Minél hálásabb vagy, annál kevésbé érzed magad magányosnak.

Azok az emberek, akik hajlamosabbak hálásabbnak lenni, kevésbé érzik magukat magányosnak - Fotó: ofhsoupkitchen

Egy 26 tanulmány adatait elemző metaanalízis mérsékelt, fordított összefüggést talált a hála és a magány között. Más szóval, azok az emberek, akik hajlamosabbak voltak hálásabbnak érezni magukat, kevésbé érezték magukat magányosnak.

Több hála, kevesebb magány

A magány egy nyomasztó és átható érzelmi élmény, amely számos negatív következményhez vezethet, beleértve a depressziót, a szív- és érrendszeri problémákat és a kognitív hanyatlást. Ezzel szemben a hála gyakran pozitív érzelmi állapotokkal társul, amelyek a jobb fizikai és pszichológiai egészséghez kapcsolódnak.

A kutatókat felkeltette az érdeklődésük a két élmény közötti lehetséges kapcsolat.

Bár néhány egyedi tanulmány kimutatta, hogy a hála csökkentheti a magány érzését, nem készült átfogó elemzés, amely megszilárdítaná ezeket az eredményeket és megvizsgálná azok általános jelentőségét.

„Gyakran érdekelt a pozitív pszichológia és a mentális egészség közötti kapcsolat. A hála egy fontos pozitív pszichológiai konstrukció, amelynek mind a mentális, mind a fizikai egészségre kihatásai vannak. Másrészt a magány a társas kapcsolatok hiányának kellemetlen érzelmi élménye” – mondta a tanulmány szerzője, James B. Hittner, a Charleston Főiskola (USA) pszichológiaprofesszora.

A kutatók metaanalízist végeztek, több tanulmány eredményeit kombinálva, hogy közös trendeket azonosítsanak. Miután számos tudományos adatbázisban átkutatták a hála és a magány közötti kapcsolatot vizsgáló tanulmányokat, 26 releváns tanulmányt találtak, összesen 9679 résztvevővel.

Erős kapcsolat

Egy metaanalízis kimutatta, hogy a magasabb hálával rendelkező egyének általában alacsonyabb szintű magányt tapasztaltak. A kutatók azt találták, hogy ha egy személy véletlenszerűen átlag feletti pontszámot ért el a hálán, 62,4% volt az esélye annak, hogy átlag alatti pontszámot ért el a magányosság terén is.

„Meglepett minket az összesített elemzés, amely szoros összefüggést mutatott ki a hála és a magány között” – mondja Hittner. „Az eredmények arra utalnak, hogy a magasabb szintű hála nagyobb interperszonális ellenálló képességgel jár, ami viszont csökkenti a magányérzet szintjét.”

„Ezek az eredmények arra is utalnak, hogy előnyös lenne módosítani az intervenciós programokat a hála fokozása érdekében a magány csökkentése érdekében” – tette hozzá Hittner.

A kutatók számos irányt javasolnak a jövőbeli kutatásokhoz. Az egyik érdeklődésre számot tartó terület a hála és a magány közötti kapcsolat mögött meghúzódó mechanizmusok feltárása .

A longitudinális vizsgálatok szintén értékes információkkal szolgálhatnak, mivel az egyéneket idővel követik nyomon, és azt vizsgálják, hogy a hála szintjének változásai hogyan befolyásolják a magányt. Ez a megközelítés segít tisztázni az oksági viszony irányát és azonosítani a lehetséges közvetítő tényezőket.

„Az egyik kutatási kérdés, hogy a hála és a magány közötti összefüggés erőssége hasonló-e a hála és más negatív érzelmek, például a depresszió, a szorongás és a félelem közötti összefüggés erősségéhez” – mondja Hittner.

Forrás: https://tuoitre.vn/cang-biet-on-cang-bot-cam-giac-co-don-20240615124307928.htm