A tudomány három olyan ételt mutat be, amelyek hatékonyak a rák megelőzésében

[hirdetés_1]

Bár nincs egyértelmű megoldás a rák elkerülésére, az Express szerint célba vehetjük az egyik olyan utat, amely a rákhoz vezethet.

A krónikus gyulladás serkentheti a rákos sejtek növekedését

Dr. Deborah Lee, az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálatánál hosszú évekig dolgozó orvos szerint: A gyulladás kétélű fegyver. Segít a szervezetnek leküzdeni az idegen baktériumokat és vírusokat, de problémákat is okozhat. Néha a krónikus gyulladás serkentheti a rákos sejtek növekedését.

Dr. Deborah Lee szerint a krónikus gyulladás csökkentése az egyik módja az egészség megőrzésének és a rák kockázatának csökkentésének.

A PLOS One tudományos folyóiratban megjelent tanulmány azt is sugallja, hogy a gyulladáscsökkentő diéta követése csökkentheti a halálos betegség kialakulásának kockázatát.

Egy több mint 100 000 résztvevővel végzett tanulmány kimutatta, hogy a gyulladáscsökkentő étrend betartása csökkentette a rák, különösen a gyomorrák és a tüdőrák kockázatát férfiaknál, írja az Express .

Khoa học chỉ ra 3 loại thực phẩm là vũ khí chống ung thư hiệu quả - Ảnh 1. — A gyulladás csökkentése az egyik módja az egészség megőrzésének és a rák kockázatának csökkentésének.

Dr. Lee a következő ételeket ajánlja gyulladáscsökkentő tulajdonságaik, valamint a rák kockázatának csökkentése miatt.

Áfonya

Az áfonya egy erős antioxidáns, az antocianidin tartalmának köszönhetően segíthet megelőzni a DNS-károsodást és a rendellenes rákos sejtek kialakulását.

Állatkísérletek kimutatták, hogy az áfonyában található vegyi anyagok elpusztíthatják az emlőráksejteket és csökkenthetik az áttétek kialakulását – mondja Dr. Lee. Fogyasszon napi 140 gramm friss áfonyát, hogy élvezhesse az előnyeit.

Zsíros hal

A zsíros halak gazdagok omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavakban, amelyek segíthetnek gátolni a gyulladásban kulcsszerepet játszó gyulladásos citokineket.

Tanulmányok kimutatták, hogy a több zsíros hal fogyasztása csökkentheti az emlőrák kockázatát, mondja Dr. Lee. Törekedjen arra, hogy hetente két adag zsíros halat fogyasszon, beleértve a lazacot, a heringet, a makrélát és a szardíniát.

Khoa học chỉ ra 3 loại thực phẩm là vũ khí chống ung thư hiệu quả - Ảnh 2. — Tanulmányok kimutatták, hogy a sok zsíros hal fogyasztása csökkenti az emlőrák kockázatát.

Probiotikus fermentált élelmiszerek

A probiotikumok élő baktériumok, amelyek elengedhetetlenek a bélrendszer egészségének megőrzéséhez, és erjesztett élelmiszerekben találhatók, például joghurtban, erjesztett szójababban, savanyú káposztában, kimchiben vagy kovászos kenyérben.

Bizonyos baktériumtípusok kifejezetten rövid szénláncú zsírsavakat termelnek, például butirátot és propionátot, amelyek rákgátló tulajdonságokkal rendelkeznek, mondja Dr. Lee.

Más bakteriális metabolitok aktiválhatják a T-sejtek által közvetített immunválaszokat a rákos sejtek növekedése ellen.

Dr. Lee azt javasolja, hogy a fenti ételeket vegyék be a napi étrendbe az Express szerint.

[hirdetés_2]
Forráslink