Egyesek úgy vélik, hogy a szójababban található izoflavonok csökkentik a férfiak férfiasságát, befolyásolják a nők hormonális egyensúlyát és rákot okoznak. A Healthline (USA) egészségügyi weboldal szerint azonban a rákkal foglalkozó táplálkozási szakértők szerint ez nem igaz.
A szójabab csökkentheti a prosztatarák kockázatát a magas kockázatú férfiaknál
Valójában a genistein és a daidzein izoflavonok rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. A BJU International folyóiratban megjelent tanulmány szerint a szójatermékek csökkentették a prosztatarák kockázatát a magas kockázatú férfiaknál.
Ráadásul a szója a prosztatarák kezelésében a sugárterápia támogatására is használható. A Nutrition and Cancer folyóiratban megjelent kutatás kimutatta, hogy a prosztatarákos betegek, akik 6 hónapon keresztül naponta 200 mg szójaizoflavont szedtek, kevesebb mellékhatással szembesültek a sugárterápia során. Pontosabban, kevesebb vizeletszivárgás, hasmenés és hasi fájdalom jelentkezett náluk.
A szakértők magyarázata szerint az izoflavonok az ösztrogénhez hasonlóan hatnak, ezért a prosztata szövetében található ösztrogénreceptorokhoz kötődnek. Ez csökkenti a rák növekedését, valamint a prosztatarák növekedését elősegítő fehérjék mennyiségét is. Ezenkívül egyes tanulmányok azt is kimutatták, hogy a szójafehérje javíthatja a vér koleszterinszintjét.
Sokféleképpen beépíthetjük a szóját a napi étrendünkbe. A tofu és a szójatej a legnépszerűbb szójaalapú ételek. A szója táplálkozási előnyeit szójaalapú pékáruk fogyasztásával vagy táplálékkiegészítők szedésével is élvezhetjük.
Ha a férfiak továbbra is ódzkodnak a szójától, vannak más módszerek is a prosztata védelmére és a rák megelőzésére. Az omega-3 zsírsavakról kimutatták, hogy javítják az immunitást, csökkentik a gyulladást és megelőzik a prosztatarákot. Az omega-3 zsírsavakban gazdag ételek közé tartozik a lazac, a tonhal és a szardínia. A rendszeres testmozgás és az egészséges testsúly fenntartása jelentősen csökkentheti a prosztatarák és sok más rákfajta kockázatát.
[hirdetés_2]
Forráslink
Hozzászólás (0)