Váratlan okok növelik a stroke kockázatát fürdés közben

Mind a meleg, mind a hideg zuhanynak megvannak a maga előnyei és hátrányai. Életmódjától, kórtörténetétől és egészségügyi céljaitól függően eldöntheti, melyik a legjobb az Ön számára.

A legtöbb egészségügyi szakértő 37,7 és 40,7 Celsius-fok közötti meleg vízben történő fürdést javasol. Jennifer Steinhoff, orvostudományi doktor, családorvos és sportorvos , valamint az Amerikai Orvosi Szakértők Testületének tagja szerint azonban van néhány fontos szempont, amelyet érdemes szem előtt tartani:

A túl hideg vízben fürdés növelheti a vérnyomást és a pulzusszámot, ami növeli a stroke kockázatát.

Fotó: MI

Betegség esetén: Vegyél egy meleg fürdőt

Természetesen ebben az esetben egy legfeljebb 40,7 Celsius-fokos meleg fürdő az ideális. A meleg víz segít ellazulni és pihenni, valamint csillapítja a lázat.

Sokan hideg zuhanyt vesznek, hogy „lehűtsék” a lázukat, de ez hatástalan. Amikor fáznak, a testük reszketve melegszik fel, ami megnövelheti a testhőmérsékletüket és nyomást gyakorolhat az immunrendszerükre.

Ha izomfájdalmaid vannak: Vegyél hideg zuhanyt

Számos oka lehet annak, hogy a sportolók miért vetik magukat hideg vízbe vagy jégfürdőbe verseny után. Az előnyök a következők lehetnek:

• Csillapítja az izomfájdalmat és -merevséget.
• A gyorsabb felépülés elősegítése.
• Csökkentse az izomkárosodást.
• Fokozott teljesítmény a felépülés után.

Egy 20 tanulmányt felölelő áttekintés kimutatta, hogy a hideg vízben való tartózkodás csökkentette a kreatin-kináz (egy izomsejtekben található enzim; ennek az enzimnek a megemelkedett vérszintje izomkárosodásra utalhat) és a tejsav szintjét, amelyek akkor termelődnek az izomsejtekben, amikor a szervezetnek gyorsabban van szüksége energiára, mint ahogy az oxigén elérhető.

Tünetek, amelyek a szívroham korai megnyilvánulásai

Fejfájás: Vegyél egy meleg fürdőt

Kutatások szerint a meleg fürdő is segíthet a fejfájás enyhítésében. Egyes fejfájások izomfeszültséggel kapcsolatosak, és a stressz okozhatja őket.

A forró fürdő ellazít, enyhítheti a tüneteket és megelőzheti a fejfájást.

Kutatási eredmények arra utalnak, hogy a meleg fürdőzés a fejfájás enyhítésében is segíthet.

Fotó: MI

Mi történik, ha túl forró a víz?

A túl forró víz irritálhatja és kiszáríthatja a bőrt. Bizonyos egészségügyi problémákkal küzdőknél a túl forró vízben fürdés fizikai tüneteket is okozhat, különösen szédülést, a Verywell Health szerint.

A túl forró víz kitágítja az ereket, ami vérnyomásváltozást okoz, és növeli a szív által pumpált vér mennyiségét. Ez szédülést okozhat, ha szívbetegsége vagy keringési problémái vannak.

Mi történik, ha túl hideg vízben zuhanyozol?

A túl hideg víz sokkot okozhat a szervezetben, ami káros hatásokhoz vezethet, ha a test túlságosan lehűl. Amikor ez megtörténik, számos tünet jelentkezik, beleértve a légzési nehézséget, a gyors légzést vagy a fulladást; az ajkak, az arc vagy az ujjbegyek, a lábujjak elkékülését; vagy a kezek és lábak zsibbadását a vérkeringés zavara miatt.

A túl hideg vízben fürdés különösen növelheti a vérnyomást, a pulzusszámot, és növelheti a stroke vagy más szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, különösen az alapbetegségben szenvedőknél, a Verywell Health szerint.

Forrás: https://thanhnien.vn/nguyen-nhan-bat-ngo-gay-dot-quy-trong-khi-tam-khong-chi-nuoc-lanh-185250711233523172.htm