Ételek, amelyek segítenek melegen tartani a testet és megelőzni a téli megfázást

GĐXH - Ha azon tűnődsz, mit egyél az ellenálló képességed növelése, a tested egészségének megőrzése és a téli megfázás elkerülése érdekében. Ez a cikk hasznos, tudományos és könnyen alkalmazható javaslatokat ad.

Édesburgonya – tápláló étel, amely támogatja az immunrendszert

Az édesburgonyát tartják az első „megmentőnek” abban a kérdésben, hogy mit együnk, hogy télen melegen maradjunk. Bőséges C-vitamin-, kalcium-, kálium-, vas- és A-vitamin-tartalmával az édesburgonya segít megerősíteni az ellenálló képességet, és védi az orrnyálkahártyát, a bőrt és az emésztőrendszert.

„Az édesburgonyában található A-vitamin fontos szerepet játszik a nyálkahártyák egészségének megőrzésében, segít megelőzni a fertőzéseket és megvédi a szervezetet a hideg időjárás kórokozóitól.”

Az édesburgonyát tartják az első "megmentőnek" abban a kérdésben, hogy mit együnk, hogy télen melegen maradjunk.

Az édesburgonya nemcsak melegen tart, hanem a fogyásban és a rák megelőzésében is segít – tökéletes választás a téli menübe.

Fekete fokhagyma

A fekete fokhagyma élelmiszerként, hasznos antibiotikumként ismert az emberek számára. Hideg napokon naponta 3-5 hagymát kell fogyasztani az ellenálló képesség növelése, a test melegebbé tétele és bizonyos, hideg időben gyakran előforduló betegségek, például a megfázás, az influenza...

A fekete fokhagyma még a szervezet számára is nagyon hatékony a rák megelőzésében, a vitalitás növelésében és a test rugalmasabbá tételében.

A fekete fokhagyma élelmiszerként ismert, hasznos antibiotikum az emberek számára.

Nem csak a hideg napokon kell kiegészítened a fekete fokhagymát, ha hosszú éveken és egész életedben naponta 3-5 gerezd fokhagymát eszel, akkor mindenképpen betegségmentes tested, "halhatatlanságod" lesz az évek során.

Húsok

A magas fehérje- és szénhidráttartalmú húsok a szervezetbe jutva hővé alakulnak, elősegítve a vesék erősítését, a vérkeringést és a vérkeringés fokozását, ezáltal javítva a szervezet ellenálló képességét a hideg időjárási körülmények között.

Hagyma – természetes „ antibiotikum ”, amely segít a baktériumok leküzdésében

A hagymában található fitoncidok erős antibakteriális tulajdonságai segítenek elpusztítani számos baktériumtípust, például az E. colit és a Salmonellát. A hagyma izzadásra is serkenti a szervezetet – ez egy biológiai reakció, amely segít melegen tartani és eltávolítani a méreganyagokat.

A hagymában található fitoncidok erős antibakteriális tulajdonságai segítenek elpusztítani számos baktériumtípust, például az E. colit és a Salmonellát.

A keleti gyógyászatban a hagymát csípős ételnek tekintik, amely segít a köhögés kezelésében, az influenza enyhítésében és az emésztés javításában. Ez okos választás hörghurutban vagy légúti fertőzésekben szenvedők számára is.

Méz – a vitaminok és ásványi anyagok forrása , amely nyugtatja a torkot

A méz több mint 60 esszenciális tápanyagot tartalmaz, például kalciumot, káliumot, vasat, nátriumot, valamint B-, C-, K- és E-vitamint. Erős antibakteriális és fertőtlenítő tulajdonságainak köszönhetően a méz segít növelni az ellenálló képességet, felmelegíti a testet és nagyon hatékonyan megelőzi az influenzát.

„Egy csésze meleg mézes tea reggel nemcsak a torkod nyugtatja, hanem az immunrendszeredet is serkenti, így jobban bírod a hideg időjárást.”

„Egy csésze meleg mézes tea reggel nemcsak a torkod nyugtatja, hanem az immunrendszeredet is serkenti, így jobban bírod a hideg időjárást.”

A mézet fokhagymával, gyömbérrel, citrommal vagy fahéjporral kombinálhatjuk a téli egészségvédelem fokozása érdekében.

Tök – vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étel, amely támogatja az immunitást

A tök sok kalciumot, C-vitamint és káliumot tartalmaz, ami olyan tápanyagforrás, amely segít növelni az ellenálló képességet és megvédi a szervezetet a téli kórokozóktól.

Zöld tea – antioxidánsok, amelyek segítenek megvédeni a sejteket

A zöld teát az egyik legegészségesebb italnak tartják, amely segít melegen tartani a testet és javítja a téli ellenállást. A zöld teában található katechinek és polifenolok erős antioxidáns hatásúak, segítve megvédeni a sejteket a külső tényezők okozta károsodásoktól.

Egy csésze forró zöld tea délután nemcsak segít ébernek maradni, hanem meleg, kényelmes érzést is teremt a hideg időben.

A zöld tea segít erősíteni az immunrendszert, csökkentve a megfázás kockázatát. Segít felgyorsítani az anyagcserét, hőt termelve a test számára. Támogatja a szervezet méregtelenítését, egészségesebbé téve a bőrt a száraz évszakban. Egy csésze forró zöld tea délután nemcsak az elmét élénkíti, hanem meleg, kényelmes érzést is teremt a hideg időben.

Forrás: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thuc-pham-giup-giu-am-co-the-va-phong-ngua-cam-lanh-mua-dong-172251102181325581.htm