4 dolog, amit tehetsz, hogy elkerüld a veszélyesen alacsony vércukorszintet éjszaka

[hirdetés_1]

Tanulmányok kimutatták, hogy mind az 1-es, mind a 2-es típusú cukorbetegek este, különösen lefekvés előtt tapasztalnak hipoglikémiát. A hipoglikémiának számos oka lehet. Az Everyday Health (USA) egészségügyi információs oldal szerint, ha nem észlelik korán és nem kezelik, számos káros egészségügyi következménnyel járhat.

4 điều cần làm để tránh hạ đường huyết xuống mức nguy hiểm vào buổi tối - Ảnh 1. — A hipoglikémia fáradtságot, izzadást és szapora szívverést okoz.

A súlyos hipoglikémia rohamokat és akár halált is okozhat. A jó hír az, hogy vannak lépések, amelyeket megtehet az éjszakai hipoglikémia megelőzése érdekében.

Soha ne hagyd ki a vacsorát

A vércukorszint stabil szinten tartása érdekében az orvosok gyakran azt javasolják a betegeknek, hogy szigorú étkezési és életmódbeli szokásokat tartsanak be. Ezek közé tartozik egy teljes értékű vacsora.

A vacsora kihagyása vagy csak egy könnyű étkezés fogyasztása az éjszakai hipoglikémia egyik leggyakoribb oka, ami miatt a vércukorszint az egészséges szint alá esik. A cukorbetegek számára a legjobb, ha egészséges, kiegyensúlyozott vacsorát fogyasztanak.

Kerüld a nehéz testmozgást lefekvés előtt

Sok dolgozó embernek nincs ideje reggel vagy délután testmozgásra. Ezért inkább este, munka után próbálnak mozogni. A cukorbetegek számára az ilyenkor végzett testmozgás nem aggasztó.

Az egészségügyi szakértők azonban azt javasolják, hogy kerüljük a túlzott testmozgást, különösen lefekvés előtt. Ez a vércukorszint nagyon alacsony szintre csökkenését okozhatja lefekvéskor. A legjobb, ha legalább 2 órával lefekvés előtt edzünk.

Lefekvés előtt ellenőrizze a vércukorszintet

A rendszeres vércukorszint-ellenőrzés fontos szerepet játszik a vércukorszint stabilizálásában és a betegség kontrollálásában. Ha a vércukorszint ilyenkor rendszeresen túl alacsony vagy túl magas, a betegnek konzultálnia kell orvosával a megfelelő korrekciós módszerekről.

A hipoglikémia korai felismerése

Végül a cukorbetegeknek ismerniük kell a hipoglikémia gyakori tüneteit. A hipoglikémia például remegést, izzadást, zavartságot és fejfájást okozhat.

Ha alszol, ezek a tünetek megijeszthetik. Vannak azonban olyan emberek is, akiknél hipoglikémia-tudattalanságnak nevezett állapot jelentkezik, ami azt jelenti, hogy hipoglikémiának vannak tünetei, és csak a vércukorszint ellenőrzésével lehet kimutatni, írja az Everyday Health .

[hirdetés_2]
Forráslink