Tudományosan bizonyított, hogy az ételek képesek leküzdeni a rákot.

Az étrend óriási szerepet játszik az egészségben. Már tudjuk, hogy egyes ételek segítenek csökkenteni a koleszterinszintet, a vérnyomást és a magas vércukorszintet. A kutatások azt is kimutatták, hogy egyes különleges ételek megelőzhetik a rák kialakulását, írja az Express (Egyesült Királyság).

Lauren Lepley egészségügyi szakértő, egy híres táplálkozási tanácsadó az Egyesült Királyságban, olyan élelmiszereket oszt meg, amelyek segíthetnek megelőzni a rákot.

Lauren Lepley szakértő elmondta, hogy számos tanulmány kimutatta, hogy a következő élelmiszerek megelőzhetik a rákot azáltal, hogy csökkentik a szervezetben a gyulladást, megvédik a sejteket a károsodástól és megállítják a rákos sejtek növekedését.

Kutatások azt is bizonyítják, hogy bizonyos élelmiszerek fogyasztása megelőzheti a rák kialakulását.

Bogyók

Az olyan bogyós gyümölcsök, mint az áfonya, a málna és az eper, antioxidánsok tárházai, amelyek segítenek megelőzni a sejtkárosodást és csökkentik a gyulladást, ami segíthet megelőzni a rákot.

Tanulmányok kimutatták, hogy az antioxidánsok védik a szervezetet a sejtkárosodástól, ezáltal küzdve a bőr-, hólyag-, tüdő-, mell- és nyelőcsőrák ellen.

Keresztesvirágú zöldségek

Lauren Lepley szakértő szerint a keresztesvirágú zöldségek, mint például a brokkoli, a karfiol, a saláta... olyan vegyületeket tartalmaznak, amelyek segíthetnek megelőzni a rákot.

Ezek a vegyületek segíthetnek a szervezet méregtelenítésében, a gyulladás csökkentésében és a rákos sejtek növekedésének megelőzésében.

A 2018-ban az International Journal of Cancer című folyóiratban megjelent kutatás kimutatta, hogy azoknál a nőknél, akik több keresztesvirágú zöldséget fogyasztottak, alacsonyabb volt az emlőrák kockázata.

A keresztesvirágú zöldségek, mint például a brokkoli, a karfiol, a kelbimbó és a káposzta, olyan vegyületeket tartalmaznak, amelyek segíthetnek megelőzni a rákot.

Zöld tea

A zöld tea polifenolokat tartalmaz, amelyek erős antioxidánsok, amelyek segíthetnek megelőzni a rákot, magyarázza Lepley.

A kutatások kimutatták, hogy a zöld tea számos ráktípus, köztük a mell-, a prosztata- és a tüdőrák megelőzésében segíthet – írja az Express.

Egy 2019-es cikk, amely a Nutrients tudományos folyóiratban jelent meg, megállapította, hogy a zöld tea fogyasztása csökkenti a vastagbélrák kockázatát.

Fokhagyma

A fokhagyma kénvegyületeket tartalmaz, amelyek segíthetnek megelőzni a rákot a rákos sejtek növekedésének megállításával és a szervezetben lévő gyulladás csökkentésével, magyarázza Lepley.

Egy nemrégiben az European Journal of Nutrition orvosi folyóiratban megjelent tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a fokhagyma képes leküzdeni a vastagbélrákot.

Kurkuma

A kurkuma kurkumint tartalmaz, amely gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek megelőzni a rákot, mondja Lepley.

Kutatások kimutatták, hogy a kurkumin számos ráktípus, többek között a mell-, a vastagbél- és a prosztatarák megelőzésében segíthet.

Az Express szerint ne feledkezzünk meg az egészséges, kiegyensúlyozott étrend követésének, a rendszeres testmozgásnak, a dohányzásról való leszokásnak és az alkoholfogyasztás csökkentésének általános tanácsairól sem.

Forráslink: https://thanhnien.vn/thuc-pham-co-the-chong-ung-thu-da-duoc-khoa-hoc-chung-minh-18523052419004412.htm