Gyönyörű sportoló elárulja, hogyan kell jól versenyezni az Aqua Warriors Van Don - Camel Cup versenyen

(Dan Tri) - Le Thi Trang, a nemzeti úszóbajnok úgy véli, hogy a jó versenyszellem fenntartása segíteni fog a sportolóknak abban, hogy jól teljesítsék a szeptember végi Aqua Warriors Van Don 2025 versenyt.

Az Aqua Warriors Van Don 2025 - Camel Cup, amelyet a Dan Tri újság szervez a Bolt Eventtel együttműködve, szeptember 27-én és 28-án kerül megrendezésre a Sonasea Van Don Habor City üdülőkomplexumban, Van Donban ( Quang Ninh ).

Ez az esemény körülbelül 2000 hazai és nemzetközi sportolót vonz, akik 7 versenytávban indulnak: a gyermek és junior úszástól és futástól a felnőtteknek szóló hosszútávú versenyekig, mint például az Ultra Aqua Warriors (5 km úszás - 21 km futás), a Full Aqua Warriors (3 km úszás - 15 km futás) vagy az Olimpiai Aqua Warriors (1,5 km úszás - 10 km futás).

Le Thi Trang sportoló ismerős arc az Aqua Warriors versenyeken, amelyeket a Dan Tri újság és a Bolt Event szervez (Fotó: NVCC).

Figyelemre méltó, hogy Le Thi Trang sportoló (a Dan Tri újság és a Bolt Event által szervezett Aqua Warriors versenyek egyik ismerős arca) továbbra is részt vesz az Aqua Warriors Van Don 2025 - Camel Cup versenyen azzal a céllal, hogy dobogós helyen végezzen és érmeket szerezzen, ahogyan a korábbi versenyeken is tette.

Az 1992-ben született női sportoló kétszer egymás után megnyerte a Full Aqua Warriors váltóversenyt, a 2024 szeptemberi Aqua Warriors Van Don tornán és a tavaly áprilisi Aqua Warriors Halong Bay tornán. A 2025-ös Aqua Warriors Quang Tri tornán Le Thi Trang szintén mesterhármast szerzett, és második lett a versenyszámokban, amelyekben részt vett.

Az Aqua Warriors Van Don 2025 - Camel Cup előtt Le Thi Trang, a nemzeti úszóbajnok értékes tapasztalatokat osztott meg Dan Trivel , hogy megküzdhessen a címért ezen a tornán.

Mint olyan sportoló, aki számos Aqua Warriors versenyen vett részt, miben gondolja, hogy az Aqua Warriors verseny más és érdekesebb a hagyományos maratonoknál?

- Az Aqua Warriors nemcsak az állóképességet teszteli, hanem két képességet is ötvöz: az úszást és a futást. Míg a maratonok főként a lábállóképességre összpontosítanak, az Aqua Warriors megköveteli a sportolóktól, hogy tudják, hogyan osszák el az erőt, hogyan állítsák be a pulzusszámot és a légzést, hogy zökkenőmentesen válthassanak a víz alatti és a szárazföld közötti átmenetre.

Ez a sokszínűség új érzést kelt, átfogóbb kihívást jelent mind a fizikai erő, mind az akarat számára. Különösen a nyílt terepen, a tengerben megrendezett úszóverseny érdekes élmény, amely örömet okoz a sportolóknak a részvétel során.

Ez egy olyan sport , ami ötvözi az úszást és a futást, de ahhoz, hogy a legjobb eredményeket érjék el és érmekért versenyezhessenek, szerinted a sportolóknak az úszásra vagy a futásra kellene koncentrálniuk?

- Szerintem az Aqua Warriors versenyeken való részvétel kulcsa az átmenetek képessége. A valóságban azonban az úszás gyakran energiaigényes, és már a legelejétől nagy hatással van a pulzusszámra.

Ezért az úszási készségek fejlesztése és a stabil légzésritmus fenntartásának képessége segít a sportolóknak megőrizni fizikai erejüket, hogy később jobban tudjanak futni. Más szóval, az úszásnak a technikai edzést kell előtérbe helyeznie, a futásnak pedig az állóképességi edzést. A kettő kiegészíti egymást, és nem szabad szétválasztani őket.

Az Aqua Warriors versenyek úszóversenyei nagy vonzerővel bírnak a sportolók számára (Fotó: Do ​​Minh Quan).

Azonban egyesek úgy gondolják, hogy az úszástudásra való túlzott összpontosítás korlátozza a sportoló futóképességét. Mit gondolsz erről a nézőpontról?

– Valójában az úszás közbeni légzés más, mint a futás, de ha tudod, hogyan alkalmazkodj, az úszásgyakorlás nem korlátozódik, hanem kiegészíti a futás részét. Az úszás segít növelni a tüdőkapacitást, jobban kontrollálni a légzést, csökkenteni a futás közbeni súlynyomás okozta izom- és ízületi sérüléseket.

Nem az a probléma, hogy mennyit úszol, hanem az, hogy hogyan oszd be megfelelően az edzésidődet, hogy a tested mindkét légzésritmushoz alkalmazkodni tudjon.

Sok sportoló, aki az Aqua Warriors tornára nevezett, nem érte el a legjobb teljesítményét, annak ellenére, hogy rengeteg időt töltöttek az edzéssel. Szerinted mi az oka?

- Ahhoz, hogy egy fontos versenyre benevezzenek, a sportolóknak a felkészülést döntő tényezőnek kell tekinteniük a teljesítményük szempontjából. A felkészülés nem korlátozódik a fizikai edzésre, hanem egy átfogó folyamat:

Fizikailag: A sportolóknak szigorúan be kell tartaniuk az edzéstervet, ügyelve arra, hogy az edzés mennyisége és intenzitása a tervezettnek megfelelő legyen. Emellett a táplálkozás és az alvás mindig prioritást élvez, mivel a test csak akkor érheti el csúcsteljesítményét, ha teljesen táplált és regenerálódott.

Mentálisan: A sportolóknak szokássá kell válniuk a versenyhelyzet szimulálása, minden helyzet, a kedvező és a nehéz helyzetek vizualizálása. Ez segít mindenkinek abban, hogy ne érje meglepetés, és mindig nyugodt maradjon, amikor az úszósávra lép.

Ezenkívül a sportolóknak időt kell szánniuk a pihenésre és az önmagukra való odafigyelésre, hogy megőrizzék a nyugalmukat és egyensúlyukat.

Elmondható, hogy a torna előtti felkészülési folyamat a tudomány és a pszichológia, a fegyelem és a rugalmasság ötvözete. Ezeket betartva mindenki mindig a legnagyobb magabiztossággal fog a rajtvonalhoz állni.

Tapasztalataid szerint milyen előnyei vannak a sportképzésnek a sportolók számára a munkában és a magánéletben?

- A profi versenyzésben eltöltött évek során számos értékes tanulsággal gazdagítottam, és ezeket mindig is nagymértékben hasznosíthatom mind az életben, mind a munkában:

Fegyelem: Egy profi úszónak gyakran több tucat kilométert kell úsznia naponta, esőtől vagy napsütéstől, fáradtságtól vagy sérüléstől függetlenül. Ez a szokás megtanított arra, hogy abszolút fegyelmezett legyek, mindenre legyen tervem, és a végéig el is kötelezzem magam.

Bátorság: A verseny mindig nagy nyomással jár, ami a magas eredmények elérését célozza, valamint az edzők és a csapattársak elvárásaival. Az ilyen nyomás megtapasztalása segített abban, hogy erős szellemiséget fejlesszek ki. Jelenlegi munkámban nyugodtabb vagyok a kihívásokkal szemben, merek szembenézni velük, és nem adom fel könnyen.

Érzelmek kezelése: Minden kezdés előtt elkerülhetetlen az idegesség. De a sport megtanított arra, hogyan kezeljem a szorongásomat, és hogyan alakítsam át pozitív energiává. Ez egy olyan készség, amelyet minden nap alkalmazok: stabilan tartom az elmémet, tisztán gondolkodom, és kiegyensúlyozott döntéseket hozok.

Úgy hiszem, hogy a sport nemcsak az egészségmegőrzést szolgálja, hanem motivációt is ad minden embernek a folyamatos önfejlesztéshez, segít maximalizálni a munkahelyi hatékonyságot, és mindig lelkesedést sugároz az életéből.

Köszönöm Le Thi Trangnak az érdekes eszmecserét?

A Szervező Bizottság szeretné megköszönni a Partnerek bizalmát és támogatását:

Főszponzor: Camel Group

Arany szponzor: CEO GROUP

A helyszín támogatója: Wyndham Garden Sonasea Van Don Hotel

Kísérő partnerekkel: Sportswear in Vietnam, Khang An Sports, Vietcoco Coconut Milk, Red Tiger, Revive, Goya, Richy Group, Star Kombucha, Suunto Vietnam, Aice Vietnam, Hong Ngoc General Hospital, Local Mobile Network, PVI Insurance, Kleur Paper Packaging, Ligpro.

Forrás: https://dantri.com.vn/the-thao/vdv-xinh-dep-bat-mi-cach-thi-dau-tot-o-aqua-warriors-van-don-camel-cup-20250916120521852.htm