Harcművészetek, amelyek segítenek a nőknek kiütni a férfiakat

A nők mindig hátrányban vannak, amikor férfiakkal néznek szembe. Vannak azonban olyan harcművészetek, amelyek gazdagok a gyakorlatiasságban, és segíthetnek a lányoknak legyőzni azokat a férfiakat, akik erő és fizikum tekintetében nem túl jók náluk.

A BJJ-t kiváló önvédelmi harcművészetnek tartják a nők számára - Fotó: WF

Sok harcművészeti óra létezik, amelyek közelharcra és önvédelemre képezik a nőket, arra az esetre, ha egy másik nemű személy szexuálisan zaklatná vagy kirabolná őket...

A Women Self Defense magazin idézte a kommentárt: „A valóságban, amikor a nőket egy férfiakhoz hasonló, fizikailag erősebb és testalkatú személy támadja meg, az izmokkal való védekezés mindig tabu.

Ehelyett a lányoknak az ügyes, gyors, pontos és hatékony önvédelmi készségekre kell összpontosítaniuk, miközben a biztonságos menekülést helyezik előtérbe."

A Women Self Defense szakértőinek ajánlásai szerint a nőknek három kiemelkedő harcművészetet kellene megtanulniuk önvédelemre: a krav maga, a brazil dzsúdó és az aikido.

Hangsúlyozni kell, hogy a nőknek elsősorban arra kell összpontosítaniuk, hogy férfi ellenfeleiket szédítsék és átmeneti fájdalmat okozzanak nekik, nem pedig a tényleges győzelemre.

Krav Maga - gyors és hatékony technika a gyenge pontok megtámadására

A Krav Maga egy izraeli hadsereg által kifejlesztett önvédelmi rendszer, amely a testrészek, például a könyök, a térd és a sarok fegyverként való használatát hangsúlyozza.

Közöttük a támadási pontok közé tartoznak a herék, a térdízületek, a torok és a szemek, amelyeket rendkívül érzékenynek tartanak, és egy pillanat alatt könnyen semlegesíthetik a támadót.

A Krav Maga mindig gyors és tömör támadásokra törekszik - Fotó: SC

A legkiválóbb technikák közé tartozik: tenyérrel ütés az állra vagy az orrra, térdrúgás az ágyékra, könyökütés közelharcban.

Ezek a technikák nem igényelnek karerőt, de gyorsak, kábítást okozóak vagy fájdalmasak, lehetővé téve a nők számára, hogy biztonságosan kiszabaduljanak a támadásból.

Néhány speciális védekező technika hátulról történő fogás esetén (medveölelés): alacsonyabbra kell vinni a súlypontot, könyökkel támadni a bordákat vagy az ágyékot, majd meg kell fordítani a testet, hogy elmeneküljünk az ellenfél elől.

Brazil dzsúdó – technikát és erőt használva semlegesítsd a nagy ellenfeleket

A BJJ egy földharcos harcművészet, amely szisztematikusan képes megfogni és megfojtani az ellenfelet technikai előnyök és erőkar (távolságfüggő ütések) felhasználásával, lehetővé téve egy kisebb személy számára, hogy irányítson egy nagyobb személyt.

A BJJ egyre népszerűbb a nők körében - Fotó: SJ

A hatékony önvédelmi technikák közé tartozik: az ellenfél irányítása érdekében „zárt védő” pozícióba helyezkedünk el, onnan pedig vállzárakat alkalmazunk, mint például a kimura vagy a hátulról csupasz fojtófogás. Leszorítás esetén az olyan technikák, mint a „csípőbump sweep”, a „híd és roll” vagy a „shrimp escape” segítenek a nőknek megszabadulni a leszorítástól és fölénybe kerülni.

Figyelemre méltó példa erre a "háromszögfojtó", egy fojtó az őr pozíciójából, amikor a lábak körülveszik az ellenfél fejét és karjait, ami néhány másodpercre eszméletlenné teheti az ellenfelet.

Aikido - az önbizalmat növelő harcművészet

Az aikidót gyakran a „ béke harcművészeteként” emlegetik, nem azért, mert kevésbé harcias, hanem inkább az ellenkezője miatt.

Az aikido az ellenfél támadásának kihasználására, a vezetésre és az ellentámadásra összpontosít azáltal, hogy az erőt az ellenfél számára hátrányos helyzetbe vezeti. Különösen kiemelkedő jellemzője az „irimi” technika (egyenesen a támadás irányába haladva semlegesíteni), amely segít gyorsan semlegesíteni az ellenfél támadását, mindkét oldalon kevés kárt okozva.

Az aikido egy harcművészet, ami mindig is népszerű volt a nők körében - Fotó: AJ

Az aikido további előnye, hogy a tanulókat biztonságos esési technikákra (ukemi) képezik ki, amelyek segítenek nekik aktívan megvédeni magukat, amikor erősen húzzák vagy taszítják őket.

A Washingtoni Egyetem kutatása szerint az aikidót gyakorló női tanulók gyakran jobban és magabiztosabban reagálnak, erőszakos hajlamok nélkül. Ez fontos pszichológiai alapja a hatékony önvédelemnek, segítve a nőket abban, hogy magabiztosabbak legyenek, amikor férfiakkal konfrontálódnak.

Általánosságban elmondható, hogy a Krav Maga akkor hatékony, ha a nőket hirtelen, zárt térben támadják meg, és gyors szabadulásra és menekülési lehetőségre van szükségük.

A BJJ jó választás harci helyzetben, ahol hatékonyabban kell uralnod a helyzetet, mint erős ütésekkel. Az aikido akkor alkalmas, amikor az ellenfeled előretör, a cél a helyzet finom irányítása és a sérülést nem okozó megoldások előtérbe helyezése.

HUY DAG

Forrás: https://tuoitre.vn/nhung-mon-vo-giup-phu-nu-ha-do-van-nam-gioi-20250827090218794.htm