Igyál vizet megfelelően
A vízivás szintén az egyik módja a szervezet méregtelenítésének. Ennél a módszernél reggel, ébredés után igyál vizet. Utána körülbelül 45 percig kerüld az étkezést. A fenti egyszerű módszer segít serkenteni a szervezet méregtelenítő folyamatát. Emellett a vizet kis adagokra kell osztani, és a nap folyamán többször is meginni.
Egyél sok burgonyából készült ételt
A súlygyarapodás gyakori probléma sok ember számára a Tet után. Valójában az emberek gyakran elhanyagolják a testsúlyuk szabályozását. Az ünnepek után azonban több teljes kiőrlésű gabonát kell fogyasztani a bélmozgás elősegítése és a belekben lévő salakanyagok eltávolítása érdekében.
A múltban az édesburgonyát, a tarót, a jamgyökeret, a lótuszgyökeret stb. gyakran használták fő élelmiszerként a Tet ételek elkészítéséhez. Bár az életkörülmények javultak, még mindig szükségünk van bizonyos, burgonyából készült ételek megfelelő mennyiségben történő kiegészítésére.
A rizs, a tészta és más finomított rizslisztből készült ételek könnyen emészthetők, de tápértékük viszonylag egyszerű, és könnyen károsíthatják a vércukorszint egyensúlyát.
Eközben a burgonya rostban gazdag és átfogó tápanyagokat tartalmaz. Nemcsak a szervezet számára szükséges cukormennyiséget tartalmazza, hanem vitaminokban és ásványi anyagokban is gazdag, ami segít fokozni a teltségérzetet, miközben lassítja a szervezet cukorfelszívódását.
Tet után a burgonyából készült ételek megfelelő fogyasztása javíthatja a gyomor mozgását és fokozhatja az emésztési funkciókat.
Töltsd fel magad friss gyümölcsökkel és zöldségekkel
Bár az emberek életminősége javult, még mindig nem tudják megváltoztatni a Tet és az ünnepek alatti túl sok hal- és húsfogyasztás szokását, ami ahhoz vezet, hogy nem esznek elegendő zöldséget és gyümölcsöt, lassul az anyagcsere, pattanásokat, székrekedést és egyéb jelenségeket okoz.
A zöld leveles zöldségek és friss gyümölcsök bevitelének megfelelő növelése pótolhatja a tápanyaghiányokat és biztosíthatja a táplálkozási egyensúlyt.
A friss gyümölcsökben és zöldségekben található vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek elengedhetetlenek. A Tet után megfelelő mennyiségű méregtelenítő gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztani, például tököt, fekete gombát, paradicsomot, uborkát, zellert, tengeri moszatot, almát, epret, fügét stb.
Igyál teát mértékkel
Valójában minél több húst eszel, annál több teát kellene innod. A több tea fogyasztása ugyanis eltávolíthatja a nyálkát, elősegítheti az emésztést és megakadályozhatja a zsírlerakódást. Azok számára, akik sokáig fennmaradnak, a teafogyasztás a száraz bőrt is megszüntetheti, így az emberek nyugodtnak és energikusnak érzik magukat.
A hideg időben a megfelelő teafajtát kell választani az egészség megőrzése és a méregtelenítő hatások elérése érdekében.
Tet alatti teafogyasztáskor is érdemes betartani néhány alapelvet. Kerüljük a teázást éhgyomorra, mert ez növeli az emésztőrendszer terhelését. Későn ne igyunk erős teát, hogy elkerüljük az alvás minőségének romlását; kiskorúaknak és időseknek gyenge teát kell inniuk.
Néhány étel, ami támogatja a máj méregtelenítését
Ciánkék étel
A hagyományos orvoslás öt elem elmélete szerint a máj az öt elemben a kék színnek felel meg. Ezért a kékeszöld ételek megnyugtathatják a májat és szabályozhatják a Qi-t, segíthetik a máj méregtelenítését, és nagyon jó hatással vannak a máj megnyugtatására, a depresszió csökkentésére és az érzelmek enyhítésére.
A hagyományos orvoslás szakértői zöld mandarin vagy citrom használatát javasolják, a levét kinyomva és közvetlenül meginni.
Füge
A füge szerves savakat és számos édes-savanyú enzimet tartalmaz a szájban, így védi a májat, méregtelenít, hűsít, nedvesíti a beleket, csökkenti a zsírosságot, támogatja az emésztést és segíti a máj méregtelenítését.
Sárgarépa
Hatékony élelmiszer a higany eltávolítására. A sárgarépában található nagy mennyiségű pektin képes reagálni a higannyal, hatékonyan csökkentve a higanyionok koncentrációját a vérben, felgyorsítva a kiválasztást és a máj méregtelenítését.
Fokhagyma
Csípős, édes íze és melegítő tulajdonságai segítenek felmelegíteni a gyomrot, megemészteni az ételt és szabályozni a qi-t. Különleges összetevőt, a szelén nyomelemet tartalmaz, amely hatékonyan csökkenti a máj méregtelenítő terhelését azáltal, hogy részt vesz a vér anyagcseréjében és eltávolítja a méreganyagokat.
Hagyma
A hagyma alliint és tiolt tartalmaz, amelyek feloldhatják a vérrögöket. A sült ételek és a magas zsírtartalmú ételek növelik a vérzsír mennyiségét, így a hagyma fogyasztása segít eltávolítani a felesleges zsírt a szervezetből.
Gomba
A gomba nagyon népszerű élelmiszer, ragasztót tartalmaz, amely képes felszívni a port, a szennyeződéseket és a belekben maradó egyéb anyagokat, és eltávolítani azokat a szervezetből. A gombákban található rost gyorsan teltségérzetet okoz, csökkentve az éhségérzetet. Ezenkívül a béta-glükán segít csökkenteni a cukor felszívódását, az inzulintermelést, a vér koleszterinszintjét, megelőzi az elhízást és a hiperlipidémia kockázatát.
[hirdetés_2]
Forrás: https://kinhtedothi.vn/huong-dan-cach-thai-doc-co-the-sau-tet.html
Hozzászólás (0)