Milyen tünetei vannak az ízületi fájdalomnak hideg időben?
A Ho Si Minh-városi Orvostudományi és Gyógyszerészeti Egyetem Kórházának Ortopédiai és Traumatológiai Tanszékének munkatársa, Quach Khang Hy mester elmondta, hogy hideg időben sok embernél jelentkeznek csont- és ízületi fájdalom tünetei, beleértve a duzzanatot, a bőrpírt, a reggeli vagy éjszakai merevséget, valamint a mozgási nehézségeket.
Négy ízületi pozíció van, amelyek gyakran a legjobban fájnak hideg időben, a következő specifikus tünetekkel:
Térdízület: A térd duzzadt, fájdalmas, mozgáskorlátozott, mozgás közben recsegő vagy zörgő hangot adhat ki.
Csípőízület : Fájdalmas, sajgó érzés a csípőízületben mozgás, fordulás, felállás vagy leülés közben.
Lábízületek : Fájdalom, égő érzés a talpban, a sarok közelében, merevség és járási nehézség.
Ágyéki gerincfájdalom: Derékfájdalom, zsibbadás, éjszakai kellemetlenség, amely kisugározhat a csípőbe és a medencébe, zsibbadást és érzéskiesést okozva a lábakban.
A térd duzzadt, fájdalmas, mozgáskorlátozott, és mozgás közben recsegő vagy csikorgó hangot adhat ki.
Miért okoz ízületi fájdalmat a hideg időjárás?
A hideg időjárás az inak és az izmok összehúzódását okozza, az ízületi folyadék pedig a szokásosnál jobban besűrűsödik. Ugyanakkor a test kevésbé aktív, ami rossz vérkeringést eredményez, csökkenti az ízületek vérellátását, károsítva a porcot és az ízületi hártyát.
„Ezenkívül a hideg időben a légnyomás megzavarja a vérkeringést, az ízületi folyadék, az erek és a vér viszkozitását, ami ízületi fájdalmat és mozgási nehézségeket okoz. Különösen az idősek és a krónikus ízületi betegségekben, például reumatoid artritiszben és osteoarthritisben szenvedők érzékenyek az ízületi fájdalomra hideg időben” – elemezte Dr. Khang Hy.
Kik hajlamosak az ízületi fájdalomra hideg időben?
Dr. Khang Hy szerint az idősek, középkorúak és a csont- és ízületi betegségekben szenvedők gyakran tapasztalnak ízületi fájdalmat hideg időben. Fájdalmat, kellemetlen érzést és korlátozott mozgásképességet éreznek. Ha nem kezelik időben, súlyos szövődményeket okozhat, mint például ízületi összenövés, ízületi deformitás vagy motoros funkciók elvesztése.
Ezért a hideg időben jelentkező csont- és ízületi fájdalom tüneteinek észlelésekor meg kell találni a módját a betegség további előrehaladásának megakadályozására.
Hogyan kezeljük az ízületi fájdalmat hideg időben
A hideg időben jelentkező ízületi fájdalom csökkentésére a következő módszereket alkalmazhatja:
Életmódváltás : Növelni a fizikai aktivitást, egészségesen étkezni és fenntartani az egyensúlyban lévő beltéri hőmérsékletet.
Meleg és hideg terápia alkalmazása: Meleg vagy hideg borogatást kell alkalmazni a fájdalmas területre a fájdalom enyhítésére és az izmok ellazítására.
Forduljon szakemberhez : Ha a tünetek az öngyógyítás után sem javulnak, forduljon orvoshoz a hatékonyabb kezelés érdekében. A gyógyszereket az orvos utasítása szerint kell alkalmazni a fájdalom és a gyulladás csökkentése érdekében. Ne szedjen fájdalomcsillapítókat orvosi rendelvény nélkül.
„A csontok és ízületek fertőzésének és károsodásának elkerülése érdekében hőterápiát alkalmazhatunk a test melegen tartásával és forró fürdők fogyasztásával. Ugyanakkor a fájdalmas ízületekre helyezett forró borogatás is segíthet a fájdalom enyhítésében” – osztotta meg Dr. Khang Hy.
A tápláló étrend és a túlsúly vagy elhízás elkerülése szintén segíthet csökkenteni az ízületek terhelését. Fontos az orvos által előírt kalcium- és D-vitamin-kiegészítők szedése is.
Az olyan testmozgás , mint az úszás, gyaloglás, kerékpározás, jóga stb., szintén segít javítani az ízületi funkciókat és csökkenteni a fájdalmat.
A kiszáradás elkerülése érdekében fontos elegendő vizet inni, ami vérproblémákat okozhat és az ízületeket is érintheti.
A könnyű testmozgás segít megerősíteni a csontokat és az ízületeket
Dr. Tran Thi Phuong Thao, a Ho Si Minh-városi Orvostudományi és Gyógyszerészeti Egyetem Kórházának 3. fiókjának munkatársa elmondta, hogy a megfelelő táplálkozás mellett a könnyű testmozgás is segít megerősíteni a csontok és ízületek egészségét. Sokan félnek attól, hogy a testmozgás fájdalmat okoz, ezért nem mernek mozogni, ami még merevebbé teszi az ízületeket.
A megfelelő gyakorlással javíthatod az ízületek működését masszázzsal és terápiás módszerekkel. Minden nap szánj időt a számodra megfelelő, könnyed testmozgásra, például jógázhatsz, sétálhatsz, tai chizhatsz, kerékpározhatsz... A könnyed testmozgás segít abban, hogy az ízületek kevésbé merevek és kényelmesebbek legyenek, csökkenti a fájdalmat és javítja a mobilitást.
[hirdetés_2]
Forráslink
Hozzászólás (0)