Mi a hatása annak, ha reggel meleg sós vizet iszunk?

SKĐS - A reggeli meleg sós víz fogyasztása sokak által választott egészségügyi módszer. Milyen előnyei vannak a reggeli meleg sós víz fogyasztásának, és mire kell figyelni az egészségre gyakorolt ​​negatív hatások elkerülése érdekében?

1. Milyen egészségügyi előnyei vannak a sónak?

Tartalom

• 1. Milyen egészségügyi előnyei vannak a sónak?
• 2. A reggeli meleg sós víz fogyasztásának hatásai
• 3. Hogyan igyunk meleg sós vizet reggel
• 4. Azok, akiknek nem szabad reggel meleg sós vizet inniuk
• 5. Néhány megjegyzés a reggeli meleg sós víz fogyasztásához

A keleti gyógyászat szerint a só sós ízű, enyhén hideg tulajdonságokkal rendelkezik, főként a vese- és hólyagmeridiánokba jut, lágyító és diszpergáló hatással bír, lefelé vezeti a gyógynövényeket, tisztítja a hőt, nedvesíti a beleket és segíti az emésztést. Ezenkívül a só fontos összetevője számos gyógynövény elkészítésének, segítve fokozni ezeknek a gyógynövényeknek a terápiás hatásait.

A só egészségben betöltött szerepe számos tudós érdeklődésének és kutatásának tárgya. A modern tudományos dokumentumok szerint a sónak számos fontos élettani felhasználási módja van, például:

• Egyensúlyozza ki az ozmotikus nyomást a sejten belüli és kívüli tér között.
• Fenntartja az extracelluláris folyadék mennyiségét.
• Részt vesz az idegimpulzusok átvitelében, az izom-összehúzódásban, a membránpotenciál fenntartásában és az ionok minden sejtbe történő elosztásában.
• Szükséges a tápanyagok felszívódásához a bélben.
• Fenntartja a vérnyomást és a keringő térfogatot.
• A vesefunkció fenntartása, az elektrolitok szabályozása.
• Részt vesz a gyomorsav képződésében.
• Elektrolitpótlás izzadáskor...

2. A reggeli meleg sós víz fogyasztásának hatásai

A reggeli meleg sós víz fogyasztása sokak által választott egészségügyi módszer. A reggeli meleg sós víz fogyasztása számos egészségügyi előnnyel jár, például:

• Támogatja az emésztőrendszer tisztítását, támogatja a bélmozgást, megkönnyítve a székletürítést.
• Hosszú alvás után egyensúlyba hozza az elektrolitokat, túlzott izzadás esetén pótolja az elektrolitokat.
• Jó a szájhigiéniának.
• Csökkenti a torokfájást, segít megelőzni a torokfájást és a felső légúti fertőzéseket.
• Támogassa a fogyást, támogassa a bőr szépségét.

A reggeli meleg sós víz fogyasztása számos egészségügyi előnnyel jár.

3. Hogyan igyunk meleg sós vizet reggel

Egészséges emberek számára csak meleg sós víz ajánlott egészségügyi támogatásként, és a legjobb, ha 0,3-0,5%-os sótartalmú, könnyű sós vizet fogyasztanak, ehhez 250 ml meleg vizet 1 g sóval kell összekeverni. Ez egy enyhe koncentrációjú sóoldat a gyomor számára, kevéssé befolyásolja a vérnyomást, és idősek, valamint gyenge gyomorral rendelkezők számára is alkalmazható.

Használhatsz 0,9%-os izotóniás sóoldatot is, hasonlóan a fiziológiás sóoldathoz (250 ml meleg víz + 2,25 g só), vagy orvosi minőségű fiziológiás sóoldatot. Ez egy olyan sóoldat, amelynek koncentrációja közel áll a szervezet sókoncentrációjához. A 0,9%-os sóoldat azonban olyan koncentráció, amely viszonylag sós az ízlelőbimbók számára. Ha hosszú ideig fogyasztod, fokozott sóbevitelt okozhat. Bár nem okoz ozmotikus zavarokat, rendszeres fogyasztása megterheli a veséket...

Ha ilyen töménységű sós vizet iszol, csak kis mennyiséget (kb. 100 ml/alkalom) igyál belőle, ne igyál rendszeresen, ne igyál folyamatosan, ha sósnak találod, tovább hígíthatod.

4. Azok, akiknek nem szabad reggel meleg sós vizet inniuk

A következő esetekben nem szabad sós vizet inni reggel:

• 

• Hipertenzív betegek.
• Vesebetegség.
• Szív- és érrendszeri betegségek.
• Fú.
• Súlyos gyomorbetegség.
• Elektrolitzavarok.
• Jelenleg vízhajtókat, NSAID-okat, kortikoszteroidokat szed.
• Várandós nők.
• Cukorbetegség, metabolikus szindróma.
• 14 év alatti gyermekek.

5. Néhány megjegyzés a reggeli meleg sós víz fogyasztásához

• A sós vizet a megfelelő töménységben keverjük össze, semmiképpen se túl sűrűre.
• Mérsékelt mennyiséget fogyaszt, 150-250 ml elegendő, ne igyon nagy csészével.
• A megfelelő időben kell bevenni, legjobb 10-20 perccel reggeli előtt.
• Lassan igyál, ne túl gyorsan.
• Ne szedje naponta, hacsak nem szükséges, heti 2-3 alkalommal elegendő.
• Ne használja szűrt víz helyett. Szükség esetén érdemes meleg sós vizes gargarizálással helyettesíteni.

Forrás: https://suckhoedoisong.vn/uong-nuoc-muoi-am-vao-buoi-sang-co-tac-dung-gi-16925120315574122.htm