Megjegyzések tej gyermekeknek történő adásához

A szülőknek néhány dologra kell odafigyelniük, amikor tejet adnak gyermekeiknek, hogy biztosítsák gyermekük egészséges táplálkozását.

A tej fontos szerepet játszik a gyermekek táplálkozásában a csecsemőkortól, a kisgyermekkortól a serdülőkorig. Nguyen Anh Duy Tung doktor - Nutrihome Nutrition Clinic System szerint számos különböző tejfajta létezik, amelyek a születéstől a gyermek életének fejlődési szakaszaiig tápanyagtartalmat biztosítanak. A gyermekek által fogyasztható tejtípusok a következők: tehéntej (beleértve a teljes tejet, 2%-os, 1%-os, zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú és csokoládétejhez hasonló ízesítésűt); kecsketej; tejhelyettesítők (például rizs-, mandula-, szója-, kókusz-, kesudió- és zabtej).

A tehéntej különösen sokféle vitamint, ásványi anyagot és egyéb tápanyagot biztosít, amelyekre a gyermekeknek szükségük van a növekedéshez és fejlődéshez. Ezek közül a tehéntej természetes módon tartalmaz fehérjét, kalciumot, káliumot és B12-vitamint; a tehéntej D-vitamint (a feldolgozás során hozzáadva) és A-vitamint is tartalmaz az alacsony zsírtartalmú és zsírszegény tejhez adva. Ezek a tápanyagok fontosak a növekedéshez és fejlődéshez, ezért az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia (AAP) azt javasolja, hogy a kisebb gyermekek napi 2 csésze, az idősebb gyermekek pedig 3 csésze tejet igyanak.

Dr. Tung hangsúlyozta, hogy a tehéntej vagy a tehéntejtermékek táplálkozási előnyökkel járnak a 12 hónapos kor feletti gyermekek számára (tejallergia nélkül). A kisgyermekek számára ajánlott adag: napi 2-3 pohár tej, ami körülbelül 400-600 ml tejnek felel meg. A tejfogyasztás mellett a gyermekeknek más, kalciumban és D-vitaminban gazdag ételeket is kell fogyasztaniuk a napi ajánlott 600 NE D-vitamin bevitel eléréséhez.

A tej számos vitamint, ásványi anyagot és egyéb tápanyagot biztosít, amelyekre a gyermekeknek szükségük van a növekedésük és fejlődésük támogatásához. Fotó: Freepik

Ha gyermeke nem iszik tejet, a szülők választhatnak olyan alternatív tejtermékeket, amelyek tápértéke megegyezik, például sajtot, joghurtot vagy más kalciumban és D-vitaminban gazdag élelmiszereket. Dr. Duy Tung szerint a gyermekek egészséges, megtervezett étrenddel tejfogyasztás nélkül is biztosíthatók a megfelelő napi tápanyagszükséglet. Azoknak a gyermekeknek, akik nem szeretik a folyékony tehéntejet, vagy laktózintoleranciájuk van, a szülőknek más tehéntej-alternatívákból kell táplálniuk gyermekeiket.

„Azoknak a gyermekeknek az étrendjének, akik nem ihatnak tejet, tartalmaznia kell fehérjében, kalciumban, káliumban, valamint A-, B12- és D-vitaminban gazdag ételeket a növekedés és fejlődés biztosítása érdekében” – mondta Dr. Tung.

Ezenkívül a tejallergiás vagy laktózintoleranciában szenvedő gyermekeknek speciális tejet kell használniuk. A tejallergia tünetei gyermekeknél lehetnek kiütések, zihálás, hányás, hasmenés vagy akár anafilaxiás sokk. Egyes gyermekeknél az idő múlásával kinövi a tejallergiát.

A laktózintolerancia olyan állapot, amelyben a gyermek fogyaszthat bizonyos tejtermékeket, de ha túl sokat eszik, puffadást, hasmenést, hasi fájdalmat és hányingert tapasztal. A tejallergiával ellentétben a laktózintolerancia azt jelenti, hogy a gyermek nem tudja teljesen megemészteni a tejben található laktózt, mert nincs elegendő enzimje.

Ebben az esetben a gyerekek általában tolerálnak egy bizonyos mennyiségű tejet (a mennyiség gyermekenként változó). Például a gyerekek csak akkor mutatnak tüneteket, ha 300 ml-nél több tejet isznak, de 200 ml fogyasztása is rendben van. Tejallergia vagy tejintolerancia esetén a szülőknek szakorvoshoz kell vinniük gyermekeiket, hogy a szakember a gyermek állapotának megfelelő táplálkozási ajánlásokat adhasson.

Bao Bao

Forráslink: https://vnexpress.net/nhung-luu-y-khi-cho-tre-nho-uong-sua-4618434.html