Milyen ételeket kell kerülni, és mit érdemes enni, ha télen fáj a torok?

GĐXH - A torokfájás súlyosbodhat, ha olyan ételeket és italokat fogyaszt, amelyek irritálják a nyálkahártyát.

Milyen ételeket kell kerülni torokfájás esetén?

Torokfájás esetén bizonyos ételeket és italokat érdemes korlátozni vagy kerülni a tünetek csökkentése és a további torokirritáció megelőzése érdekében, beleértve:

Fűszeres, forró és zsíros ételek: A fűszeres, forró és zsíros ételek irritálhatják a torok nyálkahártyáját, ami duzzanatot és fokozott fájdalmat okozhat. A főtt ételt fogyasztás előtt hagyni kell kihűlni, hogy elkerüljük a gyulladt torok további károsodását.

Száraz és kemény ételek: Kerülje a kemény ételeket, például a kekszet, a kekszet, a kukoricát és a burgonyachipset, mivel ezek súlyosbíthatják a torokfájást és károsíthatják azt. A száraz, kemény ételek néha súrlódást okozhatnak, ami vérzéshez és nyákképződéshez vezethet, meghosszabbítva a torokfájást.

Torokfájás esetén kerülni kell a kemény ételeket, például a kekszet, a kekszet, a kukoricát és a chipset.

Hideg ételek és italok: A hideg ételek és italok fokozhatják a viszketést és a kellemetlen érzést a torokban. Különösen fontos, hogy kerüljük a jeges italokat és a fagylaltot torokfájás esetén.

Savanyú ételek: A savanyú ételek irritálhatják a torkot és fokozhatják a fájdalmat. Kerülje a savanyú ételeket, például a citrusféléket, a majonézt és a savanyúságokat.

Alkohol, sör és dohány: A dohányzás és az alkohol, sör, alkoholos italok, szénsavas italok, kávé stb. fogyasztása károsíthatja a toroknyálkahártyát, kiszáradást okozhat, és növelheti a testhőmérsékletet, ami súlyosbíthatja a gyulladást.

Mit kell enni torokfájás esetén?

Néhány étel és étkezési szokás, amely jelentősen segíthet enyhíteni és csökkenteni a tüneteket, a következők:

Meleg víz: A meleg víz fogyasztása segít csökkenteni a duzzanatot és a torokfájást. Adhat egy kis mézet vagy citromot a meleg vízhez a torok megnyugtatása érdekében.

Könnyen lenyelhető ételek: Válasszon puha, könnyen lenyelhető ételeket, például leveseket és zabkását, hogy minimalizálja a súrlódást és csökkentse az égő érzést nyeléskor.

Válasszon puha, könnyen lenyelhető ételeket, például levest és zabkását, hogy minimalizálja a súrlódást és csökkentse az égő érzést nyeléskor.

Magas rosttartalmú ételek: A rostban gazdag ételek, mint például a zöld zöldségek, gyümölcsök és a teljes kiőrlésű gabonafélék, segíthetnek megnyugtatni a torkot és javítani az emésztést. Ügyeljen arra, hogy cinkben, fehérjében és szénhidrátban gazdag ételeket fogyasszon, hogy elősegítse a torok sérüléseinek gyorsabb gyógyulását és erősítse a szervezet immunitását.

Fogyasszon sok folyadékot: A torokfájással küzdő betegeknek figyelniük kell a bőséges folyadékfogyasztásra, lehetőleg sima vízre vagy gyümölcs- és zöldséglevekre. Ügyeljen azonban arra, hogy korlátozza az italokhoz adott cukor és jég mennyiségét.

A torokfájás esetén kerülendő és fogyasztandó ételek elsajátítása mellett a betegeknek oda kell figyelniük a megfelelő pihenésre, a rendszeres napi testmozgásra, a jó szájhigiénia fenntartására, a gyakori sóoldatos gargarizálásra, a nyak nedvesen tartására hideg időben, valamint a túlzottan hideg helyiségekben való tartózkodás és a túl erős ventilátorhasználat kerülésére.

Forrás: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/troi-mua-dong-viem-hong-kieng-an-gi-va-nen-an-gi-172251215204513983.htm