Obat umur panjang gratis tersedia dari alam, praktikkan agar tetap awet muda dan sehat

Untuk menjadi sehat dan cantik terkadang sangat sederhana, cukup luangkan sedikit waktu setiap hari untuk mempraktikkan beberapa metode sederhana yang tersedia untuk detoksifikasi, menyesuaikan tubuh dan pikiran, organ dalam, meridian, dan darah secara komprehensif untuk mendukung kesehatan, kecantikan, dan umur panjang.

Minum air putih yang cukup juga menjadi kunci penting untuk meningkatkan kesehatan - Ilustrasi foto

Perubahan kecil, manfaat tak terduga

Dokter Nguyen Van Thai, Institut Militer Kedokteran Radiasi dan Onkologi, mengatakan bahwa untuk memiliki tubuh yang sehat, Anda tidak perlu mengubah hidup Anda terlalu drastis, hanya perubahan kecil setiap hari yang dapat membawa manfaat yang sangat besar.

Air minum - detoksifikasi terbaik: Air bukan hanya faktor yang menopang kehidupan, tetapi juga berperan penting dalam menjaga kesehatan. Minum air yang cukup membantu tubuh meningkatkan metabolisme dan meningkatkan fungsi secara keseluruhan. Terutama seiring bertambahnya usia, fungsi tubuh secara bertahap menurun.

Setiap hari, penuhi tubuh Anda dengan cukup air pada empat waktu terbaik: satu cangkir di pagi hari, satu cangkir setelah tidur siang, satu cangkir setelah makan malam, dan satu cangkir sebelum tidur untuk melembabkan usus dan mendetoksifikasi tubuh secara efektif.

- Jalan kaki - obat peningkat kesehatan: Menurut para ahli, jalan kaki adalah latihan terbaik untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan memperpanjang umur, karena ini adalah bentuk latihan yang mudah dan sederhana yang membawa banyak efek baik bagi tubuh.

Berjalan kaki secara teratur akan membantu meningkatkan kebugaran fisik, mencegah risiko penyakit kardiovaskular, dan membantu lansia meningkatkan kualitas tidur.

Berjemur - suplemen kalsium alami: Hingga 80% vitamin D yang dibutuhkan tubuh diperoleh dari paparan sinar matahari. Bagi orang dewasa, terutama lansia, berjemur dengan benar akan membantu memperkuat tulang, mengurangi peradangan, dan mencegah penyakit.

Perlu diketahui, waktu yang dianjurkan untuk berjemur guna menghindari kerusakan kulit adalah sebelum pukul 8 pagi dan setelah pukul 4 sore.

- Tidur - suplemen kesehatan dan kecantikan: MSc. Hoang Khanh Toan, mantan kepala Departemen Pengobatan Oriental, Rumah Sakit Militer Pusat 108, mengatakan bahwa ketika Anda mengalami insomnia, seluruh tubuh Anda kehilangan vitalitas, mengurangi energi biologis Anda, terutama energi mental Anda.

Jika insomnia berlangsung lama, esensi, energi, dan jiwa tubuh akan terkuras. Tiga aliran energi utama tubuh, darah dan cairan internal, akan berfluktuasi, mengurangi kemampuan tubuh untuk berfungsi, menyebabkan kelelahan, kehilangan nafsu makan, dan kelesuan mental, yang pada gilirannya menyebabkan munculnya berbagai gejala patologis, terutama patologi mental.

Tidur malam yang nyenyak tidak hanya membantu memulihkan kesehatan tetapi juga mempercantik kulit. Pengobatan tradisional Tiongkok mengatakan: "tidurlah seperti makan, jangan makan terlalu banyak" dan menganjurkan "jangan bangun kesiangan, jangan tidur terlalu banyak". Fisiologi modern percaya bahwa siklus tidur memiliki dua fase: tidur mimpi dan tidur tanpa mimpi, yang berlangsung sekitar 90 menit.

Para ahli asing dalam penelitian tidur telah menyimpulkan bahwa rata-rata waktu tidur orang dewasa per hari adalah 7,5 jam, yang setara dengan 5 siklus tidur. Hasil penelitian statistik menunjukkan bahwa tidur lebih sedikit atau lebih banyak memengaruhi umur panjang. Orang yang tidur rata-rata 7-8 jam per hari seringkali memiliki harapan hidup yang lebih panjang.

Menyisir rambut - metode perawatan kesehatan yang efektif - Ilustrasi foto/sumber internet

Menyisir rambut - metode perawatan kesehatan yang efektif

Guru Toan mengatakan bahwa menyisir rambut secara teratur setiap hari tidak hanya merupakan cara untuk membuat Anda tampak lebih cantik dan rapi, tetapi juga merupakan metode perawatan kesehatan yang efektif.

Pengobatan oriental percaya bahwa kepala adalah tempat energi Yang bertemu, terhubung ke ratusan meridian. Menyisir rambut setiap pagi dapat meningkatkan energi Yang, menyelaraskan meridian, dan mencegah kehilangan darah. Cara menyisir rambut adalah:

- Berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu, lutut sedikit ditekuk, kepala tegak, leher lurus, lengan terkulai, mata terbuka, pandangan ke depan, rilekskan seluruh tubuh, tenangkan pikiran, singkirkan semua pikiran yang mengganggu, bernapaslah secara alami, tarik napas lewat hidung, hembuskan napas lewat mulut.

Angkat kedua tangan perlahan ke atas, tekan kedua telapak tangan dengan ringan di dahi, gosok ke bawah melalui hidung, mulut, hingga rahang bawah, lalu ke belakang leher hingga ubun-ubun, dan keluar ke depan dahi. Lakukan ini 36 kali dengan intensitas ringan di awal dan berat di kemudian hari.

Jaga agar kesepuluh jari Anda tetap melengkung alami, letakkan di garis rambut di depan dahi, lalu sisir perlahan ke atas kepala dan turun ke tengkuk, sambil menggenggam kulit kepala dengan lembut menggunakan tangan. Kemudian, ambil garis yang membentang di sepanjang bagian atas kepala dari dahi ke belakang tengkuk sebagai titik pusat, dan gosok perlahan tangan Anda ke samping, sambil menggabungkannya dengan menggenggam kulit kepala dengan lembut hingga ke telinga. Lakukan ini 36 kali, dengan lembut pada awalnya, lalu tingkatkan tekanan secara bertahap.

- Sepuluh jari masih melengkung alami, tangan kiri dan kanan secara bergantian diusapkan ke atas kepala, mulai dari garis rambut di telinga, ke atas kepala hingga ke telinga yang satunya, tangan-tangan tersebut dengan ringan memegang kulit kepala, lalu ambil garis lurus dari kedua cuping telinga yang melewati ubun-ubun kepala sebagai titik pusat, tangan kiri diulurkan ke depan, tangan kanan diulurkan ke belakang, perlahan-lahan dipisah, seraya menggenggam kulit kepala dengan ringan, hingga mencapai garis rambut di depan dan belakang. Lakukan ini sebanyak 36 kali. Mulailah dengan tangan yang ringan dan secara bertahap tingkatkan tekanan.

Gosok tangan Anda dengan lembut seperti sebelumnya, dengan kedua telapak tangan menempel di kulit kepala, mulai dari dahi, gosok hingga rahang bawah, lalu lingkarkan tangan Anda di belakang leher, gosok hingga ke ubun-ubun kepala hingga ke depan dahi. Lakukan ini sebanyak 36 kali, agak keras pada awalnya, lalu secara bertahap lebih ringan. Terakhir, gunakan sisir kayu bergigi rapat, rata, dan halus untuk menyisir rambut Anda, dengan lembut menyisir sepanjang garis rambut yang Anda inginkan.

Catatan: Metode menyisir rambut ini mengharuskan seluruh tubuh rileks, pikiran terfokus, pernapasan teratur, dan gerakan tangan lambat dan lembut. Anda tidak boleh terburu-buru, bingung, atau canggung.

Menggenggam dan menggosok dengan kuat atau ringan, perlu dilakukan dengan dosis yang tepat, dimulai dari ringan ke kuat, dan diakhiri dari kuat ke ringan. Gerakan kedua tangan dilakukan perlahan dan lembut, tidak boleh terburu-buru. Ringan bagaikan bulu angsa yang menyentuh tanah, beratnya pas, dan kulit tidak terasa sakit.

Stimulasi wajah untuk menghilangkan kerutan dan mempercantik

Pak Toan mengatakan bahwa pengobatan kosmetik oriental tradisional memiliki metode kecantikan yang bermanfaat, yaitu dengan menggunakan kedua tangan Anda sendiri untuk memijat dan melakukan akupresur pada wajah, yang akan melancarkan sirkulasi darah, membuat kulit menjadi halus dan cerah, serta mengurangi kerutan dan bintik hitam. Langkah-langkah spesifiknya adalah sebagai berikut:

- Gunakan air hangat untuk mencuci muka, pilih posisi berdiri, rilekskan wajah, cemberutkan bibir dan dorong udara sehingga pipi menggembung, pertahankan posisi ini dan bernapaslah secara merata melalui hidung selama 1 menit.

Condongkan tubuh bagian atas ke depan sehingga wajah sejajar dengan lantai. Tunggu hingga darah mengalir deras ke wajah dan terasa berat, lalu perlahan berdiri tegak. Lakukan ini selama 1 menit.

- Berdiri tegak, putar lidah di dalam mulut, gosok-gosok kedua telapak tangan hingga terasa panas, air liur bertambah di mulut, keluarkan sedikit air liur ke telapak tangan, gosok-gosok kedua telapak tangan, dan gosok perlahan pada bagian yang keriput.

Pada saat ini, bulatkan bibir dan mulut Anda dan buatlah suara kecil "oh...oh...oh...", bayangkan kerutan menghilang dalam pikiran Anda, sikap Anda santai, jumlah kali Anda mengucapkan "oh" sama dengan usia Anda.

- Ulangi tindakan langkah 1, lalu kembali ke keadaan normal .

Sumber: https://tuoitre.vn/bai-thuoc-song-tho-mien-phi-co-san-tu-tu-nhien-thuc-hien-de-tre-lau-va-manh-khoe-20241110105643141.htm