Tippek, hogy a nők ne hízzanak el

Az étcsokoládé fogyasztása, az alvási szokások javítása és a tudatos étkezés gyakorlása mind hozzájárulhatnak az éhségérzet és a stressz csökkentéséhez.

A túlsúly vagy elhízás nemcsak az egészségre van hatással, hanem az önbizalomhiányt is okozza azokban, akik ettől szenvednek. A fenntartható testsúly fenntartása és a súlygyarapodás korlátozása érdekében a nőknek rendszeresen kell mozogniuk, ésszerű étrendet kell követniük és pihenniük kell, korlátozniuk kell a stresszt... vagy megpróbálniuk alkalmazni néhány javaslatot a fogyás és az étvágy támogatására az alábbiak szerint.

Egyél étcsokoládét

Az étcsokoládé fogyasztása segíthet csökkenteni az édes és sós ételek utáni sóvárgást. Emellett csökkentheti a stresszt is, ami a falási rohamok egyik fő oka. Az International Journal of Health Sciences című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a napi körülbelül 40 g étcsokoládé elfogyasztása két héten keresztül csökkentette a stresszhormonok szintjét a magas stressz-szintű embereknél.

Egy másik tanulmány szerint öt tábla 70%-os kakaótartalmú étcsokoládé kevesebb, mint 250 kalóriát tartalmaz, de antioxidánsokat, rostot és magnéziumot biztosíthat. Ezen tápanyagok közül a magnézium egy olyan ásványi anyag, amely segít az embereknek ellazulni, javítja az alvást és a hangulatot.

Javítsa alvási szokásait

Az alvás fontos része a testsúlyszabályozásnak. A Health magazin szerint a jó éjszakai alvás segít a hízásban és a zsírégetésben. Ennek magyarázatára a tudósok egy 12 hónapos tanulmányt végeztek. Az eredmények azt mutatták, hogy a rendszertelenül és későn elaludó emberek nagyobb valószínűséggel híznak, mint azok, akik eleget alszanak.

Ezért a tudósok arra biztatnak mindenkit, hogy összpontosítson az alvás javítására azáltal, hogy a hálószoba mindig kényelmes és pihentető; korlátozza az elektronikus eszközök használatát lefekvés előtt; ne fogyasszon alkoholt, sört, koffeintartalmú italokat, és ne egyen túl sokat.

Az ételek ízének megtanulása segít mindenkinek odafigyelni a testére, és megtanulni, hogyan kell kiszámítani az elfogyasztott kalóriák mennyiségét. Fotó: Freepik

Tudatos étkezés

Ez a koncepció a buddhizmusban gyökerezik. A meditáció más formáihoz, mint például az ülés, a légzés, a járás és az állás, hasonlóan sok zen mester arra ösztönzi az evőket, hogy figyeljenek az evés érzeteire. A tudatos étkezés gyakorlásának alapvető módja az, hogy lassan élvezzük az étel minden egyes részét; ugyanakkor figyeljünk a testünkre, például akkor együnk, amikor éhesek vagyunk, és álljunk meg, amikor jóllaktunk, vagy a megfelelő időben együnk, és kerüljük a zavaró tényezőket.

Egy tanulmányban főiskolai hallgatóknak különböző méretű tányérok közül kellett választaniuk. A kutatók azt találták, hogy azok, akik nagyobb tányérról ettek, 56%-kal többet ettek, mint azok, akik kisebb tányérról. Minél nagyobb az adagméret, annál nehezebb kiszámítani a kalóriákat.

Adj fűszereket az ételeidhez

A fűszeres ételek segíthetnek csökkenteni a kalóriákat a kapszaicinnek köszönhetően, amely növeli a testhőmérsékletet, ami viszont stresszhormonokat, például adrenalint szabadít fel, és növeli a kalóriaégetési képességet. Ráadásul a csípős paprika fogyasztása segíthet az agynak reagálni és megelőzni a túlevést. Néhány nagyszerű lehetőség a gyömbér és a kurkuma.

Kiegészítő termékek használata

Manapság sokan fordulnak a fogyást támogató gyógyszerekhez, mint módszerhez, hogy lerövidítsék az időt, miközben továbbra is hatékonyak maradnak. Tran Quang Son gyógyszerész, a Pypharm Pharmaceutical Trading Joint Stock Company munkatársa szerint minden fogyókúrás terméknek megvannak a maga előnyei és hátrányai, és feladatuk a fogyás támogatása. Bár számos előnnyel járnak, a fogyókúrás gyógyszerek okozhatnak bizonyos mellékhatásokat. Ezért azoknak, akiknek fogyókúrás gyógyszereket kell használniuk, közvetlenül egy megbízható gyógyszertárba kell fordulniuk tanácsért, és olyan termékeket kell vásárolniuk, amelyek garantálják a minőséget és a biztonságot használat közben.

Közülük az orlisztat egy elhízás kezelésére használt gyógyszer, amely megakadályozza a zsír felszívódását a szervezetben; ezáltal csökkenti a felszívódó kalóriák mennyiségét. A zsír felszívódásának gátlása mellett az orlisztat gátolja az esszenciális zsírban oldódó vitaminok, például az A-, D-, E- és K-vitamin felszívódását is. Ezért a fogyasztóknak ezeket a tápanyagokat kell kiegészíteniük, amikor orlisztatot használnak a fogyáshoz.

Számos márka kapható a piacon, amely ezt a gyógyszert használja, beleértve az Orlistat Stada 120 mg-ot is. A gyógyszer hatóanyaga az orlisztát, amely gátolja a lipáz enzimeket az emésztőrendszerben. A gyomorba és a vékonybélbe jutva a gyógyszer kötődik a lipáz enzimekhez (amelyeket a gyomor és a hasnyálmirigy választ ki). Ez inaktiválja az enzimet, és csökkenti a zsírok hidrolízisének képességét olyan anyagokká, amelyeket a szervezet fel tud venni. Ekkor a fel nem szívódott zsír csökkenti az étkezés kalóriatartalmát, támogatva a testsúlyszabályozást.

Thai Ha Giang asszony (Hanoi) elmondta, hogy mivel egyensúlyt kellett találnia a családja ellátása és a munka között, nyomás nehezedett rá a súlya miatt. Miután megtudta, hogy csökkenthető a szervezetbe bevitt kalória mennyisége, kipróbálta az Orlistat Stada 120 mg készítményt.

Thai Ha Giang asszony már nem aggódik annyira a súlya miatt, mint korábban. Fotó: NVCC

„Jelenleg kényelmesen tudok étkezni és boldog pillanatokat tölteni a családommal. Ez annak köszönhető, hogy kiegyensúlyozott életmódot folytatok az egészséges étkezés, a testmozgás és a gyógyszerek megfelelő és megfelelő szedésének kombinációjával” – mondta Giang asszony.

Giang asszony mellett Dinh Lan Phuong asszony ( Hanoi ) is használja az Orlistat Stada 120 mg-ot, mivel képes csökkenteni az ételekből származó zsírok felszívódását. Elmondta: „Bár a terméket csak elhízottaknak írják fel, mivel megakadályozza az emésztőrendszerben a zsírhidrolízis enzimek működését, azok is használhatják, akik meg akarják őrizni alakjukat. Amióta az Orlistat Stada 120 mg-ot használja, Phuong sokkal magabiztosabb lett a partnerekkel való találkozások során, és úgy érzi, hogy az élet könnyebbé és simábbá vált.”

Thanh Hy

Az Orlistat Stada 120 mg egy vény nélkül kapható gyógyszer, amely segít gátolni a zsírfelszívódást, elősegíti a fogyást és az alak megtartását. A terméket a Stada Pharmaceutical Group gyártja Németországban. A Pypharm Pharmaceutical Trading Joint Stock Company az Orlistat Stada 120 mg vietnami forgalmazója.
Gyártási cím:
Stada Vietnam Company Limited
189 Hoang Van Thu, Ward 9, Tuy Hoa, Phu Yen.
Értékesítési cím:
Pypharm Gyógyszerkereskedelmi Részvénytársaság
T.1+2. stand, Gyógyszerészeti és Orvosi Berendezések Kereskedelmi Központja, 200. szám, Hien Thanh felé, 15. kerület, 10. kerület, Ho Si Minh-város.
Részletek itt.
Ügyfélszolgálat: 028 3862 5779
Az Orlistat Stada 120 mg termék regisztrációs száma: VD-29357-18, amelyet a Vietnami Gyógyszerügyi Hivatal - Egészségügyi Minisztérium állított ki 2021. május 6-án.
A termék országszerte széles körben kapható a gyógyszertárakban. Használat előtt figyelmesen olvassa el a használati utasítást.

Forráslink: https://vnexpress.net/goi-y-giup-phai-dep-khong-tang-can-4618214.html