Dokter Ungkap Minuman yang Bisa Kurangi Lemak di Hati

Minum tiga hingga empat cangkir kopi hitam tanpa pemanis sehari dapat mengurangi lemak di hati dan melindungi organ dari kerusakan jangka panjang, menurut Dr. Shubham Vatsya (India).

Kopi hitam kaya akan antioksidan, mendukung metabolisme lemak dan mendetoksifikasi tubuh, sekaligus meningkatkan kesehatan jantung dengan meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi peradangan, menurut Times of India (India).

Kopi hitam membantu mengurangi penumpukan lemak

Menurut Dr. Vatsya, kopi hitam tidak hanya minuman yang membantu Anda tetap terjaga, tetapi juga ramah bagi hati, membantu mengurangi penumpukan lemak di hati.

Kopi mengandung banyak senyawa bioaktif seperti kafein, asam klorogenat (CGA), trigonelin, diterpena, melanoidin - yang semuanya memainkan peran penting dalam mendukung metabolisme dan fungsi hati.

Kopi hitam tidak hanya minuman yang membantu Anda tetap terjaga, tetapi juga baik untuk hati.

Foto: AI

Senyawa-senyawa ini memiliki efek antioksidan, antiperadangan, dan pengaturan lemak, menjadikan kopi sebagai minuman yang menyehatkan hati.

Kopi hitam tanpa susu atau gula adalah satu-satunya minuman alami yang terbukti mengurangi lemak hati.

Penumpukan lemak di hati (juga dikenal sebagai penyakit hati berlemak) menjadi perhatian dunia . Penyebabnya seringkali pola makan yang tidak sehat, obesitas, resistensi insulin, atau konsumsi alkohol yang berlebihan. Seiring waktu, kondisi ini dapat menyebabkan peradangan hati, fibrosis, perkembangan menjadi steatohepatitis non-alkohol (NASH), dan bahkan sirosis.

Sebuah studi yang diterbitkan di Institut Kesehatan Nasional AS (NIH) menunjukkan bahwa konsumsi kopi secara teratur dapat memperlambat atau membalikkan proses ini dengan meningkatkan aktivitas enzim hati dan meningkatkan metabolisme lemak.

Namun, Dr. Vatsya menekankan bahwa manfaat ini hanya berlaku untuk kopi hitam murni. Menambahkan susu, krim, atau gula dapat menetralkan efeknya—karena bahan-bahan ini meningkatkan kalori dan dapat menyebabkan resistensi insulin, sehingga mengurangi manfaat kopi untuk melindungi hati.

Seberapa besar kopi hitam membantu mengurangi lemak hati?

Menurut Dr. Vatsya, minum 3-4 cangkir kopi sehari dapat membantu mengurangi lemak di hati, meningkatkan metabolisme, dan mencegah penumpukan lemak baru. Kopi bertindak sebagai detoksifikasi alami, membantu membersihkan tubuh dan meningkatkan kinerja hati.

Namun, dokter juga menyarankan untuk minum secukupnya. Minum lebih dari 3-4 cangkir/hari dapat menyebabkan kegelisahan, kecemasan, atau gangguan pencernaan karena kandungan kafein yang tinggi.

Orang dengan masalah jantung, masalah perut, atau sensitivitas terhadap kafein harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengubah kebiasaan minum kopi mereka.

Sumber: https://thanhnien.vn/bac-si-tiet-lo-loai-thuc-uong-co-the-lam-giam-mo-trong-gan-185251106214040398.htm