4 Makanan yang Harus Dihindari untuk Fungsi Ginjal yang Baik

Menjaga kesehatan ginjal sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Makanan yang kita konsumsi memiliki dampak yang signifikan terhadap ginjal kita. Dengan menghindari makanan tertentu, kita dapat membantu ginjal kita berfungsi lebih efisien.

Ginjal merupakan organ yang sangat penting. Fungsi utama ginjal adalah menyaring darah. Setiap hari, kedua ginjal menyaring sekitar 150-200 liter darah, menyaring produk limbah seperti urea, kreatinin, dan racun melalui urine. Selain itu, ginjal juga membantu menyeimbangkan cairan, elektrolit, mengatur tekanan darah, hormon, dan banyak fungsi lainnya, menurut situs web kesehatan Healthline (AS).

Mengonsumsi terlalu banyak daging olahan dapat membahayakan ginjal Anda.

Untuk menjaga kesehatan ginjal, orang harus membatasi konsumsi makanan berikut:

Daging olahan

Daging olahan seperti bacon, sosis, dan potongan daging dingin mengandung natrium dan pengawet yang tinggi. Zat aditif ini dapat menyebabkan tubuh menyerap terlalu banyak natrium, yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan membebani ginjal.

Selain itu, daging olahan ini seringkali tinggi lemak tidak sehat, yang meningkatkan risiko penyakit jantung dan masalah ginjal. Mengurangi asupan daging olahan dapat membantu menjaga kesehatan ginjal yang lebih baik.

Makanan kalengan

Makanan kaleng, seperti sup dan sayuran kaleng, sering kali ditambahkan garam dan rempah-rempah untuk meningkatkan rasa dan mengawetkannya lebih lama. Garam mengandung natrium yang tinggi. Kadar natrium yang tinggi dapat menyebabkan retensi cairan dan meningkatkan tekanan darah, sehingga membebani ginjal.

Agar ginjal berfungsi dengan baik, sebaiknya batasi asupan makanan ini dan utamakan konsumsi makanan segar. Hal ini dapat mengurangi risiko kerusakan ginjal secara signifikan.

Minuman ringan berwarna gelap

Banyak minuman bersoda hitam mengandung fosfor tingkat tinggi, zat aditif yang berbahaya bagi fungsi ginjal. Kelebihan fosfor dalam jangka panjang dapat menyebabkan kerusakan ginjal dan tulang lemah.

Selain itu, minuman ini mengandung banyak gula, sehingga jika dikonsumsi terlalu banyak dan teratur dapat menyebabkan diabetes. Diabetes merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit ginjal. Untuk melindungi ginjal, para ahli menyarankan agar orang-orang beralih ke air yang disaring atau jus buah alami.

Buah kering

Banyak buah kering, seperti kismis, aprikot kering, dan prem, mengandung kalium dan gula pekat yang tinggi. Konsentrasi ini dapat berbahaya bagi penderita masalah ginjal. Kadar kalium yang tinggi dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Makanan ini sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedang dan lebih disarankan untuk mengonsumsi buah segar, menurut Healthline .

Sumber: https://thanhnien.vn/4-loai-thuc-pham-can-tranh-de-than-hoat-dong-tot-185250122154436605.htm