Mit mondanak a szakértők a csirkemell csodálatos előnyeiről?

A csirkemell sokak számára ismerős étel lehet, de nem mindenki ismeri a benne rejlő tápértéket.

A szakértők szerint a csirkemell egy finom, könnyen fogyasztható, egészséges étel, amely a vörös hús legjobb helyettesítőjének tekinthető.

Ez az étel sok szempontból létfontosságú a szervezet számára. Íme a csirkemell néhány legjelentősebb előnye a Bold Sky szerint.

Izomtömeg fenntartása

A csirkemell finom, és a legjobb húskészítmény az izomtömeg növelésére. A baromfitermékben található fehérje segít az izomtömeg építésében és fenntartásában, valamint az erő növelésében.

Elősegíti a fogyást

A csirkemell kiváló fehérjeforrás és rendkívül alacsony kalóriatartalmú. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának nemzeti tápanyag-adatbázisa szerint 3 uncia (körülbelül 85 gramm) főtt csirkemell mindössze körülbelül 130 kalóriát tartalmaz, írja a Bold Sky .

Az egészséges alvás elősegítése

Ez a csodálatos étel egy esszenciális aminosavat tartalmaz, amelyre a szervezetnek szüksége van a hangulat stabilizálásához, a stressz és a szorongás csökkentéséhez. Növeli a karnozin és az anszerin szintjét az agyban, ami segít a koncentrációs problémák kezelésében.

Vörösvértestek képződése

Minden húskészítmény gazdag B12-vitaminban, amely elengedhetetlen a vörösvértestek termeléséhez és az idegek létrehozásához a szervezetünkben. A csirkemell jelentős forrása ennek a vitaminnak, és a csirkemell fogyasztása segít megelőzni az olyan betegségek kockázatát, mint a vérszegénység és a Crohn-betegség, állítja a Bold Sky .

Csökkentse az oxidatív stresszt

Ez a baromfitermék szelént tartalmaz, amely egy antioxidáns, amely segít csökkenteni a szervezet oxidatív stresszét. Az antioxidánsok olyan vegyületek, amelyek segítenek megelőzni olyan betegségeket, mint a rák, a cukorbetegség, a stroke, az asztma, az Alzheimer-kór és sok más, állítja a Bold Sky .

Forrás: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-noi-gi-ve-loi-ich-tuyet-voi-cua-uc-ga-185927315.htm