5 Minuman Malam yang Baik untuk Pencernaan dan Menjaga Kesehatan Ginjal

[iklan_1]

Jus wortel membersihkan ginjal

Di surat kabar Thanh Nien, halaman Healthline mengutip pakar kesehatan Healthline (AS) yang mengatakan bahwa beberapa bukti penelitian menunjukkan bahwa minum 2 gelas kecil jus wortel setiap hari akan membantu membersihkan ginjal.

Kalium, vitamin C, dan antioksidan dalam jus wortel membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan memperbaiki fungsi ginjal. Selain itu, wortel juga mengandung sitrat, yang mengurangi kadar asam dalam urine dan membantu mencegah pembentukan batu ginjal kalsium oksalat.

Air teh hijau

Teh hijau adalah salah satu minuman terbaik untuk ginjal Anda karena kaya akan katekin, antioksidan yang mengurangi peradangan dalam tubuh. Selain itu, minum teh hijau sebelum tidur (setidaknya 2 jam sebelum tidur) dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dengan mengurangi stres, membantu pencernaan, menurunkan berat badan, dan mengontrol gula darah.

Air lemon madu

Menurut Vietnamese Women's Newspaper, mengutip buku Healing Foods terbitan DK Publishing House, sebelum tidur adalah salah satu waktu terbaik untuk minum madu lemon. Pertama-tama, minuman ini membantu Anda tidur lebih nyenyak, karena madu mengandung triptofan, hormon yang membantu tubuh rileks dan tertidur lelap.

Kebiasaan minum segelas air madu lemon sebelum tidur juga membantu melancarkan pernapasan dan metabolisme kulit, sehingga kulit lebih sehat, lebih merata warnanya, lebih kemerahan dan lebih muda setelah pemakaian beberapa lama.

Tak hanya itu, rutin minum madu lemon sebelum tidur juga mampu melancarkan pencernaan, membuang racun, dan efektif mendukung penurunan berat badan.

Namun, bila minum madu lemon di malam hari, sebaiknya ingat untuk meminumnya 30 menit sebelum tidur agar mendapatkan efek terbaik.

Jus lidah buaya

Minum jus lidah buaya sebelum tidur dapat membantu Anda menurunkan berat badan secara alami. Menurut buku Healing Foods karya DK Publishing, jus lidah buaya membantu menyeimbangkan flora usus. Jus ini dapat membantu mengatasi sindrom iritasi usus besar, dan merupakan pencahar yang konon dapat membantu mengeluarkan parasit dari saluran pencernaan. Oleh karena itu, jus lidah buaya memiliki efek penurunan berat badan yang sehat.

Jus lidah buaya juga menenangkan tubuh, sehingga membantu Anda tertidur lebih mudah.

Jus cranberry

Jus cranberry kaya akan antioksidan yang tidak hanya mengurangi peradangan tetapi juga meningkatkan kekebalan tubuh. Jus cranberry juga membantu mengurangi risiko infeksi saluran kemih. Infeksi ini, jika tidak diobati, dapat menyebabkan pielonefritis.

Beberapa bukti penelitian menunjukkan bahwa jus cranberry dapat membantu mencegah bakteri menempel di saluran kemih, sehingga mengurangi risiko infeksi. Jus cranberry terbaik adalah yang tanpa pemanis atau rendah gula.

Ha An (Sintesis)

[iklan_2]
Sumber: https://vtcnews.vn/5-thuc-uong-vao-buoi-toi-tot-cho-tieu-hoa-giup-than-khoe-ar913271.html