Narancshéj vagy gyógyszerek használata helyett ez egy új módszer a mozgásbetegség megelőzésére.

(Dan Tri) - Egy új tanulmány megerősítette, hogy a zenehallgatás segíthet csökkenteni a mozgásbetegséget. A terápia hatékonysága azonban a zene típusától függ.

A mozgásbetegség olyan állapot, amely akkor fordul elő, amikor az agy ellentmondó jeleket kap a szemekből, a belső fülből és a testből.

Amikor a szemek egy álló járművet látnak, de a belső fül mozgást érzékel, az agy zavarttá válhat, ami hányingert, szédülést, hideg izzadást és fáradtságot okozhat.

Ez az állapot autóban, hajón, repülőn utazáskor, vagy akár 3D-s film nézésekor is előfordulhat. Szinte mindenki tapasztal legalább egyszer mozgásbetegséget életében, de a súlyossága változó.

A mozgásbetegségre leginkább fogékony emberek a nők, különösen menstruáció vagy terhesség alatt, a fokozott hormonérzékenység miatt.

A 2 és 12 év közötti gyermekek is fogékonyak rá, a tünetek 9 éves korban tetőznek, majd serdülőkorban fokozatosan csökkennek a vestibularis rendszer fejlődésével. Azoknál az embereknél, akiknek kórtörténetében migrén, szédülés vagy vestibularis rendellenességek szerepelnek, szintén nagy a kockázata az állapotnak.

Ami az előfordulási gyakoriságot illeti, a világ népességének körülbelül egyharmada fogékony a mozgásbetegségre. Egy nemzetközi felmérés szerint az autó utasainak 46%-a tapasztalt tüneteket az elmúlt öt évben, és 59%-uk élete során. A mozgásbetegség jelentős hatással van az utazási élményre, ezért sokan vonakodnak hosszú távokat utazni.

A világ népességének körülbelül egyharmada szenved mozgásbetegségben (Fotó: Shutterstock).

Új terápia a mozgásbetegség ellen

Egy, a kínai Southwest Egyetemen Dr. Qizong Yue vezetésével végzett tanulmány új irányt nyitott a zene segítségével a mozgásbetegség csökkentésében.

A tanulmányhoz 30, mozgásbetegségre hajlamos önkéntest helyeztek el egy hányingert kiváltó vezetési szimulátorban. Mindegyikük egy 64 elektródával felszerelt sapkát viselt az agyi aktivitás monitorozására.

Amikor megjelentek a mozgásbetegség tünetei, négy csoportra osztották őket, és 60 másodpercig különböző zenei műfajokat hallgattak. Az egyik csoport semmit sem hallgatott, hagyva, hogy a tünetek maguktól elmúljanak.

Az eredmények azt mutatták, hogy a vidám zene 57,3%-kal csökkentette a mozgásbetegséget. Ez az arány 56,7% volt a lágy zene, és 48,3% az érzelmes zene esetében. Ezzel szemben a szomorú zene csak 40%-kal csökkentette a mozgásbetegséget, ami 3,3%-kal kevesebb, mint a csoportnál, amelyik nem hallgatta a zenét.

Dr. Yue szerint a vidám zene aktiválja az agy jutalmazó rendszerét, segítve elterelni a figyelmet a kellemetlen érzésekről. A lágy zene oldja a stresszt, csökkenti a hányingert és a szédülést az idegrendszer stabilizálásával.

Továbbá az agyhullám-adatok megerősítik ezt a megállapítást. Amikor mozgásbetegség lép fel, a vizuális információkat feldolgozó nyakszirtlebeny aktivitása is csökken. A vidám zene segít gyorsan helyreállítani ezt az aktivitást, javítva a hangulatot. Ezzel szemben a szomorú zene negatív érzelmeket vált ki, lassítva a felépülést.

A tanulmánynak azonban voltak korlátai. Csak 30, húszas és harmincas éveiben járó embert vizsgált, és valós utak helyett szimulációkat használt. Ez befolyásolhatta a pontosságot.

Dr. Yue a jövőben azt tervezi, hogy kiterjeszti a kísérletet valós helyzetekre, és azt is teszteli, hogy a személyes zenei preferenciák befolyásolják-e a hatékonyságot. Ez azonban egy nem invazív, alacsony költségű alternatívája az altatóknak, amelynek alkalmazását az emberek megfontolhatják.

Egyéb módszerek a mozgásbetegség csökkentésére

A zene mellett számos más módszer is segít csökkenteni a mozgásbetegséget, amelyek az érzékszervi jelek szinkronizálásán vagy az idegrendszer megnyugtatásán alapulnak.

- A nyitott ablakon keresztül történő friss levegő belélegzése egyszerű módja. A friss levegő serkenti a légzést, csökkenti a fülledt orrot és a kellemetlen szagokat, amelyek gyakori okai a hányinger fokozásának. Ezenkívül a hűvös szellő javítja a vérkeringést, nyugtatva a szimpatikus idegrendszert.

Az ablak leengedése vezetés közben segít több levegőt belélegezni, csökkentve a mozgásbetegséget (Fotó: iStock)

- Hatékony megoldás lehet a horizontra vagy egy távoli, rögzített tárgyra nézni. Amikor egy távoli pontra fókuszálunk, a szemek szinkronizálják a jeleket a belső füllel, segítve az agyat a tényleges mozgás felismerésében. Ez csökkenti az érzékszervi konfliktusokat, megnyugtatja a vesztibuláris rendszert és korlátozza a szédülést.

- A hátradőlés és a fej stabilan tartása szintén hasznos. A hátradőlés csökkenti a fej mozgását, csökkentve a vesztibuláris rendszerre nehezedő nyomást. A fej mozdulatlanul tartása segít az agynak jobban feldolgozni a mozgásjeleket, csökkentve a hányingert.

- Ha menet közben a fejét az ív mentén dönti, az segít a belső fülnek és a testnek következetesebben érzékelni a mozgást, ezáltal csökkentve az agyi zavartságot, korlátozva a szédülést és a mozgásbetegséget. A menetiránynak megfelelően kell ülnie, hogy a szeme és a vesztibuláris rendszer következetes jeleket kapjon, csökkentve a mozgásbetegség kockázatát.

- A rendszeres testhelyzet-változtatás elkerüli a hosszan tartó izomfeszültséget, ami fokozza a kellemetlenséget. A szék hátradöntése segít a test ellazulásában is, csökkentve az idegrendszerre nehezedő nyomást.

- A víz vagy az édességek fogyasztása segít stabilizálni a gyomrot. Az édességek gyors energiája nyugtatja a gyomornyálkahártyát, csökkentve a hányást okozó irritációt.

- A cigarettafüst kerülése elengedhetetlen, mivel a cigarettafüst szaga stimulálja a vagus ideget, ami súlyosbítja a tüneteket.

- Ha lehetséges, jó választás a jármű irányítása vezetéssel vagy elöl ülve. A vezetés segít az agynak a mozgások előrejelzésében, csökkentve az érzékszervi konfliktusokat. Ezenkívül az elöl ülés lehetővé teszi az út megfigyelését, szinkronizálva a szem és a belső fül jeleit.

- Ugyanezt a hatást ventilátorokkal is elérhetjük. A ventilátorok hűvös szellőt hoznak létre, csökkentik a fülledtséget és stimulálják a szimpatikus idegrendszert. A friss levegőn való szabadba járás friss oxigént biztosít, javítja a vérkeringést és csökkenti a stresszt.

- A gyógyszeres kezelés egy gyakori módszer a mozgásbetegség tüneteinek enyhítésére, azonban nem szabad önállóan alkalmazni, hanem használat előtt konzultálni kell orvossal.

Forrás: https://dantri.com.vn/suc-khoe/thay-vi-dung-vo-cam-hay-thuoc-day-la-phuong-phap-moi-chong-say-xe-20250916165302210.htm