Gyakori hibák otthoni vérnyomásméréskor

Az otthoni vérnyomásmérés az egészségmegőrzés elengedhetetlen részévé vált, különösen a magas vérnyomással vagy szívproblémákkal küzdők számára.

Azonban, bár a vérnyomásmérés egyszerű, a pontos eredmények elérése érdekében mégis van néhány dolog, amit szem előtt kell tartani.

Dr. Sudhir Kumar, az Apollo Hospitals (India) vezető orvosszakértője , 30 éves tapasztalattal, lépésről lépésre bemutatta, hogyan mérheti pontosan a vérnyomást otthon.

Bár a vérnyomásmérés egyszerű, a pontos eredmények elérése érdekében mégis van néhány dolog, amit szem előtt kell tartani.

Ezek a lépések a következők:

• Használjon kalibrált vérnyomásmérőt.
• Mérje meg a vérnyomását egy csendes szobában, miután 5 percig ülve, karral és háttal megtámasztva végezte.
• Naponta kétszer mérjen, először reggel étkezés vagy gyógyszer bevétele előtt, másodszor este, lehetőleg minden nap ugyanabban az időben. Minden alkalommal 2 mérést végezzen 1-2 perc különbséggel.
• Jegyezze fel a mérések eredményeit, hogy jelenthesse azokat az orvosnak.

Hibák, amelyeket el kell kerülni otthoni vérnyomásméréskor

Bár az otthoni vérnyomásmérés kényelmes, fontos tisztában lenni a gyakori hibákkal, amelyek pontatlan eredményekhez vezethetnek:

Mérje meg vérnyomását közvetlenül ébredés után. Dr. Kumar hangsúlyozza, hogy ne mérje meg vérnyomását közvetlenül ébredés után. Dr. Palleti Siva Karthik Reddy, a Koshys Kórház (India) orvosa szintén azt tanácsolja, hogy ne mérje meg közvetlenül ébredés után a vérnyomását. Ennek az az oka, hogy a szervezet természetes cirkadián ritmusa a vérnyomás és a pulzusszám hirtelen megugrását okozhatja közvetlenül ébredés után.

Dr. Reddy azt tanácsolja: Az Indian Express szerint a pontos eredmények érdekében legalább 30 perccel, de akár egy órával ébredés után mérje meg vérnyomását.

Az orvosok hangsúlyozzák, hogy ne mérjük meg a vérnyomást közvetlenül ébredés után.

Helytelen mandzsettaméret. A túl kicsi vagy túl nagy mandzsetta pontatlan mérést okozhat. Győződjön meg arról, hogy a mandzsetta szorosan illeszkedik a karjára. Mérés előtt vegye le a kabátját, vagy hajtsa fel az ingujját, és tekerje a mandzsettát a csupasz bőrére. A mandzsetta ujjra tekerése befolyásolhatja a mérést.

Helytelen kartartás . Vérnyomásméréskor mindig ugyanazt a kart használja. A kart a szívvel egy magasságban kell az asztalon elhelyezni. Ha a kar túl alacsonyan vagy túl magasan van, a mérés pontatlan lehet.

Beszéljen vagy mozogjon. A vérnyomásmérés közbeni mozgás vagy beszéd növelheti a mérési eredményt. Üljön nyugodtan, és kerülje a zavaró tényezőket.

Koffein és testmozgás. A koffein és a testmozgás átmenetileg megemelheti a vérnyomást. Az Indian Express szerint kerülje mindkettőt legalább 30 percig a vérnyomásmérés előtt.

Teli hólyag. Ez kissé megemelheti a vérnyomást. A mérés előtt ürítse ki a hólyagját.

Helytelen testtartás. Üljön egyenesen, laposan a padlón lévő lábakkal. A görnyedt vagy keresztbe tett lábak befolyásolhatják a véráramlást és torzíthatják az eredményeket.

A vérnyomás a nap folyamán változik. A reggeli órákban általában valamivel magasabbak az értékek. Emellett otthon a vérnyomás valamivel alacsonyabb is lehet, mint az orvosi rendelőben.

Forduljon orvosához, ha a vérnyomása magasabb a normálisnál.

Forrás: https://thanhnien.vn/bac-si-nhung-sai-lam-de-mac-khi-do-huet-ap-tai-nha-185241111221628077.htm