Idd ezt a 3 féle teát este az alvásminőség javítása érdekében, ami közvetve támogatja a hasi zsírégetést

Kanchan Koya szakértő gyömbértea, mentatea és kamillatea fogyasztását javasolja este a hasi zsír csökkentésére.

Egy csésze kamillatea elfogyasztása lefekvés előtt fontos a hasi zsír csökkentésében. (Forrás: Pixabay)

Számos tanulmány kimutatta, hogy a stressz, az emésztési zavarok és az alváshiány három olyan tényező, amelyek közvetve elősegítik a hasi zsír felhalmozódását.

Ezen mechanizmus alapján Dr. Kanchan Koya, amerikai táplálkozástudományi szakértő egy nagyon egyszerű szokást javasol: fogyasszunk este gyömbér-, borsmenta- és kamillateát az alvás elősegítésére, az emésztőrendszer megnyugtatására, a gyulladás csökkentésére, olyan tényezőkre, amelyek segítik a szervezetet a stabil anyagcsere fenntartásában, ha egészséges étrenddel kombináljuk.

Gyömbér tea

Számos tanulmány kimutatta, hogy a gyömbértea csökkenti a gyulladást, elősegíti a termogenezist és enyhén javítja a testsúlyszabályozást.

Egy csésze meleg gyömbértea elfogyasztása vacsora után segíthet a szervezetnek a könnyebb emésztésben, korlátozhatja a gyomorban érzett nehézséget és csökkentheti az esti evés iránti igényt.

Borsmentatea

A borsmentatea ellazítja az emésztőrendszer simaizmait és csökkenti a puffadást, ami könnyen okozhat puffadást és kellemetlen érzést. Amikor az összehúzódások csökkennek, az emésztés simábbá válik, segítve a szervezetet elkerülni az éjszakai emésztési zavarokat, ezáltal korlátozva a kellemetlen érzés vagy stressz miatti étkezést.

Kamilla tea

A kamillatea alvást segítő tulajdonságairól ismert. Az alváshiány megnövekedett kortizolszinthez vezet, amely hormon közvetlenül kapcsolódik a hasi zsír felhalmozódásához. Egy csésze kamillatea lefekvés előtt segít a testnek ellazulni, csökkenti a szorongást, javítja az alvás időtartamát és minőségét, közvetve támogatva a fogyási célokat.

Ezek a teák nem „zsírégetők”, de ha esti szokássá válnak, segítenek megteremteni a feltételeket a testnek a jó pihenéshez, a hatékony emésztéshez és az éhségérzet szabályozásához – ezek 3 fontos kulcsot jelentenek a hasi zsír csökkentésében.

Kanchan Koya Ph.D. az Egyesült Államokban élő táplálkozási szakértő, aki molekuláris biológia doktori fokozatot szerzett a Harvard Orvosi Egyetemen.

Ismert arról, hogy a táplálkozástudományt fűszerekre és gyógynövényekre alkalmazza a családok egészségének javítása érdekében. Kanchan a Spice Spice Baby című könyv szerzője, számos táplálkozási program tartalomtanácsadója, és ismerős arc a nemzetközi egészségügyi platformokon.

Erős kutatási háttérrel rendelkezik, a gyulladáscsökkentő táplálkozásra, az emésztésre és az egészséges életmódra összpontosít, különös tekintettel a testsúlyszabályozást segítő apró, de fenntartható szokások tanítására.

Forrás: https://baoquocte.vn/buoi-toi-uong-3-loai-tra-nay-de-cai-thien-chat-luong-giac-ngu-gian-tiep-ho-tro-giam-mo-bung-335114.html