A diákok 71%-a nem tud egészséges étrendet kialakítani

(NLDO) – Egy Ho Si Minh-városi egyetem felmérése szerint a diákok körülbelül 71%-a rendszertelenül étkezik, és a zsúfolt tanulmányi ütemtervük miatt gyorséttermi ételekre szorul.

Március 21-én a Ho Si Minh-városi Jogi Egyetem bejelentette, hogy szemináriumot szervezett a „Táplálkozás és mentális egészség” témában, amelynek célja, hogy több mint 500 hallgató számára nyújtson tájékoztatást és ismereteket a táplálkozásról és a mentális egészség megőrzéséről.

A Ho Si Minh-városi Jogi Egyetem által szervezett "Táplálkozás és mentális egészség" szeminárium hallgatóknak

Egy több mint 200 diákot felölelő gyors felmérés a Ho Si Minh-városi Jogi Egyetemen kimutatta, hogy több mint 70%-uk nehezen tartja be az egészséges étrendet a zsúfolt tanulmányi ütemtervük miatt. Ez oda vezet, hogy a diákok kihagynak étkezéseket, rendszertelenül étkeznek, vagy gyorséttermi ételekhez folyamodnak.

Dr. Dao Thi Yen Phi, a Nemzeti Táplálkozástudományi Intézet munkatársa, a Pham Ngoc Thach Orvostudományi Egyetem (HCMC) Táplálkozási és Élelmiszerbiztonsági Tanszékének korábbi vezetője hangsúlyozta, hogy a reggeli nagyon fontos szerepet játszik a szükséges energia biztosításában, és befolyásolja az egész nap mentális minőségét.

Az egészséges táplálkozás fenntartása érdekében Dr. Phi azt javasolja, hogy a diákok alakítsák át a napi beosztásukat, és mindent tervszerűen és időben tegyenek meg. Így a diákoknak nem kell az idő után rohangálniuk, és lesz idejük a tudományosan megalapozott étkezésre. Emellett a diákoknak időt kell félretenniük a testmozgásra és az egészségük javítására is.

A diákok lelkesen tettek fel kérdéseket, hogy konzultáljanak a szakértőkkel

Szembesülve azzal a helyzettel, hogy egyre több diák esik szorongásos és depressziós állapotba a vizsgák, a jegyek, a jövőorientáció stb. okozta nyomás miatt, Dr. To Nhi A pszichológus, a Vietnam Idea Training Center soft skills vezető előadója és a Ho Si Minh-városi Jogi Egyetem Alaptudományi Karának előadója elmondta, hogy ez a helyzet nemcsak a tanulmányi eredményeket befolyásolja negatívan, hanem negatívan hat a diákok mentális egészségére is.

Amellett, hogy tapasztalatokat és tippeket oszt meg a diákok számára az érzelmek kezelésében, a stressz csökkentésében és a stabil állapot fenntartásában, Dr. To Nhi A a telefon „függőségére” is figyelmeztet.

• Az általános iskolás diákok táplálkozásának javítása az Iskolai Étkezési Projekt keretében OLVASSA EL MOST

„Komoly fegyelmezettségre kell nevelned magad; határozz meg és alakíts ki egy konkrét időbeosztást magadnak, például tanulásra, étkezésre, testmozgásra , és hosszú távon ennek az időbeosztásnak megfelelően cselekedj. Ezenkívül kerüld azt a tévhitet, hogy a telefonhasználat segít a könnyebb elalvásban. Ehelyett aktívabb és egészségesebb alvásra van szükségünk azáltal, hogy távol tartod magad az elektronikus eszközöktől” – tanácsolta Dr. To Nhi A.

Dr. To Nhi A szerint a diákoknak belső önbizalmat kell kiépíteniük, hogy ne hasonlítgassák magukat másokhoz, megtalálják saját értéküket, és elkerüljék a társadalmi hálózatok és a sikerstandardok főbb hatásait.

Forrás: https://nld.com.vn/71-sinh-vien-khong-the-xay-dung-che-do-an-uong-lanh-manh-196250321135858193.htm