Cukorbetegek számára alkalmas italok

[hirdetés_1]

A cukorbetegeknek különös figyelmet kell fordítaniuk étrendjükre a vércukorszintjük szabályozása érdekében. Ennek megfelelően az Amerikai Diabétesz Társaság (ADA) azt javasolja, hogy a cukorbetegek nulla kalóriatartalmú vagy alacsony kalóriatartalmú italokat fogyasszanak a vércukorszint ugrásainak megelőzése érdekében.

Az alábbiakban a cukorbetegek számára alkalmas italok láthatók a Healthline (USA) egészségügyi weboldal szerint.

1. Szűrt víz

A víz a cukorbetegek számára tökéletes ital, mivel cukormentes, kalóriamentes és tiszta.

Ezenkívül a cukorbetegek szénsavas ásványvizet használhatnak a szénsavas üdítőitalok helyettesítésére. Az ilyen típusú vizek jók a cukorbetegek számára, mivel nem tartalmaznak cukrot, és segítenek a szervezet rehidratálásában.

Đồ uống phù hợp với người bệnh tiểu đường - Ảnh 1. — A víz a cukorbetegek számára tökéletes ital.

2. Tea

Tanulmányok kimutatták, hogy a zöld tea pozitív hatással van az általános egészségre. Egy 2021-es, több mint 500 000 kínai bevonásával végzett tanulmány kimutatta, hogy a zöld tea napi fogyasztása jelentősen csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.

Ezenkívül a cukorbetegek használhatnak gyógyteákat, például kamillateát, gyömbérteát és mentateát. A gyógyteák nem tartalmaznak kalóriát vagy cukrot, és antioxidánsokban, például karotinoidokban, flavonoidokban és fenolsavakban gazdagok.

3. Cukrozatlan kávé

Egy 2018-as tanulmány szerint a kávéfogyasztás csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát. A cukorbetegeknek azonban mértékkel kell kávét inniuk, hogy elkerüljék a kávéban található koffeint, amely károsíthatja az egészséget.

4. Zöldséglé

Mivel a gyümölcslevek cukrot tartalmaznak, az embereknek korlátozniuk kell a fogyasztásukat, és kipróbálhatják a paradicsomlevet vagy a zöldséglevet.

A felhasználók zöld leveles zöldségeket, zellert vagy uborkát is keverhetnek néhány bogyós gyümölcslel a vitamin- és ásványianyag-forrás kiegészítése érdekében. Vegyes gyümölcsök használata esetén azonban a cukorbetegeknek az egészségi állapotuknak megfelelő cukortartalmú gyümölcsöket kell választaniuk.

5. Tej

A tej fontos vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz.

Kutatások kimutatták, hogy a tej zsírtartalma csekély hatással van a vércukorszintre. A cukorbetegeknek azonban mérlegelniük kell az egészségi állapotuknak megfelelő tejtípus kiválasztását, és fogyasztás előtt konzultálniuk kell orvosukkal.

[hirdetés_2]
Forráslink