Tanácsok a Tet-ünnep utáni egészségügyi ellenőrzésekhez

A Tet Nguyễn Dan remek alkalom a családdal és barátokkal töltött összejövetelek élvezetére, valamint a pihenésre egy hosszú, stresszes munkaév után.

Azonban a rendszertelen étkezési és életmódbeli szokások az ünnepek alatt jelentősen befolyásolhatják egészségünket. Ezért ahhoz, hogy hatékonyan és egészségesen kezdjük az új évet, nagyon fontos egy átfogó egészségügyi ellenőrzés, amely segít felismerni és időben kezelni a lehetséges egészségügyi problémákat.

A vércukorszint mérése segít a cukorbetegség kockázatának korai felismerésében.

A hagyományos ételekkel, mint például a banh chung, zsíros hús, kolbász, ecetes hagyma stb. ellátott tet tálcák nélkülözhetetlen fogások az ünnepek alatt, de gyakran sok zsírt, keményítőt és cukrot tartalmaznak.

Emellett az alkoholfogyasztás a partikon, valamint a hosszú ünnepek miatti ülő életmód számos egészségügyi problémát okozhat.

A kiegyensúlyozatlan étrend könnyen súlygyarapodáshoz, a rossz koleszterin (LDL) szintjének emelkedéséhez, a vér trigliceridszintjének emelkedéséhez vezethet, sőt olyan betegségeket is okozhat, mint a zsírmáj, a cukorbetegség vagy az anyagcserezavarok.

Különösen a túlzott alkoholfogyasztás növelheti a máj anyagcsere- és méregtelenítő terhelését, ami májsejt-károsodáshoz, például megnövekedett májenzimszintekhez, hepatitiszhez vezethet, és hátrányosan befolyásolhatja a szív- és érrendszer működését, valamint az emésztőrendszert.

Ezenkívül a Tet-hónap alatti ülő életmód, mint például a tévézés, kártyázás vagy hosszú pihenés, a felesleges energia zsírlerakódássá, különösen zsigeri zsírrá alakulásához vezet. Ez nemcsak súlygyarapodáshoz vezet, hanem csökkenti a vérkeringést, izomvesztést okoz, és növeli a krónikus betegségek, például az érelmeszesedés kockázatát.

Ezenkívül a késői fennmaradás vagy a nem elegendő alvás szokása a Tet alatt szintén megzavarja a biológiai ritmust, befolyásolja a szervezet hormonjait (például a kortizolt), csökkenti az ellenálló képességet és a koncentrációt. Ezek a problémák gyakran nem okoznak azonnal nyilvánvaló tüneteket, hanem hosszú távon, csendben befolyásolják az egészséget.

A Tet ünnep után rendkívül fontosak a rendszeres egészségügyi ellenőrzések annak érdekében, hogy tested mindig a legjobb állapotban legyen. Ez nemcsak az általános egészségi állapot felmérésében segít, hanem a rendellenességek korai felismerésében is, ezáltal időben megtehetőek a kezelési intézkedések. A rendszeres egészségügyi ellenőrzések segítenek egy hosszú távú egészségügyi terv kidolgozásában és egy egészséges új év biztosításában is.

Rendszeres egészségügyi ellenőrzések során, különösen a Tet után, a következő vizsgálati csoportokra kell figyelni: Vérzsírok: Az összkoleszterin, az LDL, a HDL és a trigliceridek fontos tesztek a vérzsír-státusz felméréséhez. A magas zsírtartalmú étrend a Tet alatt növelheti a koleszterinszintet és az érelmeszesedés kockázatát.

Vércukorszint (glükóz, HbA1c): A vércukorszint mérése segít a cukorbetegség kockázatának korai felismerésében. Különösen akkor, ha sok édességet és üdítőt fogyaszt a Tet alatt, a vércukorszint ellenőrzése még fontosabbá válik.

Húgysav: A húgysav teszt segít kimutatni a köszvény kockázatát, különösen akkor, ha sok vörös húst, tenger gyümölcseit, sört és alkoholt fogyaszt a Tet alatt.

A máj egy olyan szerv, amelyet közvetlenül érint az alkoholfogyasztás és a magas zsírtartalmú étrend. Az ellenőrizendő mutatók a következők: ALT, AST (májenzimek): A megnövekedett májenzimszintek hepatitisz vagy májkárosodás jelei lehetnek, amelyet az alkohol és a magas zsírtartalmú étrend okoz.

GGT: Ez az index gyakran megemelkedik, ha a májat alkohol károsítja, vagy epeúti elzáródás áll fenn.

Bilirubin: A bilirubin teszt segít felmérni a máj kiválasztási képességét, meghatározva a máj egészségi állapotát.

A sós étrend és a sok feldolgozott élelmiszer fogyasztása a Tet alatt vesekárosodást okozhat. Az ellenőrizendő mutatók a következők: Kreatinin, karbamid: A vese filtrációjának szintjének felmérése a veseelégtelenség korai jeleinek felismerése érdekében.

Elektrolitvizsgálat (Na+, K+, Cl-): Kimutatja a víz- és elektrolitzavarokat, segít ellenőrizni a vese állapotát és az általános egészségi állapotot.

Ezenkívül hasi ultrahangvizsgálatot is kell végezni: Segít kimutatni a máj (zsírmáj), az epehólyag (epekő) vagy a vesék rendellenességeit.

Vizeletvizsgálat: Húgyúti fertőzés, kiszáradás vagy vesebetegség ellenőrzése.

Pajzsmirigyfunkciós vizsgálat (TSH, FT4): A pajzsmirigy állapotának felmérése, különösen fontos a Tet alatt rendszertelenül étkezők számára.

A Tet ünnep után elengedhetetlen az egészséges táplálkozáshoz és a tudományos életmódhoz való visszatérés a hosszú távú egészség védelme érdekében.

A rendszeres egészségügyi ellenőrzések segítenek proaktívan kézben tartani az egészségét, korán felismerni a rendellenességeket és időben korrigálni a problémákat. Szokásoddá tedd a rendszeres egészségügyi ellenőrzéseket, és folytass kiegyensúlyozott életmódot, hogy egészséges és energikus testtel kezdhesd az új évet.

[hirdetés_2]
Forrás: https://baodautu.vn/loi-khuyen-ve-viec-kiem-tra-suc-khoe-sau-nghi-tet-d244068.html