3 cara mengatasi kesepian bagi mereka yang tidak bisa pulang untuk Tet

Ada banyak alasan mengapa seseorang tidak dapat kembali ke keluarga selama Tet. Merasa kesepian memang tak terelakkan. Beberapa cara dapat membantu kita mengurangi rasa hampa, memanfaatkan waktu ini untuk terus mengembangkan diri.

Tet adalah waktu yang tepat bagi kita untuk melambat.

SHUTTERSTOCK

Manfaatkan kesempatan untuk merawat diri sendiri

Banyak orang cenderung menyiksa diri dengan pikiran bahwa kesepian adalah salah mereka. Mereka mungkin terus-menerus memikirkan kenangan buruk tersebut, menurut situs web kesehatan AS Healthline , mengutip psikolog Kanada Dr. Monica Vermani.

Sebaliknya, kita harus belajar untuk hidup sepenuhnya di masa kini dan mengurangi ekspektasi yang tidak tepat. Tet adalah waktu yang tepat bagi semua orang untuk mengesampingkan kekhawatiran dan meluangkan waktu untuk merawat diri, beristirahat, dan bersantai.

Cobalah apa yang kamu suka

Pikirkan apa yang membuat Anda bahagia dan lakukanlah. Anda bisa menghabiskan hari dengan menonton film favorit, berkendara ke pedesaan, atau meluangkan waktu untuk merenung. Hal-hal ini sangat berharga ketika kita diberi waktu untuk bersantai selama liburan.

Saat Anda meluangkan waktu untuk merenung, Anda dapat bertanya pada diri sendiri apa yang benar-benar Anda sukai, apa yang benar-benar Anda inginkan, dan memikirkan cara mewujudkannya. Momen-momen ini dapat memberikan motivasi baru untuk berkembang.

Sesuaikan dengan gaya hidup yang lebih sehat

Banyak orang terlalu sibuk menyenangkan orang lain hingga melupakan diri sendiri. Sebaliknya, kita seharusnya memanfaatkan liburan untuk lebih peduli pada diri sendiri.

“Cobalah untuk menerapkan kebiasaan hidup sehat seperti berolahraga, tidur yang cukup, makan sehat, dan strategi lain untuk memberi Anda energi,” kata Dr. Vermani.

Di pagi hari, keluarlah untuk menghirup udara segar dan berjemur di bawah hangatnya sinar matahari. Ini akan meningkatkan suasana hati Anda. Bertemu teman atau berpartisipasi dalam program sukarelawan juga merupakan cara yang bagus untuk mengurangi rasa kesepian selama Tet.

Melakukan hal-hal di atas akan membantu setiap orang merawat diri mereka sendiri dengan lebih baik, sehingga membantu mereka mengatasi situasi stres yang dapat menguras energi fisik dan mental, menurut Healthline .

Sumber: https://thanhnien.vn/3-cach-doi-pho-co-don-cho-nhung-nguoi-khong-ve-que-an-tet-1851540604.htm