A nyúl póz előnyei a jógában

Égess kalóriát és fogyj

A jógában a nyúl póz a hasizmok folyamatos aktivitását igényli a test egyensúlyban tartása érdekében. Ennek eredményeként ez a gyakorlat segít hatékonyan égetni a kalóriákat.

Növeli a vérkeringést

A nyúl póz segít fokozni az agy vérkeringését, oxigénnel és esszenciális tápanyagokkal lát el, így energikusabbá tesz.

Csökkentse a stresszt

A kontrollált légzés és koncentráció ebben a pózban elősegíti a relaxációt és a mentális tisztaságot.

Javítja a szív- és érrendszeri egészséget

Ez a póz segít fokozni a vérkeringést, különösen a szívben, segítve a szív hatékonyabb működését, ezáltal javítva a szív- és érrendszer egészségét.

Hátfájás enyhítése és testtartás javítása

A nyúl póz nyújtja a gerincet a nyaktól az ágyéki régióig. A rendszeres gyakorlás segíthet növelni a gerinc rugalmasságát és mobilitását, csökkentve a merevséget és a feszültséget.

Forrás: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-tu-the-con-tho-trong-yoga-1367955.ldo