7 Manfaat Air Tebu yang Jarang Diketahui Orang

Menurut ahli gizi, air tebu merupakan sumber nutrisi yang kaya dan dibutuhkan tubuh.

1. Sumber energi alami untuk pemulihan cepat

Dengan kandungan sukrosa yang tinggi—gula alami—air tebu dapat memberikan energi instan bagi tubuh, terutama setelah berolahraga atau bekerja keras. Dr. M. Kavitha dari Rumah Sakit Prashanth, India, mengatakan bahwa air tebu terdiri dari 70-75% air dan 13-15% sukrosa, yang membantu mengisi kembali gula alami yang hilang, sehingga tubuh dapat pulih dengan cepat.

Foto ilustrasi.

2. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Sari tebu mengandung banyak antioksidan kuat seperti flavonoid dan polifenol, yang dapat melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Vitamin C yang melimpah dalam sari tebu membantu tubuh mencegah beberapa penyakit kronis seperti penyakit kardiovaskular dan kanker. Konsumsi sari tebu secara teratur akan berkontribusi untuk melindungi kesehatan dan mendukung pencegahan penyakit.

3. Mendukung pengobatan infeksi saluran kemih dan batu ginjal

Sari tebu memiliki sifat diuretik, membantu membuang racun melalui urine, mendukung pengobatan infeksi saluran kemih, dan mencegah batu ginjal. Menurut pengobatan Timur, sari tebu yang dikombinasikan dengan akar teratai juga dapat membantu mengatasi kesulitan buang air kecil dan mengurangi rasa sakit saat buang air kecil.

4. Meningkatkan pencernaan, mencegah sembelit

Kalium dan serat dalam sari tebu membantu menyeimbangkan pH lambung, melancarkan pencernaan, dan menjaga kesehatan sistem pencernaan. Sari tebu yang dipadukan dengan jahe segar membantu mengurangi refluks lambung, yang baik untuk penderita muntah akibat lambung lemah. Di saat yang sama, serat dalam sari tebu memiliki efek pencahar, yang efektif mencegah sembelit.

5. Mempercantik kulit dan memperlambat proses penuaan

Vitamin dan mineral dalam sari tebu seperti vitamin B1, B2, C, dan D, serta antioksidan, membantu menjaga kulit tetap sehat, halus, dan bercahaya, serta memperlambat penuaan. Khususnya, sari tebu dapat membantu melembapkan kulit, mencegah tanda-tanda penuaan dini seperti kerutan dan kulit kering, sehingga kulit Anda menjadi lembut dan bercahaya.

6. Mendukung penurunan berat badan

Sari tebu merupakan pilihan ideal bagi mereka yang sedang dalam proses mengendalikan berat badan. Serat dalam sari tebu membantu menciptakan rasa kenyang lebih lama, mengurangi keinginan untuk makan, terutama di antara waktu makan. Selain itu, sari tebu tidak mengandung kolesterol jahat, membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam tubuh, sehingga membantu mencegah risiko kenaikan berat badan.

7. Bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil

Asam folat, vitamin B, dan antioksidan dalam sari tebu membantu mengurangi stres dan kelelahan ibu hamil. Selain itu, kalsium dan mineral lain dalam sari tebu juga berkontribusi pada perkembangan sistem rangka janin dan menjaga kesehatan ibu hamil.

 

Meskipun sari tebu memiliki banyak manfaat kesehatan, mengonsumsinya terlalu banyak dapat meningkatkan kadar gula darah, terutama bagi penderita diabetes. Pilihlah sari tebu dari tempat yang higienis dan kombinasikan dengan pola makan seimbang untuk memastikan kesehatan yang optimal.

Sumber: https://kinhtedothi.vn/7-loi-ich-cua-nuoc-mia-ma-it-nguoi-biet.html