Mit kell tenniük a magas cukorbetegség-kockázatú embereknek a betegség megelőzése érdekében?

Az életkor és a genetika a cukorbetegség két jelentős kockázati tényezője. Gyermekeknél gyakran alakul ki 1-es típusú cukorbetegség. és ezekben az esetekben a genetika nagy szerepet játszik a betegség kialakulásában. Eközben a 2-es típusú cukorbetegség általában felnőtteknél jelentkezik, és gyakran összefügg az életmódbeli tényezőkkel, az Everyday Health (USA) egészségügyi információs oldal szerint.

A rendszeres testmozgás jelentősen csökkentheti a cukorbetegség kockázatát a veszélyeztetett embereknél.

A cukorbetegséggel kapcsolatos egyik gyakori tévhit, hogy a magas kockázatú emberek, például akiknek a családjában előfordult a betegség, vagy akik túlsúlyosak, elkerülhetetlenül megbetegszenek. Ez teljesen hamis.

Bár a genetika és az életkor nem változtatható meg, más kockázati tényezőket, például a rossz táplálkozást és a mozgásszegény életmódot igen. Az életmódváltás segíthet megelőzni vagy késleltetni a cukorbetegség kialakulását.

A mozgásszegény életmód jelentős kockázati tényező a cukorbetegség kialakulásában. A fizikai aktivitás segít a vércukorszint, a testsúly és a vérnyomás szabályozásában.

Az egészségtelen étkezési szokások szintén jelentős tényezők a cukorbetegség kialakulásában. A feldolgozott élelmiszerekben, egészségtelen zsírokban és cukrokban gazdag étrend kockázatot jelent a betegségre. Ezzel szemben a gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban és sovány fehérjékben gazdag étrend segíthet megelőzni a betegséget.

Tanulmányok kimutatták, hogy az életmódbeli változások, mint például a rendszeres testmozgás, az egészséges táplálkozás és a fogyás, akár 58%-kal is csökkenthetik a cukorbetegség kockázatát.

A rendszeres szűrővizsgálatok a magas kockázatú emberek számára is fontosak. A szűrés segíthet csökkenteni a nem diagnosztizált cukorbetegség kockázatát. Ha cukorbetegsége van, és nem részesül időben beavatkozásban, az növeli a szívroham, a stroke, a veseelégtelenség és a cukorbetegség számos egyéb szövődményének kockázatát az Everyday Health szerint.

Forráslink: https://thanhnien.vn/nguoi-co-nguy-co-bi-tieu-duong-cao-can-lam-gi-de-phong-benh-185240103124632991.htm