Hogyan befolyásolja a testsúly a vérnyomást?

A testsúly és a vérnyomás közötti kapcsolat megértése fontos a szív egészségének megőrzése érdekében. Amikor túlsúlyosak vagyunk, testünknek több oxigénre és tápanyagra van szüksége a megfelelő működéshez. Ennek eredményeként a szívnek keményebben kell dolgoznia a vér pumpálásában a szervezetben, ami magas vérnyomáshoz vezet, állítja az Everyday Health (USA) egészségügyi információs oldal.

A súlygyarapodás több koleszterin plakk felhalmozódását okozza az erekben, ezáltal növelve a vérnyomást az artériák falában.

Ráadásul a túlsúly vagy az elhízás könnyen okozhat érelmeszesedéses plakkok kialakulását az érfalakban, ami szűkíti az ereket és zsírt halmoz fel, ezáltal növelve a vérnyomást.

Továbbá a túlzott testzsír gyakran más, a magas vérnyomás kockázati tényezőihez vezet, mint például az inzulinrezisztencia, a gyulladás és a hormonális egyensúlyhiány. Ezek a tényezők nemcsak a magas vérnyomáshoz és a cukorbetegséghez járulnak hozzá, hanem számos más egészségügyi problémához is.

A fogyás ebben az esetben elengedhetetlen. Tanulmányok kimutatták, hogy már a kismértékű fogyás is pozitív hatással lehet a vérnyomásra, valamint javíthatja a mobilitást és az általános egészségi állapotot.

Ezenkívül a betegeknek azt is figyelembe kell venniük, hogy a fogyás vérnyomásra gyakorolt ​​hatása személyenként eltérő lehet. Ez olyan tényezőktől függ, mint a genetika, az általános egészségi állapot és az alapbetegségek.

A hatékony fogyáshoz az embereknek az egészséges étkezési szokásokat rendszeres testmozgással kell kombinálniuk. A magas vérnyomásban szenvedőknek a diéta során korlátozniuk kell a só és a káros zsírok bevitelét a napi étrendjükben. Ugyanakkor növelniük kell a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák és fehérjében gazdag sovány húsok bevitelét.

A kiegyensúlyozott, tápanyagban gazdag étrend és a rendszeres testmozgás kombinációjával a magas vérnyomásban szenvedők hatékonyan kontrollálhatják állapotukat, csökkentve a szövődmények kockázatát, valamint más krónikus betegségek, például a cukorbetegség, a szívbetegség és a stroke kialakulásának kockázatát – áll az Everyday Health című lapban.

Forráslink: https://thanhnien.vn/can-nang-anh-huong-den-huyet-ap-the-nao-185231224234824857.htm