5 egyszerű étel, ami segít melegen tartani a tested és támogatja a fogyást, amikor hidegre fordul az idő

[hirdetés_1]
A gyömbéres tea fogyasztása, a sült édesburgonya vagy a zabpehely fogyasztása nemcsak a test melegítésében segít a hideg időben, hanem hatékonyan támogatja a fogyást is.

5 thực phẩm đơn giản giúp giữ ấm cơ thể, hỗ trợ giảm cân khi thời tiết chuyển lạnh

A gyömbértea fogyasztása segít melegen tartani a testet és elősegíti a fogyást. (Forrás: Getty Images)

Gyömbér tea

A gyömbér egyszerre fűszer és jó gyógyszer, melegítő hatású, segít melegen tartani a testet, gyógyítja a megfázást, és hatékonyan növeli az ellenálló képességet. A gyömbér segít fokozni a vérkeringést, elősegíti a vérkeringést, javítja az anyagcserét, és támogatja a fogyást.

Melegítő tulajdonságainak köszönhetően a gyömbér elősegíti a termogenezist, felgyorsítva a zsírégetést. A reggeli gyömbértea fogyasztása segít csökkenteni az éhségrohamokat. Sportolók számára a gyömbértea fogyasztása hatékonyan csökkenti az izomfájdalmat.

Édesburgonya

Az édesburgonya alacsony glikémiás indexű, magas rosttartalmú élelmiszer, segít a jóllakottságban, csökkenti az étvágyat és javítja az emésztést.

Az édesburgonyában található tápanyagok, mint például a kálium, a kalcium és a C-vitamin, segítenek növelni a szervezet ellenálló képességét és hatékonyan megelőzni a megfázást.

A sült édesburgonya finom, tápláló étel a hideg évszakban.

Zabpehely

A zabpehely ismerős étel a fogyókúrás menükben. A zabpehely gazdag növényi fehérjében és rostban, alacsony kalóriatartalmú, de nagy energiaforrást biztosít a szervezet számára, fokozza a teltségérzetet és csökkenti az éhségrohamokat.

Amikor hidegre fordul az idő, zabpelyhet főzhetsz, hogy kiegészítsd a táplálkozásodat és melegen tartsd a tested.

Tök

A sütőtök magas vitamin- és ásványianyag-tartalommal rendelkezik, de alacsony zsírtartalmú, segít abban, hogy hosszabb ideig jóllakottnak érezd magad, csökkenti az éhségérzetet, és hatékonyan támogatja a fogyást. A sütőtök leves népszerű étel a hideg évszakban.

Chili

A chili fűszeres íze segít felmelegíteni a testet és fokozza az étel ízét. A chiliben található kapszaicin segít felgyorsítani az anyagcserét, korlátozni a zsírlerakódást és hatékonyan támogatja a fogyást.

Kutatások kimutatták, hogy a chili napi étrendbe való felvétele segíthet a testsúly körülbelül 8%-ának csökkentésében egy év alatt.

[hirdetés_2]
Forrás