Hogyan kerüljük el a szemszárazságot hideg időben?

A könnyek elengedhetetlenek a szemek működéséhez. Minden pislogáskor a szemünkben lévő mirigyek könnyet választanak ki, egy vékony filmréteget képezve, amely keni a szemgolyó felszínét – állítja a Women's Health magazin.

A műkönnyek és bizonyos szemcseppek hatékonyan és gyorsan enyhítik a száraz szemeket.

Ez a membrán könnyből, nyálkából és a szervezet által kiválasztott természetes olajokból áll. Ennek a membránnak köszönhetően a szemgolyó felszíne nedves marad, és megakadályozza a fertőzés kockázatát, megakadályozva, hogy a szennyeződések és a káros anyagok bejussanak a szembe. A könnyeknek köszönhetően a látás is tisztán látható.

Az év végi hideg napokon azonban a száraz páratartalom, a hirtelen hőmérséklet-csökkenés és a hideg szél miatt ez a könnyréteg részben elpárolog. Ennek eredményeként száraz szemek alakulnak ki.

A száraz szemeket olyan tünetek jellemzik, mint az égő érzés a szemben, a szemfáradtság, a vörösség és az az érzés, mintha valami beszorult volna a szemébe. A könnyfilm elvesztésének kompenzálására a szemben lévő mirigyek több könnyet termelnek. Ezek a könnyek olyan sokat termelnek, hogy könnyen kifolyhatnak.

A száraz szemek látásvesztést, homályos látást és fokozott fertőzésveszélyt okozhatnak. Kezelés nélkül ez az állapot fertőzéshez, szaruhártya-fekélyekhez, hegesedéshez és súlyos látásvesztéshez vezethet.

A-vitaminban gazdag ételek

A száraz szemek megelőzése érdekében a szakértők azt javasolják, hogy szeles napokon viseljen szemüveget, igyon sok vizet a kiszáradás megelőzése érdekében, és használjon párásítót otthon. A műkönnyek és egyes szemcseppek rendkívül hatékonyak a száraz szemek enyhítésében.

A gyakori pislogás szintén fontos a szemszárazság csökkentése és megelőzése érdekében. Minden pislogáskor a könnymirigyek könnyeket választanak ki, hogy pótolják a szél és a hideg, száraz levegő miatt elpárolgott könnyeket.

Emellett a táplálkozás is nagyon fontos. Az A-, D-vitamin és az omega-3 zsírsavak három olyan tápanyag, amelyekről tudományosan bizonyított, hogy megelőzik a száraz szemet. Az A-vitaminban gazdag élelmiszerek a sárgarépa, az édesburgonya, a marhamáj, a spenót és a brokkoli. Az omega-3 zsírsavakban gazdag élelmiszerek az avokádó, a dió és a zsíros hal. A szervezet D-vitamint szintetizál, amikor a bőr napfénynek van kitéve, állítja a Women's Health.

Forráslink: https://thanhnien.vn/lam-sao-de-tranh-bi-kho-mat-vao-mua-lanh-185231124142829916.htm