Öt Állat Játéka - egy harcművészet a híres orvos, Hua Tuo testének edzésére

A híres orvos, Hua Tuo – a legendás kínai orvos – nemcsak orvosi képességeiről híres, hanem egy olyan harcművészetet is alkotott, amelyet a mai napig örökítenek.

A híres orvos, Hua Tuo öt állatjátékát ma is széles körben alkalmazzák - Fotó: XN

Hua Tuo 5 állatfajtája

Ez az Öt Állat Játéka – egyfajta fizikai edzésmódszer, amely egyszerre harcművészet és egészségügyi gyakorlat, melyet a híres orvos, Hua Tuo (145-208) alkotott meg, akit a Keleti Han-dinasztia végén isteni orvosként tiszteltek.

Az Öt Állatos Játékot több mint 1800 éve emlegetik élő bizonyítékként az „orvostudomány és harcművészetek közös eredetűek” koncepciójára – az orvostudomány és a harcművészetek két olyan oldal, amelyek ugyanazt a célt támogatják: az egészség és a hosszú élet javítását.

Hua Tuot ábrázoló szobor, amint az Öt Állatos Játékot adja elő - Fotó: DY

A Késői Han (Hou Hanshu) könyve szerint Hua Tuo megfigyelte a természetet, és rájött, hogy az állatok ösztönös mozgásuknak köszönhetően őrzik meg mozgékonyságukat és hajlékonyságukat.

Öt állat – tigris, szarvas, medve, majom és daru – alapján létrehozott képzési rendszert. Minden állatot mozgássorozatokká modellezett, szabályozott légzéssel kombinálva.

A néphagyomány „szia”-nak nevezi, ami „játékot” jelent, mert a gyakorlás olyan, mintha az emberek szerepet játszanának minden teremtmény szellemének és viselkedésének újrateremtésében.

Az Öt Állat Játéka nem pusztán utánzás. A „Tigris Játék” mozdulat során a gyakorló kinyújtja a karjait, megfeszíti a mellkasát, és erőteljes lépéseket tesz, hogy erősítse izmait és bátorságot szerezzen.

A „szarvas nyerítés” kecses mozdulatokra, a test forgatására és könnyed lépésekre utal, amelyek elősegítik az inak nyújtását, valamint a máj és a vesék szabályozását.

A „Hung hi” (medve) a vállak rázására és a csípő lassú forgatására összpontosít, stabilitást és egyensúlyt teremtve a törzs számára. A „Hau hi” fürge és ügyes, a karokkal és lábakkal zsonglőrködik a rugalmasság szimulálása érdekében, ezáltal fokozva a reflexeket.

Öt állatjáték-pozíció az ősi könyvekben - Fotó: CN

És a kecses "daru nyerítés", a karok széttárása, az egyik lábon állás, a test felemelése, mint egy szárnyait csapkodó madár, segít szabályozni a tüdőt és fenntartani az egyensúlyt.

Az Öt Állat Játékának eredete ma már nem létezik Hua Tuo kezéből származó eredeti példányban, de a középkori könyvek mind említik ezt a legendás harcművészetet – az egészségmegőrzést.

A Keleti Jin-dinasztia idején Ge Hong tudós a Bao Puzi című művében leírta Hua Tuo csigong gyakorlásának módszereit. A Song-dinasztia idején a csigong könyveket továbbra is számos különböző változatban rendszerezték.

A modern kutatások is elismerik, hogy ez az egyik legősibb és leghosszabb ideje fennálló csigong rendszer.

Az Öt Állatos Játék harcművészeti értéke

Mi tehát az Öt Állat Játék harcművészeti értéke? A szakértők gyakran egyértelmű különbséget tesznek: ez nem harci gyakorlat, nem az ellenfél közvetlen legyőzésére irányul.

Ehelyett az Öt Állatos Játék olyan, mint egy „alapgyakorlat”, amely erősíti az inakat és a csontokat, javítja a légzést, fokozza az egyensúlyt és az állóképességet – ezek a tulajdonságok elengedhetetlenek a harcművészeti képzéshez.

Ezért sok későbbi ökölvívó iskola, különösen a Shaolin vagy a Southern Boxing, többé-kevésbé az Öt Állatos Játék állatképeiből merített ihletet.

Kínában az idősek gyakran gyakorolják az öt állat játékát - Fotó: XN

Egy szárnyait kiterjesztő daru vagy egy zsákmányára vetett tigris testtartásának szimulálása edzi a testet és táplálja a lelket, hidat képezve az egészségügy és a harcművészetek között.

Manapság az Öt Állat Játéka már nem tekinthető harcművészeti titoknak, hanem népszerű egészségmegőrző módszerré vált.

Az elmúlt két évtized klinikai vizsgálatai jelentős hatékonyságot mutattak ki: egy, a Journal of Aging Research című folyóiratban megjelent kínai kísérlet megjegyezte, hogy a 12 hetes Wuqing gyakorlás javította az egyensúlyt és csökkentette az esések kockázatát az idősebb felnőtteknél.

Egy másik, a Frontiers in Public Health (2020) című folyóiratban megjelent elemzés megerősítette, hogy a Wuqinxing pozitív hatással van a szív- és érrendszeri, valamint a légzőszervi funkciókra.

Ezek az eredmények megerősítik az ősi gyakorlatok értékét a modern orvoslás kontextusában, ahol az időseknek egyre inkább szükségük van gyengéd, mégis hatékony gyakorlatokra.

A kortárs harcművészeti körök az Öt Állat Játékát jobban értékelik az alapozó edzés szempontjából, mint a közvetlen harc.

Tran Vinh Huy kínai harcművészeti kutató így nyilatkozott: „Az Öt Állat Játéka a csigong és a szimulált harcművészeti mozdulatok kombinációja. Nem segíti a harcművészeket abban, hogy gyorsan és azonnal erősen csapjanak le, de megteremti az egészség, az inak és a belső energia szabályozásának alapjait – ezek nélkülözhetetlen feltételek a hosszú távú harcművészeti gyakorláshoz.”

HUY DAG

Forrás: https://tuoitre.vn/ngu-cam-hi-mon-vo-ren-luyen-co-the-cua-danh-y-hoa-da-20251004222144419.htm