A túl hosszú hason vagy oldalt fekvés több ráncot okozhat az arcon, különösen a menopauza utáni nőknél.
Az alváshiány vagy a rossz alvási pozíció befolyásolhatja az élettartamot, sötét karikákat és érdes bőrt okozhat. A szakértők a közelmúltban kijelentették, hogy az alvási pozíció a bőr öregedésének sebességére és a ráncok megjelenésére is hatással van.
Emma Coleman szakértő, a brit Bespoke Aesthetics klinikai gyakorlat vezetője szerint egyes embereknél a puffadt arccal ébredés oka az alvás közben az arcon felhalmozódó folyadék.
Elmagyarázta, hogy az oldalukon vagy hason alvás több folyadék felhalmozódását okozhatja. Sokan, akik hason alszanak, arcukon foltokkal vagy fogfájáshoz hasonló érzéssel ébrednek. Ez hosszú távon ráncokhoz vezethet. Eközben a háton alvás csökkenti ezt. Nemcsak a brit szakértők, hanem az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia is azt javasolja, hogy az emberek hanyatt aludjanak, hogy elkerüljék az arcbőr idő előtti öregedését.
A puffadt szemek és ráncok egyéb okai közé tartozik a sminkben alvás, a túlzott alkoholfogyasztás, a magas sótartalmú étrend vagy a hormonális változások. Ezek a duzzanatok csak átmenetiek, és egy órán belül elmúlnak.
Azonban az emberek öregedésével az ágyneműk és párnahuzatok arcán lévő foltok sokkal tovább tartanak, mire eltűnnek.
„Ebben a fázisban az arcodon lévő puffadtság, mintha most keltél volna ki az ágyból, délig is eltarthat. Ami még rosszabb, az arcod egyik oldalára, ugyanazon a ponton gyakorolt túl nagy nyomás is ráncokat okozhat” – magyarázta Ms. Coleman.
Egy nő az oldalán fekszik alszik. Fotó: Freepik
Dr. Amanda Wong Powell, a Courthouse Clinics klinikai igazgatója szerint az emberek öregedésével az arcuk kevésbé szimmetrikussá válik. Lényegében a ráncok az ismétlődő mozdulatok eredményei. Idővel az olyan szokások, mint a szemöldökfelhúzás és a homlokráncolás kitörölhetetlen ráncokat hoznak létre. Mivel az emberek nem tudják teljesen kiküszöbölni a mimikai mimikákat, Dr. Powell azt javasolja, hogy a megfelelő testhelyzetben aludjunk az arc ráncainak csökkentése érdekében.
„A betegek megfigyelésével pontosan meg tudom mondani, melyik oldalon alszanak. Például a jobb arcukon lévő több ránc azt jelenti, hogy a jobb oldalukon aludtak” – magyarázta.
Coleman szakértő azt is kijelentette, hogy a páciensek 90%-ának az arcára nézve meg tudja jósolni a kívánt alvási pozíciót. Azt mondta, hogy a menopauza után azoknál a nőknél, akik három-hat hónapig ugyanabban a pozícióban alszanak, maradandó ráncok alakulhatnak ki az arcukon és a mellkasukon.
„Bőséges bizonyíték van arra, hogy a túl sok egyik oldalon alvás noduláris dermatitiszt okozhat, amely egy gyakori gyulladásos állapot, és a fül feletti porcot érinti. Apró, érzékeny dudorokként vagy kerek csomókként nyilvánul meg” – mondja Dr. Adam Friedmann, a Harley bőrgyógyász konzultánsa.
A szakértők szerint a nem megfelelő matrac használata is befolyásolja az alvást. A túl kemény matracok hátfájást okozhatnak, ami arra készteti az embereket, hogy öntudatlanul rossz testhelyzetet vegyenek fel, ezáltal idő előtti öregedéshez vezetve.
„Azok az idők, amikor azt gondoltuk, hogy minél keményebb a matrac, annál jobb, már rég elmúltak. Most azt javaslom, hogy olyan matracot válassz, amely puha és kényelmes, de mégis kellőképpen alátámasztja a hátadat a jó alvási testtartás biztosítása érdekében” – mondja Sammy Margo alvásszakértő és gyógytornász.
Elmagyarázta, hogy az apró termetű, keskeny derekú vagy oldalukon alvó nőknek puha, a csípőjükhöz illeszkedő matracra van szükségük. Lényegében a matracnak hatékonyan kell alátámasztania a gerincet, és nyolcévente cserélni kell.
Thuc Linh (a Daily Mail szerint)
[hirdetés_2]
Forráslink
Hozzászólás (0)