Hogyan befolyásolja a testsúly a vérnyomást?

A testsúly és a vérnyomás közötti kapcsolat megértése kulcsfontosságú a szív- és érrendszeri egészség megőrzéséhez. Túlsúly esetén testünknek több oxigénre és tápanyagra van szüksége a megfelelő működéshez. Ennek eredményeként a szívnek keményebben kell dolgoznia a vér pumpálásában a szervezetben, ami magasabb vérnyomáshoz vezet, állítja az Everyday Health (USA) egészségügyi információs weboldal.

A súlygyarapodás több koleszterinlerakódást okoz az erekben, ezáltal növelve a vérnyomást az artériák falában.

Ezenkívül a túlsúly vagy az elhízás megkönnyíti az ateroszklerotikus plakkok kialakulását az erek falában, ami szűkíti az ereket és zsírlerakódást okoz, ezáltal növelve a vérnyomást.

Továbbá a túlzott testzsír gyakran más magas vérnyomás kockázati tényezőkhöz vezet, mint például az inzulinrezisztencia, a gyulladás és a hormonális egyensúlyhiány. Ezek a tényezők nemcsak a magas vérnyomáshoz és a cukorbetegséghez járulnak hozzá, hanem számos más egészségügyi problémához is.

Ebben az esetben a fogyás abszolút elengedhetetlen. Tanulmányok kimutatták, hogy még a kismértékű fogyás is pozitív hatással lehet a vérnyomásra, miközben javítja a mobilitást és az általános egészségi állapotot.

Ezenkívül a betegeknek figyelembe kell venniük, hogy a fogyás vérnyomásra gyakorolt ​​hatása személyenként eltérő lehet. Ez olyan tényezőktől függ, mint a genetika, az általános egészségi állapot és az alapbetegségek.

A hatékony fogyáshoz az embereknek az egészséges étkezési szokásokat rendszeres testmozgással kell kombinálniuk. Az étrend tekintetében a magas vérnyomásban szenvedőknek korlátozniuk kell a só és az egészségtelen zsírok fogyasztását a napi étrendjükben. Ugyanakkor növelniük kell a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák és sovány, fehérjében gazdag húsok bevitelét.

A kiegyensúlyozott, tápanyagban gazdag étrend és a rendszeres testmozgás kombinációjával a magas vérnyomásban szenvedők hatékonyan kezelhetik állapotukat, csökkentve a szövődmények kockázatát és más krónikus betegségek, például a cukorbetegség, a szívbetegség és a stroke kialakulását – áll az Everyday Health című folyóiratban.

Forráslink: https://thanhnien.vn/can-nang-anh-huong-den-huyet-ap-the-nao-185231224234824857.htm