Hogyan kell helyesen használni a zellert a fogyáshoz?

Segít a zeller a fogyásban?

Manapság sokan zellerlevet vagy zellerporral kevert vizet használnak a fogyáshoz és a szervezet méregtelenítéséhez. Dr. Huynh Tan Vu, a Ho Si Minh-városi Orvosi Kórház munkatársa szerint a zeller közvetlenül nem segíti a fogyást. A zellerlé vagy -por fogyasztása hosszú ideig teltségérzetet biztosít, korlátozza a kalóriabevitelt, és csak a fogyás támogatására szolgál.

A zeller egyszerre főzőalapanyag és az egészséghez szükséges természetes gyógyszer.

A fogyás és a zsírégetés a kalóriadeficittől függ (az energiabevitel alacsonyabb, mint a felhasználás). Eközben a zellerlé viszonylag alacsony kalóriatartalmú, körülbelül 85 kalória/500 ml.

Ezért a zellerlé használata a magas kalóriatartalmú italok, például a szénsavas üdítők, a tejes tea helyettesítésére... segít a fogyásban.

A hosszú távú fogyás hatékonysága azonban nem egyetlen élelmiszerben, például a zellerben vagy bármely más élelmiszerben rejlik, hanem egy ésszerű étrend felépítését és rendszeres testmozgást igényel.

Hogyan használjuk hatékonyan?

Bár számos tápértékkel rendelkezik és jó a fogyáshoz, túlzott fogyasztása kellemetlen következményekkel járhat.

Számos tanulmány kimutatta, hogy a zeller olyan vegyi anyagokat tartalmaz, mint az apigenin, amelyek hosszú távú fogyasztása csökkentheti a spermiumok számát, sőt akár a fogamzás nehézségeit is okozhatja.

Ezenkívül a zellerben található golyva mennyisége zavarhatja a jód aktivitását a pajzsmirigyben, növelve a jódhiány kockázatát és golyvát okozhat.

A zeller pszoralént tartalmaz, ami érzékenyebbé és irritációra hajlamosabbá teheti a bőrt napfény hatására. Ha hosszú távon tervezi a zellerlé fogyasztását, megfelelő intézkedéseket kell tennie a bőre védelme érdekében.

A kellemetlen következmények elkerülése érdekében, amikor zellerporból vagy -léből készült termékeket fogyaszt, világosan meg kell értenie a következő megjegyzéseket, különösen akkor, ha fogyáshoz használja őket.

Ennek megfelelően alacsony vérnyomásban, vesebetegségben vagy bőrbetegségben szenvedők, valamint terhes nők nem fogyaszthatnak zellerlevet a nem kívánt mellékhatások elkerülése érdekében. Ezenkívül, ha gyógyszert szed, konzultáljon orvosával, mielőtt zellert adna az étrendjéhez.

Dr. Vu szerint a zellerlé fogyasztásának legjobb ideje 30 perccel reggeli előtt van. Ez segít korlátozni a túl sok kalória bevitelét az étkezés során, ugyanakkor az emésztőrendszer jobban működik, megelőzve a székrekedést és a puffadást...

Az adagolást illetően naponta csak 500 ml zellerlevet szabad inni, amelyet egyszerre vagy a nap folyamán több időpontra elosztva is meg lehet inni. Például 250 ml reggel étkezés előtt, és 250 ml délután vagy este étkezés után. A napi elegendő mennyiségű zellerlé nem károsítja a szervezetet.

- A zeller egy olyan zöldség, amely számos tápanyagot, illóolajat és hormont tartalmaz, így nemcsak főzési alapanyag, hanem az egészséghez szükséges természetes gyógyszer is. A zeller 90,5%-a víz. Egyéb kémiai összetevők: Nitrogénvegyületek: 1,95%, zsír: 0,07%, Cellulóz: 1,15%, hamu, A-, B- és C-vitamin, valamint ásványi anyagok, mint például Mg, Mn, Fe, Cu, K, Ca, Tirozin, Kolin, Glutaminsav: 1,13%...

A keleti gyógyászat szerint a zeller édes és keserű ízű, hűsítő tulajdonságokkal rendelkezik, nyugtatja a májat, hűsíti az idegeket, nedvesíti a tüdőt és csillapítja a köhögést, elűzi a puffadást és a nedvességet, elállítja a vérzést és méregtelenít.

A zellerrel kezelhető a magas vérnyomás, amelyet olyan tünetek kísérnek, mint a szédülés, fejfájás, vörös arc és vörös szemek; érelmeszesedés, idegösszeomlás, rendszertelen menstruáció...

Forrás: https://www.baogiaothong.vn/dung-can-tay-de-giam-can-sao-cho-dung-192240108171229354.htm