. Korlátozza a bevitelt legalább 2-3 órával lefekvés előtt; vagy ha szükséges, válasszon egészséges nassolnivalókat, például diót, mandulát vagy almát. Ezek az ételek gazdagok antioxidánsokban, vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek segíthetnek csökkenteni a máj terhelését.

Aludj eleget, időben

A megfelelő mennyiségű alvás és a stabil alvási ütemterv fenntartása segíti a szervezet regenerálódását és támogatja a májat funkcióinak ellátásában.

A mély, elegendő alvás, amely körülbelül 7-8 órát tart minden este, elengedhetetlen ahhoz, hogy a szervezet megtisztuljon és regenerálódjon. A máj a legaktívabb este 11 és hajnali 3 óra között van, segítve a méreganyagok eltávolítását a szervezetből.

Használjon májvédő gyógynövényeket lefekvés előtt

Néhány gyógynövény segíti a májat a méreganyagok kiszűrésében és a májműködés javításában, például: Articsóka tea. Az articsóka számos antioxidánst tartalmaz, elősegíti a májműködést, támogatja a méregtelenítési folyamatot.

A gyömbér- vagy citromtea serkenti az emésztést és megnyugtatja a májat. Lefekvés előtt langyos víz citrommal vagy gyömbérrel segíthet a máj hatékonyabb működésében.

Ezen módszerek kombinálása segít a máj tisztításában és hatékonyabb működésében, akár alvás közben is, ezáltal jobb általános egészségi állapot fenntartásában.

Forrás: https://kinhtedothi.vn/4-cach-ho-tro-gan-thai-doc-to-du-dang-ngu.html