Ez a növényfajta vadon nő a bokrok szélén, de tele van értékes tápanyagokkal.

A modern tudomány bizonyította ezeket a csodálatos felhasználási módokat, és számos további egészségügyi potenciált fedezett fel ebben a növényben.

Támogatja a csontok és ízületek egészségét

A páfrányok gazdag kalciumforrások, amelyek fontos szerepet játszanak az erős csontok építésében és fenntartásában. A kalcium esszenciális ásványi anyag a csontfejlődéshez, különösen gyermekeknél és serdülőknél, és segít megelőzni a csontritkulást az idősebb felnőtteknél.

A kalcium mellett a páfrányok számos egészségre jótékony hatású vegyületet is tartalmaznak, különösen a flavonoidokat. A flavonoidok erős antioxidánsok, amelyek hatékony gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatással rendelkeznek. Ezért a páfrányok segíthetnek az ízületi gyulladás és az osteoarthritis kellemetlen tüneteinek javításában, segítve a betegeket a rugalmasabb mozgásban és az életminőségük javításában.

A páfrányok gazdag kalciumforrások. (Fotó: Getty Images)

Javítja a látást

A páfránylevelekben található A-vitamin fontos szerepet játszik a szem egészségének védelmében. Segít fenntartani a szaruhártya átlátszóságát, javítja az éjszakai látást, megelőzi a szemszárazságot és az életkorral összefüggő szembetegségeket, például a makuladegenerációt.

Ezenkívül, ha más, a páfrányokban található antioxidánsokkal és ásványi anyagokkal kombináljuk, a szemvédő hatás jelentősen fokozódik. A páfrányok napi étrendbe való felvétele egyszerű és hatékony módja az egészséges szemek megőrzésének.

Javítja az emésztést

A páfrányokban található rost nemcsak serkenti a bélmozgást és megelőzi a székrekedést, hanem számos jótékony hatással is bír az emésztőrendszerre. Táplálékot jelent a hasznos bélbaktériumok számára, segít egyensúlyban tartani a bélflórát, erősíti az ellenálló képességet és védi a szervezetet a bélbetegségektől.

Ezenkívül a rost segít szabályozni a vércukorszintet, növeli a jóllakottságot és csökkenti az olyan betegségek kockázatát, mint a vastagbélgyulladás és a vastagbélrák. A páfrányokban található gyulladáscsökkentő vegyületekkel kombinálva az emésztést támogató hatás fokozódik. A páfrányok napi étrendbe való felvétele egyszerű és hatékony módja az egészséges emésztőrendszer megőrzésének.

Vértonik

A páfránylevelek gazdag vasforrást jelentenek, amely a szervezet számára nélkülözhetetlen ásványi anyag. A vas a hemoglobin fő alkotóeleme, amely a vörösvértestekben található fehérje, és az oxigént szállítja a sejtekhez.

Amikor a szervezetben hiányzik a vas, az oxigénszállító képesség csökken, ami vérszegénységhez, fáradtsághoz és sápadt bőrhöz vezet. A páfrányokból származó vas pótlása nemcsak a vérszegénység megelőzésében segít, hanem növeli az energiaszintet, javítja az immunrendszert és támogatja a szervezet fejlődését, különösen gyermekek és terhes nők esetében.

A páfrányok jót tesznek a szívnek.

A kálium, a páfránylevelekben gazdag ásványi anyag, fontos szerepet játszik a szív- és érrendszer egészségének fenntartásában. A kálium segít szabályozni a vérnyomást azáltal, hogy tágítja az ereket és eltávolítja a felesleges nátriumot. Ennek eredményeként jelentősen csökken a szív- és érrendszeri betegségek, például a magas vérnyomás, a stroke és a szívroham kockázata.

Ezenkívül a kálium segít fenntartani a rendszeres szívverést, védi a szívizmot és megakadályozza a vérrögök kialakulását. A páfrányokban található más antioxidánsokkal és ásványi anyagokkal kombinálva fokozódik a szív- és érrendszeri védőhatás. A páfrányokból származó kálium-pótlás természetes és hatékony módja a szív- és érrendszeri egészség megőrzésének.

Megjegyzések a páfrányok használatához

Bár számos egészségügyi előnnyel jár, a páfrányok használata során a következőket kell szem előtt tartani:

- Ne használjon nem megfelelően előkészített páfrányokat: A friss páfránylevelek enyhe méreganyagokat tartalmaznak, ezért felhasználás előtt forrásban lévő vízben forralni vagy blansírozni kell őket.

- Mértékletes használat: Ne használjunk túl sok páfrányt, csak mértékkel, orvos vagy tapasztalt személy utasítása szerint használjuk.

- Óvatosság terhes és szoptató nőknél történő alkalmazás esetén: Jelenleg nem áll rendelkezésre elegendő kutatás a páfrányok terhes és szoptató nőkre gyakorolt ​​​​hatásáról. Ezért óvatosan kell eljárni alkalmazásuk során.

- Hagyja abba a használatát, ha bármilyen szokatlan jelet tapasztal: Ha a páfrányok használata után olyan tünetek jelentkeznek, mint az allergia, hányinger, hasmenés, azonnal hagyja abba a használatát, és forduljon orvoshoz.

Tudósító Cs. PHUONG (VOV.VN)

Forrás: https://vtcnews.vn/loai-cay-moc-dai-o-bo-bui-nhung-chua-day-duong-chat-quy-ar905455.html