Kötés és horgolás: Időseknek való hobbi, ami a fiataloknak terápiává válik

A horgolást a „fiatalabb generáció” – a millenniumi és a Z generáció – egyre inkább a szórakozás egészséges formájaként, sőt mentális egészségügyi terápiaként ismeri el. Régebben a nagymama vagy anya türelmes, aprólékos kézzel kötött gombolyagjának képével azonosították, de a horgolást ma már a „fiatalabb generáció” – a millenniumi és a Z generáció – is egyre inkább a szórakozás egészséges formájaként, sőt mentális egészségügyi terápiaként ismeri el.

Báo Tuổi Trẻ•23/10/2025

2025 áprilisában a színes virágcsokrokra hajtogatható horgolt takarók trendje világszerte arra ösztönözte a gyapjúkészítő közösséget, hogy megmutassák tehetségüket.

A virágos takaró Ms. Anh Thu-nak körülbelül 3 hónapba telt elkészítenie - Fotó: NVCC

Bár csak fél éve horgol, főként a stresszes munkaidő utáni kikapcsolódás kedvéért, Anh Thu (HCMC) mégis úgy döntött, hogy kipróbálja magát, miután egy barátja küldött neki egy videót erről a trendről. Három hónappal később megszületett Thu első virágos takarója, amely sok bókot kapott, sőt, néhányan még meg is ajánlották, hogy megveszik.

Anh Thu szerint a vietnami közösségi oldalakon egyre élénkebb a horgolók közössége, sok csoportnak több tízezer tagja van, akik megosztják egymással tapasztalataikat, az alapvető öltésektől a bonyolult mintákig.

A TikTokon rengeteg részletes oktatóvideó, horgolásötlet és rengeteg üzlet kínál komplett készleteket.

Egy több mint 178 000 követővel rendelkező TikTok csatorna egy kezdőknek szóló kombinációt árul, ami 5-10 tekercs színes fonalat, horgolótűket, vattagolyókat, mérőszalagot, jelölőtűket, varrótűket és fonalvágó ollót tartalmaz.

A készletek ára 60 000 és 150 000 vietnami dong között mozog, videós oktatóanyagokat tartalmaznak, és azt ígérik, hogy mindössze 7 nap után a tanulók elsajátíthatják az alapvető öltéseket. Az eladó szerint ez a termék több mint 9000 darabot adott el.

A gyapjúval való kreatív őrület Vietnámban nem mentes a kötés és a horgolás erős globális visszatérésétől, különösen a fiatalok körében.

Az Amerikai Kreatív Iparágak Szövetségének kutatása szerint a jelenlegi horgolók 34%-a 18 és 34 év közötti.

A fiatalok az „öregek” örömeit keresik, aprólékosan megfonva minden egyes tűt és öltést, hogy helyreállítsák a lélek egyensúlyát.

Eleanor Eden (Manchester, Egyesült Királyság) kevesebb időt tölt képernyő előtt, hogy köthessen, varrhasson és hímezzen.

„Úgy érzem, milliószor produktívabb és mentálisan sokkal jobb vagyok” – nyilatkozta a The Guardiannek. A 24 éves színésznő szerint a generációja „meglehetősen pesszimistán áll a helyzethez” – küzdenek a versenyképes munkaerőpiacon, és valószínűleg soha nem lesznek képesek házat venni.

Ebben az összefüggésben rendkívül fontos, hogy a komorságot egyensúlyba hozzuk egy olyan kreatív szenvedéllyel, amely a sikerélményt nyújtja.

Eközben Jonathan Lasham, egy helsinki brit posztdoktori kutató ahelyett, hogy az interneten szörfözve és a világ gyűlölésével ütné el az idejét, minden alkalommal, amikor vonattal megy dolgozni, a kötést választja.

Így nyugodtan mehetett dolgozni, és volt egy pár kötött zoknija, amit odaadhatott a barátainak. Lasham 2022-ben kezdett kötni, amikor az egészségi állapota megromlott.

A kötő-varró közösséghez való csatlakozás Lily Starkey-nek, az Oxfordi Egyetem biokémiát tanuló hallgatójának is segített kitisztítani a fejét, és felépülni egy 2022-es közlekedési balesetből.

„Ha azt veszed észre, hogy túl sok időt töltesz a telefonodon, vagy magányosnak érzed magad, fogj egy horgolótűt, csatlakozz egy helyi csoporthoz, és keress néhány barátot” – tanácsolja Starkey.

A horgolt termosztáska egy praktikus termék, amelyet sokan használnak - Fotó: Nina Handmade Shop

A National Geographic szerint számos friss tanulmány kimutatta, hogy a lassú, tapintható kézműves tevékenységek, mint például a kötés, segíthetnek szabályozni a stresszt, miközben aktiválják azokat az agyi rendszereket, amelyek a memória, a koncentráció és a motoros funkciók fejlesztésével támogatják a hosszú távú neurológiai egészséget.

Horgolás - egy hobbi, amit valaha az idősek hobbijának tartottak, de ma már sok fiatal a kikapcsolódás "terápiájának" tekinti - Fotó: ANH THU

Más szóval, kortól és nemtől függetlenül, egy olyan kézműves hobbi fenntartása, amely mindkét kezet és elmét igényli – legyen az kötés, fafaragás vagy makettépítés –, az egyik legegyszerűbb módja lehet az agy egészségének megőrzésének.

Sok más tevékenység, mint például a meditáció vagy a keresztrejtvények, jót tesz az agynak, de a kötésnek megvan a maga egyedi tulajdonsága: egyszerre ötvözi a finommotoros kontrollt, a kreatív gondolkodást és az állandó kézmozgásokat.

Ez a koordináció az, ami egyszerre több agyi rendszert is aktivál.

A kétoldali stimuláció, amely akkor keletkezik, amikor két kéz felváltva dolgozik, aktiválja az agy dopaminrendszerét, ami javítja a koncentrációt és lassíthatja az életkorral összefüggő kognitív hanyatlást – állítja Alvaro Pascual-Leone, a Harvard Orvosi Egyetem neurológia professzora.

Azonban az internetezés vagy a cukorfogyasztás okozta hirtelen dopamincsökkel ellentétben a kötés egy lassabb, stabilabb „jutalmat” hoz létre.

Az olyan tevékenységek, mint a kötés, nemcsak a motoros és érzelmi rendszert használják, hanem tervezést, sorrendiséget és problémamegoldást is igényelnek, ezáltal aktiválva az agy végrehajtó funkcióit.

Ez a szinkronizált interakció segít megerősíteni az idegi kapcsolatokat – amelyek kulcsfontosságúak az időskori rugalmasság és ellenálló képesség megőrzéséhez.

Az igazi előny azonban nem magában a kötésben rejlik, hanem abban, hogy valami újat tanulunk.

Amikor szokatlan tevékenységnek van kitéve, az agy új pályákat alakít ki és egyedi idegi stimulációt hoz létre. Idővel a mozgás gyakorlottá, meditatívvá válik, és segít az agynak ellazulni és regenerálódni.

Ez a kihívás és a mesterré válás körforgása fenntartja a neuroplaszticitást. És ha egyszer megszoktad, új kihívásokat kell találnod, hogy edzett maradj az agyad.

A jó hír az, hogy a kihívásnak nem kell túl nagynak lennie. „A lényeg, hogy olyasmit válassz, amihez az agyad nincs hozzászokva, és tedd próbára” – mondja Pascual-Leone.