Az egész éjszakai ventilátor melletti alvás káros hatásai

A ventilátorokból keringő levegő kiszáríthatja a szájat, az orrot és a torkot, ami túlzott nyáktermeléshez vezethet.

Az éjjeli ventilátor bekapcsolása segít hűvösen tartani alvás közben, keringteti a levegőt és csökkenti a fülledtséget. Azonban káros lehet sok emberre, például az allergiásokra vagy a környezeti zajokra érzékenyekre. Íme a káros hatások.

Allergiás reakció

A ventilátorok mozgatják a levegőt a szobában, poratkákat hozva létre. Az allergiás vagy asztmás emberek súlyosbodhatnak a tünetekben, ha éjszaka bekapcsolt ventilátorral alszanak.

Száraz levegő

A testre fújó folyamatos légáramlás kiszáradt bőrt okozhat. Vannak, akik nyitott szájjal alszanak, ami száj- és torokszárazságot okozhat. Azok, akik félig nyitott szemmel alszanak, ébredés után viszkető, száraz szemeket is tapasztalhatnak.

A ventilátorok port és allergéneket terjeszthetnek. Fotó: Freepik

Arcüreg irritáció

A légáramlás kiszáríthatja az orrjáratokat is, ami hatással lehet az arcüregekre. Ha súlyos a szájszárazság, a szervezet több nyákot termelhet a kompenzáció érdekében. Így hajlamosabb leszel a dugulásra, az orrdugulásra és az arcüreggyulladás okozta fejfájásra.

Zaj hozzáadása

Egyesek számára a ventilátor hangja zavaró és zavaró lehet. Az izraeli Barzilai Orvosi Központ 2014-es tanulmánya szerint már a 33-48 dB-es zajszint is észrevehetően befolyásolhatja az alvást. Eközben néhány olcsó vagy rosszul tervezett légkondicionáló hangosabb, körülbelül 50-60 dB-lel.

A tudósok elmélete szerint az éjszakai környezeti zaj könnyen befolyásolhatja a hallást és álmatlansághoz vezethet. Ez nappali álmosságot és fáradtságot, ingerlékenységet, hangulatingadozásokat, valamint csökkent egészségi és kognitív teljesítményt okoz.

A fenti kockázatokon túl az egész éjszaka bekapcsolt ventilátorral való alvás is izomfájdalmat okozhat. Ez azért van, mert a test közelében keringő hideg levegő izom-összehúzódást okozhat, és az izmok megfeszülhetnek és görcsölhetnek.

A ventilátorral való alvás mellékhatásainak csökkentése érdekében mindenkinek tisztán kell tartania a házát, és rendszeresen takarítania kell, hogy eltávolítsa a port a ventilátorlapátokról. Használjon HEPA szűrővel ellátott légtisztítót a poratkák, állatszőrök és más allergének terjedésének korlátozására. Ezenkívül felszerelhet egy páramentesítőt is a levegő felesleges nedvességének eltávolítására.

Ha ventilátorral alszol, állítsd be az időzítőt úgy, hogy 1-2 óra elteltével kikapcsoljon. Ez segít hűvösen tartani a szobát alvás közben, de megakadályozza, hogy a száraz levegő keringjen az éjszaka folyamán, csökkentve a bőr, a szem és az orrmelléküregek kiszáradásának kockázatát. Kerüld a ventilátor egy helyre vagy túl közel helyezését, mert könnyen előfordulhat, hogy a szél közvetlenül érintkezik a testeddel. Ehelyett helyezd a ventilátort 1 méterre az ágytól, és állítsd oszcillációs üzemmódba.

Huyen My ( a GoodDrX és az Alvás Alapítvány szerint)

Az olvasók itt kérdéseket tesznek fel a fül-orr-gégészettel kapcsolatos betegségekről, amelyekre az orvosok válaszolnak

Forráslink: https://vnexpress.net/tac-hai-khi-ngu-mo-quat-suot-dem-4717484.html