Mit kellene tennie Vietnamnak ahhoz, hogy a következő 7 évben 1,5 cm-rel növelje a testmagasságát?

Ahhoz, hogy a serdülők 2030-ra 1,5 cm-rel magasabbak legyenek, Vietnámnak egy háromágú táplálkozási és fizikai erőnléti stratégiát kellene végrehajtania, beleértve a beavatkozást az arany 1000 nap alatt a szakértők szerint.

A Bui Van Moi Általános Iskola diákjai, Phuoc Long Ward, 2025. szeptember

Ez a termetfejlesztési cél a Politikai Bizottság újonnan kiadott 72. számú határozatának része, amely áttörést jelentő megoldásokat kínál az emberek egészségének védelmének, gondozásának és javításának megerősítésére. Ennek megfelelően a hangsúly nemcsak a fizikai erőn, az intelligencián és a termeten van, hanem az emberek egészségesen eltöltött várható élettartamának növelésén is, amely várhatóan eléri a 75,5 évet, és legalább 68 évet az egészségesen eltöltött időből 2030-ra.

Dr. Truong Hong Son, a Vietnami Orvosi Szövetség főtitkárhelyettese és a Vietnami Alkalmazott Orvostudományi Intézet igazgatója elmondta, hogy a vietnamiak átlagos magassága jelentősen javult, különösen az elmúlt évtizedben. A Táplálkozástudományi Intézet és az Általános Statisztikai Hivatal által a 2019-2020 közötti időszakra vonatkozóan végzett Nemzeti Táplálkozási Felmérés eredményei azt mutatták, hogy a fiatal vietnami férfiak átlagos magassága elérte a 168,1 cm-t, míg a nőké 156,2 cm volt. A 10 évvel korábbihoz képest ez a szám a férfiaknál 3,7 cm-rel, a nőknél pedig 2,6 cm-rel nőtt.

„Ez egy jelentős növekedés, amelyet minden idők leggyorsabb növekedésének tartanak, és segít abban, hogy Vietnam már ne tartozzon a „legalacsonyabbak Délkelet-Ázsiában” csoportba” – mondta Dr. Son. Azt is összehasonlította, hogy a vietnami fiatalok magasságnövekedési üteme az 1990 és 2020 közötti időszakban megegyezik Japán ifjúsági magasságnövekedésének „aranykorszakával”, amely 1955 és 1995 között zajlott.

Bár a vietnami nép megítélése javult, Dr. Son szerint még mindig számos akadályt kell leküzdeni a jövő generációinak fizikai erejének és megítélésének biztosítása érdekében. Az egyik fő probléma a régiók közötti jelentős különbség.

Bár az 5 év alatti gyermekek körében az elmaradottság aránya országszerte 20% alá csökkent, a regionális különbségek továbbra is nagyok. Az északi hegyvidéki tartományokban és a középső-felföldön a legmagasabb az elmaradottság aránya, gyakran 25% felett mozog, egyes tartományokban pedig eléri a 30%-ot vagy többet is. Ezzel szemben a városi területeken sokkal alacsonyabb az elmaradottság aránya, mint a vidéki területeken. Különösen a nagyvárosokban, például Hanoiban és Ho Si Minh-városban élő gyermekek és serdülők átlagos magassága jelentősen magasabb, mint a távoli területeken élőké.

Emellett problémák vannak a táplálkozási minőséggel és a mikrotápanyag-hiányokkal. A vérszegénység és a cinkhiány aránya továbbra is magas a gyermekek és a terhes nők körében. A cinkhiány különösen gyakori probléma, az 5 év alatti gyermekek közel 58%-át és a terhes nők 63,7%-át érinti. A cink esszenciális mikrotápanyag a növekedéshez és fejlődéshez. A D-vitamin- és a kalciumhiány szintén gyakori, különösen a nagyvárosokban, a kiegyensúlyozatlan étrend és a kevés napfénynek kitett életmód miatt.

Egy másik ezzel ellentétes tendencia a túlsúlyos és elhízott gyermekek arányának gyors növekedése az iskoláskorú (5-19 éves) gyermekek körében, különösen a városi területeken. Az 5 év alatti gyermekek körében az országos túlsúlyos és elhízott arány 2020-ban 5,8% volt, ami a városi területeken 9,8%-ra ugrott. Nagyvárosokban, mint például Ho Si Minh- város és Hanoi, ez az aggasztó arány egyes korcsoportokban 30-40%. Ez az egyensúlyhiány azt mutatja, hogy a probléma nemcsak az alultápláltságban, hanem az étkezések minőségében és a mozgásszegény életmódban is rejlik.

A gyermekek és serdülők, különösen a városi területeken élők, gyakran nem töltenek elegendő időt testmozgással, és nem érik el az ajánlott napi 60 perc mérsékelt vagy intenzív testmozgást. Ehelyett sok időt töltenek elektronikus eszközök használatával, ami hozzájárul a mozgásszegény életmódhoz. Sok városi területen hiányoznak a biztonságos játszóterek és a nyilvános parkok, ahol a gyerekek mozoghatnának. A rendszertelen életmódbeli szokások, mint például a késői alvás és a rendszertelen étkezés, szintén befolyásolják a magasság növekedését.

Ezekkel az összetett kihívásokkal szembesülve Dr. Son egy háromágú beavatkozási stratégiát javasol, amely a táplálkozásból, a testmozgásból és az alkalmazott kutatásból áll.

A táplálkozás tekintetében továbbra is a várandós anyák és az 5 év alatti gyermekek táplálkozási ellátására kell összpontosítani. Nagyon fontos az ésszerű, változatos és tápláló étrenddel kapcsolatos oktatás és kommunikáció erősítése. A konkrét cél az Egészségügyi Minisztérium által ajánlott étlap szerinti iskolai étkezéseket szervező iskolák arányának növelése, 2030-ra a városi területeken 90%-ra, a vidéki területeken pedig 80%-ra törekedve. Ezzel párhuzamosan szükséges a túlsúly és az elhízás szabályozása, valamint az 5 év alatti gyermekek körében a fejlődésben elmaradottság arányának 15% alá csökkentése 2030-ra.

A testnevelés és a testmozgás tekintetében szükséges a testnevelés megerősítése az iskolarendszerben, az óvodától az egyetemig, valamint az iskolai sportkörök fejlesztése a diákok rendszeres testmozgásának ösztönzése érdekében.

Végül a vietnami emberek termetét és fizikai erejét befolyásoló alapvető tényezők kutatására kell összpontosítani, minden alany számára megfelelő standard napi táplálkozási menüt kell kidolgozni, valamint tökéletesíteni kell az egészségügyi és táplálkozási monitoring és nyomon követési rendszert.

Mr. Son hozzátette, hogy a táplálkozási intervenciós megoldásokat folyamatosan és országszerte alkalmazni kell, egyértelmű célokkal minden régió és célcsoport számára.

„A várandós nők és gyermekek problémájának előtérbe helyezése lesz a kulcs ahhoz, hogy 2030-ra elérjük az átlagos magasság 1,5 cm-rel való növelésének célját” – mondta Dr. Son.

Például az emberi termetre a legerősebben az élet első 1000 napjában (a terhesség 9. hónapja és az élet első két éve), az óvodáskorban és a pubertáskorban van hatással a változás. A terhesség alatt a gyermekek mindössze 9 hónap alatt 0-ról 50 cm-re nőnek, ez a leggyorsabb magasságnövekedés időszaka. A születés utáni első évben a gyermekek magassága átlagosan 25 cm-rel nő. A második évben a gyermekek további, körülbelül 12,5 cm-es növekedést produkálnak.

Az első 1000 nap végére a gyermek elérheti felnőttkori magasságának 50%-át. Ha ebben az időszakban a gyermek nem kap elegendő esszenciális mikrotápanyagot, a következő években nehéz lesz teljes mértékben kompenzálni a magasságvesztést. Ezt az időszakot követően a magasságnövekedés üteme csökken, és csak a pubertáskorban van egy hirtelen növekedés, mielőtt a növekedési ütem lelassul és 19 éves kor körül véget ér.

PV - VNN

Forrás: https://baohaiphong.vn/tang-them-1-5-cm-chieu-cao-trong-7-nam-toi-viet-nam-can-lam-gi-522156.html