Perasaan menginginkan makanan tertentu dapat terjadi karena faktor psikologis, faktor fisiologis, atau sekadar kebiasaan. Misalnya, jika Anda memiliki kebiasaan makan popcorn saat menonton film, Anda akan secara otomatis menginginkan popcorn setiap kali menonton film, menurut situs kesehatan Healthline (AS).
Mengidam ikan bisa jadi pertanda bahwa tubuh Anda kekurangan protein.
Ketika kita menginginkan ikan, alasan paling umum adalah pola makan kita. Orang yang sedang diet, terutama mereka yang mengurangi kalori, lebih cenderung menginginkan ikan daripada biasanya. Alasan utamanya adalah kekurangan protein.
"Pola makan yang kekurangan protein akan menyebabkan tubuh menginginkan makanan kaya protein seperti ayam, ikan, dan daging lainnya," kata ahli gizi Amerika, Michael Lam.
Protein adalah makronutrien penting untuk kesehatan. Kita membutuhkan protein untuk sebagian besar fungsi tubuh, mulai dari menjaga kesehatan kuku, rambut, dan otot hingga organ internal. Oleh karena itu, jika Anda tiba-tiba menginginkan ikan dan kekurangan protein dalam diet Anda, cara terbaik adalah meningkatkan asupan protein Anda dengan daging tanpa lemak, telur, produk susu, dan ikan.
Dalam beberapa kasus, keinginan untuk makan ikan memiliki unsur psikologis. Misalnya, Anda mungkin menyukai hidangan ikan tertentu karena Anda pernah memakannya bersama keluarga saat masih kecil. Hal ini membangkitkan kenangan indah, dan sangat normal untuk sesekali ingin menemukan kembali cita rasa tersebut.
Saat ini, belum ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa keinginan mengidam ikan berkaitan dengan penyakit atau masalah kesehatan apa pun. Oleh karena itu, jika Anda mengidam ikan, pilihlah ikan favorit Anda dan nikmatilah.
Mengonsumsi ikan menawarkan banyak manfaat kesehatan, terutama ikan yang kaya akan asam lemak omega-3 seperti salmon, tuna, mackerel, dan sarden. Secara umum, baik ikan air tawar maupun air asin mengandung banyak nutrisi bermanfaat seperti vitamin D, B12, kalsium, zat besi, seng, yodium, magnesium, kalium, dan masih banyak lagi.
Bahkan, beberapa orang percaya bahwa keinginan mengonsumsi ikan mungkin disebabkan oleh kekurangan omega-3 atau nutrisi lain seperti yodium. Namun, hipotesis ini saat ini masih kekurangan bukti ilmiah yang meyakinkan dan membutuhkan penelitian lebih lanjut.
Menurut Healthline , semua nutrisi dalam ikan membantu menjaga kesehatan jantung, meningkatkan fungsi otak, dan mengurangi risiko masalah kesehatan seperti peradangan, radang sendi, diabetes, dan demensia.
Tautan sumber
Komentar (0)